Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

scappo crazy... a stasera..... spero, non ho voglia di rifare le 2 di notte

[star_antares]

si si..solo mercoledi'...poi riassesto per un mese e poi faccio 3 settimane cn mercoledi' e domenica in scarica...100g w.o. e 200+free sabato.

[DORIAN]

fabius lo sò.... e sai che pure io son cosi, senza carbo ZERO fame e non mi viene voglia di sgarare manco la domenica, ma come sai e ho già provato le meta/keto su di mè a livello lipolisi non funzionano, devo soffrire con i carbo e tenere attiva la tiroide
intanto oggi ho riattaccato la ceffina! come sto beneeeeee
gia 2 caffè e una bottiglia di coca zero partiti


che ne pensi dello xtreme strech post girondino modificato?

io lo faccio solo come stress metabolico mica per dimagrire...difatti come vedi e' solo una carbo cycling..

il gironda modificato lo farei cn un 4x4 nn 5x5 nel primo esercizio...
penso che va bene.

[star_antares]

io lo faccio solo come stress metabolico mica per dimagrire...difatti come vedi e' solo una carbo cycling..

il gironda modificato lo farei cn un 4x4 nn 5x5 nel primo esercizio...
penso che va bene.

mado..altro che incubo dieta come dice nomore,il gironda fatto completo è un incubo

[Whipper1980]

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

[star_antares]

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

auguri
p.s. la prima stagione di prison break è a dir poco un capolavoro

[DORIAN]

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

hai fatto gli anni?disgraziata!!!

[Bellero]

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

auguri Juan...sei nato lo stesso giorno di mia madre....

[menphisdaemon]

Le 3 cps di O3 mi hanno saziato..forse ne bastavano 2..

io oggi inizio la 3 settimana di cut..ancora "conservo" +8kg rispetto alle foto di agosto scorso evidentemente ero fortemente sottopeso

Stai dicendo da scarica a scarica? Perchè se è così ed il peso è attendibile (sono San Tommaso) allora mi hai battuto...

Io devo farmi un giorno no-carb mercoledi' altro che miniricarica.hheheeheh..

più che un sogno sarà un incubo

Ma guarda che invece non è così tragica...le 3 uova la mattina zeppe di sale sono una leccornìa..

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

Auguri vecchio!!! Ti bacerei, ma poi tu fraintendi quindi accontentati di una mascolina pacca sul culo...

[pinobit]

spettaccolo la volgio pure io la mota!!!!

dopo 3 pizze un crossiant e mezzo con la crema e una coppa di gelato da 2 etti.... senza quello che mi son mangiato ieri a pranzo
peso come sabato mattina

pinuz nella split A
Split A
panca piana bilancere 5x5 rest 120''
distensioni inclinata man 6x6 30''
croci con manubri 6x6 rest 30''
curl bilancere ez 5x5 rest 120 ''
curl manubri su parca scott 6x6 30''

vorrei inesrire alla fine anche un 6x6 di wrist curl inverso visto che gli bicipiti e avambracci son il mio punto dolente
tanto ho scoperto che ero solo vuoto e con una settimana a magnare come un vitello ho ripreso un volume mostruoso, un bel pò d'acqua ma grasso poco
quindi non stavo catabolizzando come invece temevo

alla fine di ogni gruppo muscolare ci piazzo anche un 60" di strech estremo, visto il pump che avevo oggi era del tutto simile a quello post fst-7

Che ti dicevo?
Vada per il wrist...

pino domani mattina faccio e ti mando un po di pics con mail

K

gia' mi sogno la dieta di mercoledi'..
colazione 3 uova xl+3g o3
spunto 50g grana
pranzo 300g pollo+verdure+1 cucchiaio evo
spunto 50g grana
cena 300g redmeat+verdure+1 cucchiaio di evo..

Giorno........ 29........ Vecchiaia......... manco 7 cocktail ho retto ieri...... tsk...... che tristessa.....

AUGURIIIIIIIIIIIIIII

[Christian Troy]

auguri giovannona coscia lunga

[Bellero]

riecchime appena finito di pranzare...

[gbpackers]

auguri Giò

[giopal84]

auguroni gio!!!

[Impact]

Salve.. e auguri a Juan!