Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[blackshark]

buongiorno spot! vedo che sei sotto amico...mi raccomando stringi i denti e il c***..vedrai che ce la farai, e a pasqua potrai fare una mega ricarica..grande amico!

[Simona... e basta!]

Buongiorno Spot

Sempre un piacere leggerti

[spot86]

Buongiorno Spot

Sempre un piacere leggerti

Mi fa piacere

@black: tengo duro

[Manx]

x spot

spot ciao, potresti abilitare i pm? ho biosgno di parlarti. Grazie e scusa l'ot.

[spot86]

spot ciao, potresti abilitare i pm? ho biosgno di parlarti. Grazie e scusa l'ot.

ma... Sono attivati! O sn io che nn ci capisco 'na ****...in tal caso, dimmi come fare
EDIT: ok, ho trovato da solo, ora li attivo...

[spot86]

Appena tornato dal WO, una full mooolto leggera (nn stavo proprio in forma)...

STACCO SUMO 4X5
PANCA 45 MAN 3X5
REMATORE BIL 3X5
MILITARY 3X5
CURL BIL 3X8
PANCA STRETTA 3X5
CRUNCH+CRUNCH INV.+CRUNCH 3XMAX+15+8

...nn sto proprio bene bene, torpore e rincoglionimento generale, forse dovuti al "free" (NO chos) di ieri (che neppure ho contato, ma cn un po' troppi fat)...vedremo se domani starò meglio;
altra piccola curiosità: stamani chetonuria a ++, ora (postwo e dopo 200g di albumi), 0 (ZERO)...

[blackshark]

sera spot...vedo che le cose sono dure da affrontare, ma ce la farai, quando puoi passa a dare un occhiata.

[marco83]

hai bruciato tutti i chetoni durante il wo......

a me oggi segna solo un +

[spot86]

hai bruciato tutti i chetoni durante il wo......

mmh...lavoro anaerobico->i muscoli vanno a glicogeno (quel poco che c'è in giro); inoltre sto a carboidrati bassi da una vita, il muscolo avrà già "imparato" a risparmiare anche i chetoni per destinarli all'encefalo (è l'encefalo che, quindi, li usa in prevalenza).

Più facile la spiegazione di esser uscito temporaneamente da una chetosi profonda a causa della GNG causata dalle proteine assunte (albumi)

[nomoretrouble]

mmh...lavoro anaerobico->i muscoli vanno a glicogeno (quel poco che c'è in giro); inoltre sto a carboidrati bassi da una vita, il muscolo avrà già "imparato" a risparmiare anche i chetoni per destinarli all'encefalo (è l'encefalo che, quindi, li usa in prevalenza).

Più facile la spiegazione di esser uscito temporaneamente da una chetosi profonda a causa della GNG causata dalle proteine assunte (albumi)

può darsi che hai azzunto troppe proteazze e l'organismo le ha usate a scopo glucogentetico.
comunque anche un duro wo aerobico ( quelli che intendo io da 2 orette in su)ti fa andare in profonda chetonuria, anzi ho letto studi che la provoca anche in presenza di una minima quantità di carbi
la spioegazione penso sia perche bruci giu tutto, anke il belino

[spot86]

basta depletare le riserve epatiche di glicogeno e si entra in ketosi...minkam xò 2ore

[nomoretrouble]

basta depletare le riserve epatiche di glicogeno e si entra in ketosi...minkam xò 2ore

ho provato a pedalare x 10 ore
quello si che è tosto, alla fine ti devono scollare dalla bici perche non riesci piu a fermarti talmente sei rincretinito

[spot86]

[spot86]

Cm detto, carestia iniziata...

-2uova+10g cocco essiccato
-50g mandorle
-pwo 200g albume
-3uova, 120g spinaci

919kcal 70pro 66fat 11cho - 30% 65% 5%

...oggi sn stato poco bene, troppa merda ieri caxxarola (mi dà mooolto fastidio l'intestino...domani, forse, mi libererò)

[nomoretrouble]

Cm detto, carestia iniziata...

-2uova+10g cocco essiccato
-50g mandorle
-pwo 200g albume
-3uova, 120g spinaci

919kcal 70pro 66fat 11cho - 30% 65% 5%

...oggi sn stato poco bene, troppa merda ieri caxxarola (mi dà mooolto fastidio l'intestino...domani, forse, mi libererò)

fammi sapere come sta l'appetito con sta mazzata

in keto nel pasto solido post wo metti i grass o solo pro?