Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

**dandy** · 20-03-2008, 23:39:00

auguri spot

***nomoretrouble*** · 21-03-2008, 07:59:55

ciao spot buona vacanza

***Whipper1980*** · 21-03-2008, 08:24:38

ngiornoooooooooooo a li frocioniiiiiiiiiiii

***divemaster*** · 21-03-2008, 09:25:43

ciao spot!!!

***lafettina*** · 21-03-2008, 10:02:48

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ngiornoooooooooooo a li frocioniiiiiiiiiiii

presente

***spot86*** · 22-03-2008, 01:06:02

Ciao a tutti beddazzi e frociazzi...'zzo ci faccio qua sopra a quest'ora?? Bah

Cmq, aggiornamenti: già oggi cominciato a mangiare di merda, si comincia già con la routine Pasqualina...e vabbuo'!!

Ricambio di nuovo i programmi: riparto da lunedì a proteine a muzzo, grassi alti, cho al minimo sindacale...il programmetto + hard

lo traslo alla settimana prossima, ora nn sono in condizioni (psicologiche...

) di riprendere cn una dieta troppo bassa in kcal.

Allenamenti? Booh...tornerò a Pisa mercoledì, quindi penso di fare giov/ven parte alta/bassa, forse niente ricarica; poi boh, si vedrà...forse ancora una week cn la stessa routine e poi EDT (cm postato da Fabio, forse qualche modifichina che si vedrà in seguito

)

***zanezink*** · 22-03-2008, 17:41:40

Auguri di buoni sgarri pasquali, Vince

A proposito e quel fettentone di Giopal come stà

Se lo senti salutamelo

***spot86*** · 22-03-2008, 20:30:48

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Auguri di buoni sgarri pasquali, Vince

A proposito e quel fettentone di Giopal come stà

Se lo senti salutamelo

Ehehe...mia mamma sta facendo ora ora le pastiere...stasera pizzata con i friends, poi in giro ed al ritorno spuntino notturno di pastiera calda

Giopal io lo considero morto...

mi ha dato buca, caxxo, per allenarsi, mi sa che ha disertato, si allena in altri modi

***spot86*** · 22-03-2008, 20:31:13

e AUGURI a tutti, cmq!!

***lafettina*** · 22-03-2008, 20:49:20

è iniziata la ricarica pasquale

buona pasqua spottino

**Simona... e basta!** · 22-03-2008, 20:54:20

Auguri Vince

... per una "dolcissima" e "golosissima" Pasqua

***_Jamez_*** · 23-03-2008, 10:54:41

Augurozzi a tutti!!

***spot86*** · 23-03-2008, 11:07:48

Augggggggguriiiiiiiiiiii!!

***divemaster*** · 23-03-2008, 11:09:36

auguri DIO Spot

**Simona... e basta!** · 24-03-2008, 08:15:52

Buongiorno e ancora auguri

sincarpio: pesato stamattina... 1/4 da un frutto grande sono 250 gr netti al consumo... quindi: 25 gr CHO (tutti glucidi), 1,25 gr PRO (Bromelina), 2,5 gr di FIBRA, 625 mg di Potassio, ZERO FAT, 100kcal... La mia dose ottimale

(post WO, ovvio)

E faccio sparire contemporaneamente almeno 2 integrazioni