Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[Andrio]

giorno vincè, certo che magni di brutto in ricarica, pure più di me!!!! ma 'ndo la metti tutta quella roba?

[luigi_ego]

giorno spot!!

[spot86]

Tezoro, dì alla tua donna che sei corteggiato da una brutta babbiona... ed è vero, purtroppo!!!

Can you help me???
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=158953&page=7

sn andato...risp di là cosa devo guardare

giorno vincè, certo che magni di brutto in ricarica, pure più di me!!!! ma 'ndo la metti tutta quella roba?

eheh...una raga alle superiori diceva che io avevo solo stomaco e vescica, mangiavo e bevevo cm un dinosauro...sarà

giorno spot!!

[xxam76]

bella Vincè!!!! todo bien,news???

[spot86]

bella Vincè!!!! todo bien,news???

bien bien...nessuna news particolare...si lavora e si fatica per il pane e per la ... cm sempre

[xxam76]

bien bien...nessuna news particolare...si lavora e si fatica per il pane e per la ... cm sempre

volevo kiederti una cs,premetto ke x un bel pò nn posso fare palestra,x preservare al meglio quel poco ke ho tirato su in massa,può andar bene cm faccio; ho ridotto le pro giornaliere a 1.8g x lbm e un pelo i grassi,lasciando invariata la quantità di carbo,nell'utima week,csì facendo il peso è rimasto quasi invariato

[spot86]

volevo kiederti una cs,premetto ke x un bel pò nn posso fare palestra,x preservare al meglio quel poco ke ho tirato su in massa,può andar bene cm faccio; ho ridotto le pro giornaliere a 1.8g x lbm e un pelo i grassi,lasciando invariata la quantità di carbo,nell'utima week,csì facendo il peso è rimasto quasi invariato

si si...abbassare le pro va benone se non lavori coi pesi...qualcosa perderai inevitabilmente, ma non ci puoi fare nulla da natural; bene l'approccio che hai detto...
nn preocc che appena ritorni riprendi tutto in tempo zero

[xxam76]

si si...abbassare le pro va benone se non lavori coi pesi...qualcosa perderai inevitabilmente, ma non ci puoi fare nulla da natural; bene l'approccio che hai detto...
nn preocc che appena ritorni riprendi tutto in tempo zero

thx!!!

[Simona... e basta!]

Grazie dell'aiuto Vinc

[spot86]

Grazie dell'aiuto Vinc

e di cheeeeeeeeeeee??? Io ti rompo continuamenteeeeee!!

cmq...aggiornamenti del diary...fame paurosa oggi...ho mangiato la fesa di tacchinoooooooooooooo, nooooooo, non la toccavo da mesiiiiiiiiiii!!

modifiche all'integratio: aumento whey da 20 a 30g post-wo, metto alc 600mg pre cola-600mg pre-pranzo-600mg pre-wo...
da domani scrivacchio tutto meglio cn orari, cibo e integrazione, in modo che le eventuali cappellate si vedano e siano (eventualmente) corrette

[spot86]

wo di oggi:

panca 3x6 120" 74,5kg...utlimo set 5&1/2rep 2,5
lat avanti 3x6 120" 75kg 2,5
push press 3x6 120" 45kg 2,5
spinte 30+rem 2m 30 3x8+8 90" 28+28...2 set cn rep 6+8 (il petto era cotto)...ultimo cn 26+28 ok 0+2
croci+alz 90 3x10+10 75" 16+13kg 0
alz lat+tirate al mento 3x8+10 90" 12kg 1

[spot86]

Nun me sta a caga' nessuno

cmq...today...
9.00-1g vit.c-20g whey+10g evo+cannella+caffè-multivit
11.00-600mg alc...dimenticata precolazza
13.30-600mg alc-130g tacchino-180g lattuga+10g evo+aceto mele-caffè
14.45-600mg alc-1g vit.c-1/2caffè
15.15-wo
16.45-postwo-30g whey+bicarbonato
20.15-300g macinato b.a.+20g burro+50g asparagi-350g finocchi+10g evo-6cps w3...
23.30-1g vit.c

totali-1280kcal 152pro 66fat 15cho-48% 47% 5%

cappellato sull'alc...e quei caffè, troppo vicini tra loro...infatti ero schizzatissimo, xò è servito

[luigi_ego]

wo di oggi:

panca 3x6 120" 74,5kg...utlimo set 5&1/2rep 2,5
lat avanti 3x6 120" 75kg 2,5
push press 3x6 120" 45kg 2,5
spinte 30+rem 2m 30 3x8+8 90" 28+28...2 set cn rep 6+8 (il petto era cotto)...ultimo cn 26+28 ok 0+2
croci+alz 90 3x10+10 75" 16+13kg 0
alz lat+tirate al mento 3x8+10 90" 12kg 1

Nun me sta a caga' nessuno

cmq...today...
9.00-1g vit.c-20g whey+10g evo+cannella+caffè-multivit
11.00-600mg alc...dimenticata precolazza
13.30-600mg alc-130g tacchino-180g lattuga+10g evo+aceto mele-caffè
14.45-600mg alc-1g vit.c-1/2caffè
15.15-wo
16.45-postwo-30g whey+bicarbonato
20.15-300g macinato b.a.+20g burro+50g asparagi-350g finocchi+10g evo-6cps w3...
23.30-1g vit.c

totali-1280kcal 152pro 66fat 15cho-48% 47% 5%

cappellato sull'alc...e quei caffè, troppo vicini tra loro...infatti ero schizzatissimo, xò è servito

vai così... bel wo... soprattutto x essere in ipo...

[spot86]

vai così... bel wo... soprattutto x essere in ipo...

gracias...maaaa, caxx, i carichi aumentano di + quando sono in ipo

[Auricchio]

io ti cago spottino
bell'allenamento