Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • nomoretrouble
    Crazy..... taaaazzzz!
    • Dec 2006
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    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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    Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
    Buongiorno a tutti!
    giorno pino
    e se aggiungessi ai 260gr di basenpulver del comune bicarbonato?
    quanto ne servirebbe?

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    • lafettina
      pettinatore di immondi
      • Mar 2006
      • 10658
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      • 1,855
      • Ciociaria
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      Salve a tutti ragazzi
      da ieri ho iniziato l'allenamento per wheightlifting, mi sono sfondato le spalle a fare lo strappo, ma la sensazione è magnifica
      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
      8 mesi fantastici!

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      • Pietro75*
        appanzato rulez
        • Aug 2006
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        • 2,445
        • Bergamo
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        Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
        Salve a tutti ragazzi
        da ieri ho iniziato l'allenamento per wheightlifting, mi sono sfondato le spalle a fare lo strappo, ma la sensazione è magnifica
        ti piasce farti sfondare è??

        non è che me devi na rep??magari?????
        sigpic

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        • lafettina
          pettinatore di immondi
          • Mar 2006
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          • Ciociaria
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          [quote=Pietro75*;2816926]ti piasce farti sfondare è??

          non è che me devi na rep??magari?????[/quote]
          Hai ancora il culo fresco Pietro
          insisti e persisti...raggiungi e conquisti
          http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
          8 mesi fantastici!

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          • pinobit
            Crazy Zio PL!
            • Oct 2001
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            • Siracusa
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            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
            giorno pino
            e se aggiungessi ai 260gr di basenpulver del comune bicarbonato?
            quanto ne servirebbe?
            Leggiti la mail...
            pinobit76@gmail.com

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
              • Jan 2006
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              • milano
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              ciao belesse....
              sigpic

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              • Bellero
                Bodyweb Advanced
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                • Lariano - Roma
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                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                ciao belesse....
                ciao ammore....vado a mangiare va che sono appena tornato e lo stomaco brontola....
                "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
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                  • milano
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                  appena ingoiato....fame da lupi in sti giorni...prossimo microciclo mio malgrado faro' un qualcosina di differente ma meglio per il mio organismo...ti tengo aggiurnato teo...stay tuned...
                  sigpic

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                  • pinobit
                    Crazy Zio PL!
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                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    ciao belesse....
                    Bro...
                    WO di ieri (per ora sono troppo sperimentale )
                    Bench Press al Peck Deck 5x10 in superslow con lock a 10 cm dal petto
                    Spinte su panca piana 10-8-8-6 con lock (ideale) a 5 cm dal petto
                    Croci su inclinata 3x12
                    Panca Inclinata alla smith con extra-rotazione interna dei gomiti 10-8-6 esplosiva
                    Alzate laterali a 1 braccio 4x10
                    Girata+Push Press 2x8 esplosiva
                    Tirate allo sterno presa snatch 10-8-8-6
                    Posteriori alla macchina 4x10

                    UN ANIMALO
                    pinobit76@gmail.com

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                    • Whipper1980
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                      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                      Bro...
                      WO di ieri (per ora sono troppo sperimentale )
                      Bench Press al Peck Deck 5x10 in superslow con lock a 10 cm dal petto
                      Spinte su panca piana 10-8-8-6 con lock (ideale) a 5 cm dal petto
                      Croci su inclinata 3x12
                      Panca Inclinata alla smith con extra-rotazione interna dei gomiti 10-8-6 esplosiva
                      Alzate laterali a 1 braccio 4x10
                      Girata+Push Press 2x8 esplosiva
                      Tirate allo sterno presa snatch 10-8-8-6
                      Posteriori alla macchina 4x10

                      UN ANIMALO

                      Sperimentale!
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                        appena ingoiato....fame da lupi in sti giorni...prossimo microciclo mio malgrado faro' un qualcosina di differente ma meglio per il mio organismo...ti tengo aggiurnato teo...stay tuned...
                        Ieri magnato...
                        Colaz – 40 gr. WPC 80% in 200 ml. latte ps + 100 gr. Pane di Farro con 30 gr. conf. ciliegia 100% frutta + 1,5 gr. O3 + 1 cps Supradyn
                        Spunto 1 – 100 gr. pane nero + 150 gr. Fesa di Tacchino
                        Pranzo – 200 gr. Carne + 2 cucchiai di olio evo + insalata + 1 apple
                        Spunto 2 – 330 gr. Albumi + 75 gr. Oats
                        Post WO – 40 gr. WPC 80% + 50 gr. crema di riso
                        Cena – 200 gr. Hamburger + 20 gr. crema di arachidi 100% + 80 gr. farro decorticato
                        PreBed – 200 gr. fiocchi di latte
                        pinobit76@gmail.com

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                          comw va il peso pinuzzo^?
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                            Sperimentale!
                            pinobit76@gmail.com

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                              comw va il peso pinuzzo^?
                              Dieci giorni + 1 kg. preso acqua ma ben distribuita... tra normo e ipo non so come reagirò alla fine del giro...
                              Ovviamente la spinta iniziale di ritorno al carboidrato si è fatta sentire, non so se al prox giro sarà uguale...
                              pinobit76@gmail.com

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                                Dieci giorni + 1 kg. preso acqua ma ben distribuita... tra normo e ipo non so come reagirò alla fine del giro...
                                Ovviamente la spinta iniziale di ritorno al carboidrato si è fatta sentire, non so se al prox giro sarà uguale...
                                In realtà un pò più di 1 kg....
                                Ma cerco di non pensarci guardando avanti al giro di ipo....
                                pinobit76@gmail.com

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