Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

**Andrio** · 12-04-2008, 11:34:39

giorno carissimo

***spot86*** · 12-04-2008, 13:27:00

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

giorno carissimo

'giorno beddazzo...

appena tornato dalla pale...depletato, credo per bene...i primi due circuitelli ho messo carichi abbastanza alti, infatti sn rimasto nel range 12-15rep...poi ho abbassato ancora, nausea al 4° giro ma mi sn sparato pure il 5°; gli es. sn stati questi:

stacco sumo-panca-lat avanti-alzate lat-push down-curl man-calf up-crunch...rest a sensazione

***spot86*** · 12-04-2008, 13:29:06

Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio

la domanda era quella finale.
Dunque,una dieta antobolica per continuare il cutting porta maggiormente alla ricomposizione rispetto a una cheto o porta alla perdita di peso?
E' soggettivissimo o in linea di max ha effetti simili su tutti?
Io a cal bassissime in cheto in 70 gg avrò perso mezzo chilo quindi ho fatto mooolto ricomposizione.
Se dovessi passare all'antobolica da cutting teoricamente che effetto potrei avere?
Perdita peso o ancora ricomposiz?

fermati alla prima di questa serie di domande...le altre, quindi, sn superflue

; è soggettivissimo IMHO!

edit...pardon, la seconda domanda...

***luigi_ego*** · 12-04-2008, 13:33:16

giorno spottino!

***spot86*** · 12-04-2008, 13:35:07

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

giorno spottino!

'giorno giorno...

***spot86*** · 13-04-2008, 10:18:31

'giorno a tutti...ricaricato per bene ieri!!

Giornata completa:

-mela grande+20g whey
-mela grande+20g whey
depletion wo...postwo 8gallette di riso+40g whey+30g nesquick
-200g pasta cn le zucchine(300g zucchhine+2uova+20g parmigiano),
250g salmone alla piastra+1000g patate novelle abbrustolite in padella
-2pizze alle verdure
-pizza margherita, birra media 0.4,
cono gelato bigusto(whisky-cream+ciocco fondente) cn panna...
in notturna pacco di Grancereale-fave di cacao...

circa 6700kcal 300pro 170fat 1000+cho - 17% 22% 61% [+10etanolo]

Oggi sto benone...confermo, seconda volta, che la ricarica breve sporcata qua e là non è male...

***DORIAN*** · 13-04-2008, 10:19:34

ottima difatti...pero' ***** ti avevo detto meno poveri...animale!

***spot86*** · 13-04-2008, 10:50:37

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ottima difatti...pero' ***** ti avevo detto meno poveri...animale!

dove stanno? solo il post-wo

...o intendi le whey accanto alle mele?

**Simona... e basta!** · 13-04-2008, 11:14:37

Ciao bellezzaaaaaaaaaaaaa e buona domenica

***spot86*** · 13-04-2008, 11:36:12

ciao Simoooo

**Gaara** · 13-04-2008, 12:24:39

Giorno amichetti....

che gusto ha il salmone in scatola al naturale.....?come lo mangiate?....avete delle ricettine gustose?

ciao e buonadomenica...

***spot86*** · 13-04-2008, 12:32:19

Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio

Giorno amichetti....

che gusto ha il salmone in scatola al naturale.....?come lo mangiate?....avete delle ricettine gustose?

ciao e buonadomenica...

ciao Sa, buona domenica...salmone al naturale ha, più o meno lo stesso gusto del salmone fresco lessato...delicato, buono, a me piace!! Ma il filetto fresco te lo consigliio alla piastra (fallo cm una bistecca) cn un pizzico si sale, prezzemolo, aglio, aceto balsamico!!

ottimo così!

**pina colada** · 13-04-2008, 13:14:11

Ciao spot buono sgarro, sgarra anche per me

***luigi_ego*** · 13-04-2008, 13:21:18

giorno spot!!

**Gaara** · 13-04-2008, 13:39:30

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

ciao Sa, buona domenica...salmone al naturale ha, più o meno lo stesso gusto del salmone fresco lessato...delicato, buono, a me piace!! Ma il filetto fresco te lo consigliio alla piastra (fallo cm una bistecca) cn un pizzico si sale, prezzemolo, aglio, aceto balsamico!!

ottimo così!

Grazie Vinchef.....