Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

zalve crazy
ieri ho fatto un po' di dragonflag....addome ke scricchiola

[DORIAN]

Giorno!!
Stasera pure io spalle e braccia e gnocche..+ vedo vittorino...110 tirato..vediamo se gareggia il 2 al Tarzoni..
Mi hanno detto (non lo vedo da una settimana) che è nervosetto...ammazza tutti in pratica...


recuperato il peso??


Io fisso ad 87

non mi sn pesato ma sn vuoterello...
Mi peso ogni lunedi' mattina ho deciso..
Oggi very easy e rintronato in gym...
Lento 60kg 3x6
alz lat 3x10 10kg
delt post machine 3x10
curl alt seduto 3x8 16kg
french press 30 spalla sx no puede 3x8 36kg
curl ez 2x10 30kg
Push down 2x10 70kg

[napo]

sempre ottimo fabiè

[DORIAN]

sempre ottimo fabiè

quando scarico diciamo che nn sn concentrato e mi semra di nn allenarmi..ho fatto il cinema in palestra..
Di solito manco parlo...

[star_antares]

quando scarico diciamo che nn sn concentrato e mi semra di nn allenarmi..ho fatto il cinema in palestra..
Di solito manco parlo...

lo scarico serve proprio a questo..fare 3/4wo come i comuni mortali,ossia parlare,ridere,scherzare tra una serie e l'altra visto che di solito sembriamo degli a-sociali

[DORIAN]

lo scarico serve proprio a questo..fare 3/4wo come i comuni mortali,ossia parlare,ridere,scherzare tra una serie e l'altra visto che di solito sembriamo degli a-sociali

pensare che molti si allenano cosi' sempre..e' questo il problema..

[napo]

quando scarico diciamo che nn sn concentrato e mi semra di nn allenarmi..ho fatto il cinema in palestra..
Di solito manco parlo...

idem

[hollywoodundead]

Dorian nella tua solita routine di accumulo del volume,i carichi vanno a scalare?o la gestisci in un altro modo?

[DORIAN]

Dorian nella tua solita routine di accumulo del volume,i carichi vanno a scalare?o la gestisci in un altro modo?

In quella che ho seguito..stesso carico ma aumento le serie..

[pinobit]

pino ma gli omega 3 li prendo solo a colazione?
uso gli ultra omega 3 now food 1000epa 500dha

puoi prenderli in qualsiasi momento... evitali in un range di + o - 3 ore dal wo...

pensare che molti si allenano cosi' sempre..e' questo il problema..

[star_antares]

pensare che molti si allenano cosi' sempre..e' questo il problema..

beh c'è gente che fa una serie,chiacchera 10/15min e poi fa l'altra..poi però non sa spiegarsi come mai loro rimangono sempre gli stessi mentre gli asociali sono enormi

[star_antares]

puoi prenderli in qualsiasi momento... evitali in un range di + o - 3 ore dal wo...

anche la notte come prenanna insieme alle caseine?io lo scorso cutting ho fatto così perchè ho pensato:gli o3 sono anti infiammatori quindi presi la notte mi aiutano a recuperare dal wo. Sbagliavo?

[pinobit]

anche la notte come prenanna insieme alle caseine?io lo scorso cutting ho fatto così perchè ho pensato:gli o3 sono anti infiammatori quindi presi la notte mi aiutano a recuperare dal wo. Sbagliavo?

Sono dei blandi (ma proprio blandi) antinfiammatori se non assunti a dosi sconsigliabili a causa della eccessiva fluidificazione del sangue... quindi non e' come dicono gli americani "a big deal", solo in via precauzionale si evitano a cavallo del WO... ovvero se si possono assumere in altri momenti (ivi compresi nel prebed) ben venga, viceversa mica muore nessuno...
Figurati che c'e' chi consiglia la NAC post wo...
Cmq io preferisco per comodita' fare un'unica assunzione mattutina... ma sono scelte...

[star_antares]

Sono dei blandi (ma proprio blandi) antinfiammatori se non assunti a dosi sconsigliabili a causa della eccessiva fluidificazione del sangue... quindi non e' come dicono gli americani "a big deal", solo in via precauzionale si evitano a cavallo del WO... ovvero se si possono assumere in altri momenti (ivi compresi nel prebed) ben venga, viceversa mica muore nessuno...
Figurati che c'e' chi consiglia la NAC post wo...
Cmq io preferisco per comodita' fare un'unica assunzione mattutina... ma sono scelte...

[samoajoe83]

giorno belle