Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

a proposito pino scusa se ti rompe er chezz sempre con domande
l'esecuzione dev'essere 101 o 202? l'esecuzione dev'essere perfetta e fluida questo me lo hai detto,ma la velocità influenza il carico. Le prime due sedute ho fatto 202 ma i pesi erano davvero ridicoli anche se poi i doms sono stati pazzeschimagari con 101 riesco ad usare pesi maggiori

[pinobit]

a proposito pino scusa se ti rompe er chezz sempre con domande
l'esecuzione dev'essere 101 o 202? l'esecuzione dev'essere perfetta e fluida questo me lo hai detto,ma la velocità influenza il carico. Le prime due sedute ho fatto 202 ma i pesi erano davvero ridicoli anche se poi i doms sono stati pazzeschimagari con 101 riesco ad usare pesi maggiori

In linea teorica nei lavori densi si deve tenere la tensione il piu' possibile, quindi movimenti lenti e controllati...
Una volta tanto che il carico te lo consente veramente...

[luigi_ego]

Sono dei blandi (ma proprio blandi) antinfiammatori se non assunti a dosi sconsigliabili a causa della eccessiva fluidificazione del sangue... quindi non e' come dicono gli americani "a big deal", solo in via precauzionale si evitano a cavallo del WO... ovvero se si possono assumere in altri momenti (ivi compresi nel prebed) ben venga, viceversa mica muore nessuno...
Figurati che c'e' chi consiglia la NAC post wo...
Cmq io preferisco per comodita' fare un'unica assunzione mattutina... ma sono scelte...

ma forse il nac post wo per ridurre i radicali liberi...

[Whipper1980]

giorno boizzz io a CT...ovviamente + parenti da salutare che capelli in testa pd....

[DORIAN]

ma forse il nac post wo per ridurre i radicali liberi...

ma forse lo lascerei a colazione e a cena..

[luigi_ego]

ma forse lo lascerei a colazione e a cena..

sisi... son d'accordo con te, cercavo di capire i motivi di chi lo consiglia nel post-wo ...

ps: è grave che dopo il wo di ieri non ho doms??

[DORIAN]

sisi... son d'accordo con te, cercavo di capire i motivi di chi lo consiglia nel post-wo ...

ps: è grave che dopo il wo di ieri non ho doms??

non e' grave...
Io sn sempre un doms ambulante ma nn contano nulla..e lo sai..

[luigi_ego]

non e' grave...
Io sn sempre un doms ambulante ma nn contano nulla..e lo sai..

... lo so... ...



credo che mi allenerò oggi, visto che sabato non posso... spero di imbroccare il carico per lo slide trazioni\lat...

[DORIAN]

... lo so... ...



credo che mi allenerò oggi, visto che sabato non posso... spero di imbroccare il carico per lo slide trazioni\lat...

leva 20kg del tuo peso per la prima slide...
se fai le 4 reps cn 15 kg di zavorra piu' o meno invece scalane 10...

[star_antares]

leva 20kg del tuo peso per la prima slide...
se fai le 4 reps cn 15 kg di zavorra piu' o meno invece scalane 10...

ciao santino

[DORIAN]

ciao santino

[luigi_ego]

con 15kg credo che non ne faccio manco una ...

cmq vediamo vado a tentativi... credo che farò 8@bw 6@bw+2x5 4@bw+5... alla lat parto da 70-80kg... (i pesi di questa lat sono tutti per i caxi loro .. 80kg dovrebbero essere un 10-12rm)

[menphisdaemon]

Sono indeciso se abbassare i chos solidi di 40 g la prox settimana mettendo 40 g di vitargo in stack ccon CM...sarebbe senza alcun ombra di dubbio meglio, ma la fame che la tiene poi...i chos solidi diventerebbero 150 REST e 210 WO

[DORIAN]

Sono indeciso se abbassare i chos solidi di 40 g la prox settimana mettendo 40 g di vitargo in stack ccon CM...sarebbe senza alcun ombra di dubbio meglio, ma la fame che la tiene poi...i chos solidi diventerebbero 150 REST e 210 WO

a me le polveri nn piaciono in cut..
Per un 6 weeks proverei a tagliarle proprio..

[menphisdaemon]

Lo so...nemmeno a me piacciono troppo per vari motivi in quel periodo..ma la combo vitargo+crea during o immediately post

Hai mai visto i risultati dei test sull'aumento di massa confrontato con mdx+CM o con destrosio+CM??

La voglia ce l'ho..sono indeciso ...ufff