Originariamente Scritto da DORIAN
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No no mal pero sono andato diciamo "maluccio" sia martedì che ieri ( rest day) oggi molto meglio cmq ninte he abbia influito sul work, cmq è virus che gira altri ne hanno lamentato i sintomi....oggi gambe
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja. -
fermentati e mangia poche fibre e grassi oleosi..Originariamente Scritto da salsa Visualizza MessaggioNo no mal pero sono andato diciamo "maluccio" sia martedì che ieri ( rest day) oggi molto meglio cmq ninte he abbia influito sul work, cmq è virus che gira altri ne hanno lamentato i sintomi....oggi gambeCommenta
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I le prime due ok fatto ma nn sapevo della terza cosa grazie :dI guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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buongiorno ragazzi
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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giorno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ecchec*****... il forum ha problemi di accesso...
Non riesco a postare
Buongiorno in ritardo!
---------- Post added at 14:11:10 ---------- Previous post was at 13:59:12 ----------
Ieri mi sono proprio divertito...
Squat RAW (WU + set di attivazione + 3x1x85%)
Box Squat dinamico con Elastici (12x2x65%+bands rest 45" circa)
Stacco dinamico con Elastici (10x1x65%+bands rest 10" circa)
Stacco RAW (1x75%-1x80%-3x1x85%)
Giostrine...
Bulgarian Split Squat (Manubri in 5x5)
Leg Extension 5x10
Leg Curl 5x10
Crunch al cavo alto 5x15
Questa routine mi sta dando davvero tante soddisfazioni...
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di ritorno ora.....5' e si va in gym a massacrare i delts
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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fratellone buon pomeriggioOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
.....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Pino...tanta roba...quanto ci hai messo??
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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w.o. strepitoso....
incredibile il pump, nn me lo aspettavo proprio. Fra l'altro visibilmente "più pulito"....."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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che ti dice lo ziooooooooo???Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
sai che se mi pronuncio lo faccio sempre cn cognizione di causa...
good cena for me a base di cavallo...
600g hamburger
100g straccetti+verdure+2 evo e balsamico e olive nere
80g gallette e 6-7 chicchi di uva
pistacchi e 20g ciocc 85%
domani braccia...nn mi sto pesando ma nn mi vedo male...se come credo mantengo la bf appena parto cn il cardio e abbasso leggermente i fats sui 50 volo...Commenta
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ma ndo vai....ci abbandoni....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
per me 3 fette di pane di straforo ma ne avevo voglia.....buona serata bro
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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