Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 24-10-2007, 08:43:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

thanks..in questo modo facendo 3split a week finirebbe il lunedi' della 4 week...poi mi sparo una full di scarico giovedi' e stop...te garba?dopodecche' bulk a tuono!!un beso....
ho letto che stai andando benone...ottimo....anche io sto muy bonito...vediamo il prossimo microciclo che combiniamo...

Me garba ...

Yes tirato un pò di acquetta addosso ma in compenso...
braccio +1 cm
gambe +2 cm
petto + 4 cm
girovita + 3 cm

Quello che gratifica è che a fine WO mi vedo enorme

Ora nella week di normo e nelle due di ipo cerco di "smaltire" i cm di girovita e di non perdere troppo nel resto... (anticatab appalla

)
PS nelle 2 week di overfeeding niente supps

***zanezink*** · 24-10-2007, 08:46:33

Hi Guys peso e Bf in caduta libera.......Oggi WO Legs & Shoulders
Solita alimentazione soliti supp solita vita.....

***DORIAN*** · 24-10-2007, 08:47:58

si infatti leggevo...ottimo brother...per quanto riguarda i supplements...post terapy ovvero da lune cn il nuovo micro mi faccio 4+1 di ceo+bcaa+clo e stop....
bcaa+clo solo gg w.o. ovvio....ceo 4 post w.o e 4+4 rest...
cn 200g cho anche io +1cm braccio...gambe +1cm panza per ora egual....cmq tirato su poca acqua per ora...ma e' presto...
il prossimo ciclo faro accussi'...
200-200-150-200-200-250-350+free....che ne pensi...
fat sui 70g-pro 3xkg....circa..

**Andrio** · 24-10-2007, 08:52:53

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

si infatti leggevo...ottimo brother...per quanto riguarda i supplements...post terapy ovvero da lune cn il nuovo micro mi faccio 4+1 di ceo+bcaa+clo e stop....
bcaa+clo solo gg w.o. ovvio....ceo 4 post w.o e 4+4 rest...
cn 200g cho anche io +1cm braccio...gambe +1cm panza per ora egual....cmq tirato su poca acqua per ora...ma e' presto...
il prossimo ciclo faro accussi'...
200-200-150-200-200-250-350+free....che ne pensi...
fat sui 70g-pro 3xkg....circa..

Buongiorno dorian80, cos'è il CLO segnato in rosso?
THANKS

***DORIAN*** · 24-10-2007, 09:06:39

perfetto pino...salvata...aggiunto solo un 3x10 curl post trazioni e 3x8 push down post military....mi sembra ottima....scappo a lavoro gays...ci si becca piu' tardi...

**sicilian boy** · 24-10-2007, 09:13:18

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

perfetto pino...salvata...aggiunto solo un 3x10 curl post trazioni e 3x8 push down post military....mi sembra ottima....scappo a lavoro gays...ci si becca piu' tardi...

a dopo Recchia

***divemaster*** · 24-10-2007, 09:41:28

Buongiorno ragazzuoli!!!
Grazie x i complimenti a chi nn ho ringraziato ieri!!!

E ADESSO!??!?!?

**sicilian boy** · 24-10-2007, 09:47:37

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Buongiorno ragazzuoli!!!
Grazie x i complimenti a chi nn ho ringraziato ieri!!!

E ADESSO!??!?!?

Te ne devi anda a lavora'....bro e' finita la pacchia

***Whipper1980*** · 24-10-2007, 09:50:12

Ho un secondo solo ORA x salutarvi ammori.... Baciuzzi

***pinobit*** · 24-10-2007, 10:14:09

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Buongiorno ragazzuoli!!!
Grazie x i complimenti a chi nn ho ringraziato ieri!!!

E ADESSO!??!?!?

E adesso si comincia a fare sul serio...

Non voglio scoraggiarti, ma fino ad ora diciamo che abbiamo scherzato..

Rimboccati le maniche e comincia a darci dentro nel mondo (bastardo) del lavoro...
Ancora più bastardo se assumi connotati da tecnico...

Dacci dentro!

***Whipper1980*** · 24-10-2007, 10:15:46

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Ahhahahahhah HO FINITO FINALMENTE!!!!!

riesco a postare solo ora,il mal d testa mi lascia1attimo d pace...ahahhahahah
tra spumantini,aperitivini prima,dopo,post pranzo,cena....dalle 6 che so sveglio...SO FINITO!ahhahahahahha

Dottore in Ingegneria Informatica (e Automazione...lo metto x motivi d cronaca)...Voto finale 95 (pensavo 98...maledetto prof...ma cazzi sui,almeno ho fatto cifra tonda,che me frega....)....

Auguri IMMONDUSS!!!

***pinobit*** · 24-10-2007, 10:15:58

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

si infatti leggevo...ottimo brother...per quanto riguarda i supplements...post terapy ovvero da lune cn il nuovo micro mi faccio 4+1 di ceo+bcaa+clo e stop....
bcaa+clo solo gg w.o. ovvio....ceo 4 post w.o e 4+4 rest...
cn 200g cho anche io +1cm braccio...gambe +1cm panza per ora egual....cmq tirato su poca acqua per ora...ma e' presto...
il prossimo ciclo faro accussi'...
200-200-150-200-200-250-350+free....che ne pensi...
fat sui 70g-pro 3xkg....circa..

Che puoi provare a steppare di 50 gr. die in più...
250-250-200-250-250-200-350+free

Non ti disabituare troppo ai cho...