Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

alè e WO fu

Piana manubri + front squat manubri (48kg + 40kg) 15' 58 rep....na chiavica...

Peck deck 30° 4 x 6 @ 6rm 90kg 6 5 5 4

Pressa orizz 130kg 6 6 6 6

Stripping cavi x 3 + stretching

Stripping leg ext x 3 monolat + stretch...

[DORIAN]

YouTube - Ronnie Coleman and Flex Wheeler *Rivals and Friends*
lasciamo perdere il fatto che ronnie nn era al livello di flex e nn cercate di convincermi del contrario...
pero' mi trovate il titolo di questa canzone...

[ettorefff]

uip ma questi allenamenti sono d'intensità? non te l'ho mai chiesto ma fondamentalmente com'è che tu ti alleni in questo modo?

[Whipper1980]

io alterno edt o similia a fasi + orientate alla forza....

[ettorefff]

si ma sei uno dei pochi ad allenarsi così
hai ottenuto buoni risultati?

[Whipper1980]

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

[audrey]

YouTube - Ronnie Coleman and Flex Wheeler *Rivals and Friends*
lasciamo perdere il fatto che ronnie nn era al livello di flex e nn cercate di convincermi del contrario...
pero' mi trovate il titolo di questa canzone...

mmh..

Bonnie Tyler - Total Eclipse of the heart..

[ettorefff]

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

si infatti intendevo quello
in sintesi immagino tu abbia un fisico ben definito e non troppo grosso
right?

[Whipper1980]

si infatti intendevo quello
in sintesi immagino tu abbia un fisico ben definito e non troppo grosso
right?

ad agosto si

vedi io viaggio tanto x lavoro...nn ho continuità x forza di cose....a me interessa un fisico performante + che "bello"...un WO che ti riempia di endorfine.... stre bene insomma senza rinunciare alla buona cucina...


questi wo..l'if...e piccoli accorgimenti mi consentono ciò e mi permettono di nn dovere fare mesate di dieta lager x arrivare in spiaggia

[samoajoe83]

sempre apprezzato il lavoro e la pazzia del Whippo

[pinobit]

ettorino

dipende dll'obbiettivo. x il mio si. ottimi risultati.

ad agosto si

vedi io viaggio tanto x lavoro...nn ho continuità x forza di cose....a me interessa un fisico performante + che "bello"...un WO che ti riempia di endorfine.... stre bene insomma senza rinunciare alla buona cucina...


questi wo..l'if...e piccoli accorgimenti mi consentono ciò e mi permettono di nn dovere fare mesate di dieta lager x arrivare in spiaggia

sempre apprezzato il lavoro e la pazzia del Whippo

Mi ricorda tanto la mia pazzia d'altri tempi... Bei tempi...
Non vorrei sbagliarmi ma credo di essere stato uno dei primi pazzi a testare su me stesso una routine EDT Staley Style
Mi sa tanto che prima o poi proprio per una questione di carattere pratico-logistica anche io come Juan mi trovero' nelle stesse condizioni... e in quel caso EDT e Vince appalla
Cmq ci vuole cuore e non solo in termini di capacita' cardiovascolare ma anche in termini di passione

[DORIAN]

mmh..

Bonnie Tyler - Total Eclipse of the heart..

grazie...mi stavo gia' innervosendo perche' nessuno mi cagava...

[Whipper1980]

grazie...mi stavo gia' innervosendo perche' nessuno mi cagava...

ma che romanticone....TERNORAUNDDDDDDDDDDDDDDD!!!!!

[Pietro75*]

buon pomeriggio lavativi

[audrey]

ma che romanticone....TERNORAUNDDDDDDDDDDDDDDD!!!!!

eh si, ora ti puoi esercitare nei duetti

so sweet




endainiiidiunautunaiiiiiit