Tornato da poco da 3 giorni di montagna..completamente devastato tra sciate( e ruzzoli), mangiate e bevute
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sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..." -
... fabio ...sigpicCommenta
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Sfido ufficialmente nomore...credo nella seconda vittoria di stagione contro l'invincibile...
Elenca se hai il coraggio
!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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rubato?
auhuhauhauhahuauhauhahuauhauhaaa
prima del 2-1 un tiro in porta ed un goal
non aggiungo altro se non per il fatto che i nostri goal potevano facilmente esser 5 o 6Commenta
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Alan io dire anche 7 e 8, per non dire anche 9 e 10 senza calcolare il 10 e 11 e mettendo in conto il 12 e 13 e vincere al totocalcio
Giorno a tutti
sigpicCommenta
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non vedo fabio stamattina.....
non vorrei fosse emigrato....
sigpicCommenta
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pazzesco...
Goal di mano
Rigore nn dato
basta questo....
Partita cmq bella e avvincente....3 palle goal a testa...cmq quel goal ragazzi e' assurdo dio mio...e poi han squalificato Gila!Commenta
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giorno bestie
cosi non valeOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSfido ufficialmente nomore...credo nella seconda vittoria di stagione contro l'invincibile...
Elenca se hai il coraggio!
la sfida và lanciata prima, non quando gira a te, comunque non mi batterai mai, sei un dilettante manco ti avvicini ad una mio antipasto free.... vai a leggerti abbuffate e affini
ops forse l'hanno chiuso perchè mangiavamo troppo
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buongiorno....giorno di equità....a parte Matrix e Alan....l'abbiamo presa come la prende pietro abitualmente TUTTI
Milanisti
catanesi
paleimmitani
rubentini.....
alè....Commenta
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fabio ma il due pathino e dihno coma ha giocato ieri sera??
sigpicCommenta
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2 fenomeni...Dinho pazzesco...e Pato ha il turbo...Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggiofabio ma il due pathino e dihno coma ha giocato ieri sera??
Pero' dietro siamo VERGOGNOSI!!!Maldini nn glielafa'piu'...Kaladze e' fatto....Jankuloski e' bollito...un disastro..
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@fabius
questa week faccio scarico
ma dalla prossima averi in mente di fare forza (kcal a salire)
che ne dici se faccio questa?
Split A
stacco 6x4/5x3/3x2+2x1(progr sett) 150"-180"
panca dinamica 8x3 60%-65%-70% (idem) 30-45"
rematore 5x6 120"curl 5x8 90"
leg ext 3x10 60"
Split B
Squat 6x4/5x5/6x5 120"-150"
Shoulder press 5x5 120"
trazioni prone 5x5 120"
alz lat 90 4x8 90"
srhugh 3x12 75"
Split C
Panca 6x3/5x3/3x2+2x1
Stacco 8x3 dinamico 30-45"
trazioni supine 5x5 120"
dips 5x6 120"alz lat 4x8 90"
ho modficato quelle in neretto
mi devi rispegare come è panca e stacco dinamicoCommenta
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ora vado a cagare huhauauahu lo strudel di mele che ho mangiato ieri sera (tutto x menph) e la mezza teglia di focaccia alle cipolle
poi scappo in gym a guardare i bilanceri
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