Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

2 fenomeni...Dinho pazzesco...e Pato ha il turbo...
Pero' dietro siamo VERGOGNOSI!!!Maldini nn glielafa'piu'...Kaladze e' fatto....Jankuloski e' bollito...un disastro..

calcolando che probabilmente Nestino ha finito la carriera....

[Pippo mio]

2 fenomeni...Dinho pazzesco...e Pato ha il turbo...
Pero' dietro siamo VERGOGNOSI!!!Maldini nn glielafa'piu'...Kaladze e' fatto....Jankuloski e' bollito...un disastro..

Kaladze già all'inizio della stagione ha mostrato un'involuzione pazzesca,è finito...servirebbero 3 difensori FORTI per l'anno prossimo,ma non ci sono...

[samoajoe83]

Giorno cari!! Ammazza, non sciavo da 6 anni, e si sente..le gambe sono a pezzi...cmq non mi interessa, dopo si va in gym, wo forza, voglio un 5*3 di panca a 102 kg e un buon incremento nello stacco...

A Fa, ho visto spezzoni del match di ieri...che *****, non meritavate proprio di perderla..quanto me stanno sul caxxo quei perdazzurri...Pato..

[Pippo mio]

Pato è molto forte,ma ancora deve imparare ad esser più cinico e concreto...

e poi quando capirà quel c***o di ancelotti che deve mettere 2 punte???

[pinobit]

A tutti...
Minkia da sabato sera a ieri sera (inclusa) ho mangiato come un suino...
Gia'... ma domenica mi sono pure sparato 12 ore filate di lavoro manuale per completare i carri allegorici di carnevale...
Oggi mi sento una ciofeca...

[Christian Troy]

eccomi... oggi medicazione... mi han detto che è tutto buono ma che per un paio di settimane devo andare 3 volte/week a farmi controllare e medicare... ma per fortuna 2 volte posso andare qui a grado ed 1 all'ospedale dove son stato operato altrimenti era da suicidio anche perchè per ora non posso guidare ed avrei dovuto usare i mezzi pubblici...

mi son fatto lasciare dal doc ed ho preso il numeretto così gli porto i risultati delle analisi... ***** ho fatto 1 km per tornare a casa e mi sembrava una maratona... si può dire che è la prima volta che faccio una camminata lunga...

adesso devo tornare la per le 11 e poi ritornare a casa... per oggi direi che ho fatto abbastanza :P

[ettorefff]

giornoa a tutti
anche io mi sento un porcello ma non riesco + a salire col peso sto ingolfato peggio di una fiat uno del 92

ps pino il venerdì sai che son scarico col wo nel senso che dura circa mezz'ora

siccome vorrei concentrarmi un pò sulle spalle che vedo indietro che ne pensi se metto un bel lento avanti? un 4*6?

[Whipper1980]

dieta ettore?

[DORIAN]

W.O.
Panca 45 2m 32 8-8-8
croci 45 22 kg 10-9
dips 15-12
pectoral 35kg 7x10 30"-20"
curl scott reverse position 34kg 10-8 record
curl munoz 2x10 14kg
curl cavo basso 30-25kg 7x10 20-30"
bcaa 10g
tapis pendenza 7 velocita' 6 20 minuti..

[ettorefff]

uip ma che dieta

io voglio diventare 90kg con tutta la panza

[Whipper1980]

uip ma che dieta

io voglio diventare 90kg con tutta la panza

fratello sbagliato, ma anche x quello ti serve la dieta!!!

cmq dammi la tua mail, dato che nn rispondi nel 3d simo mi ha detto di darti la sua mail....che bordello!!!!!

[DORIAN]

fratello sbagliato, ma anche x quello ti serve la dieta!!!

cmq dammi la tua mail, dato che nn rispondi nel 3d simo mi ha detto di darti la sua mail....che bordello!!!!!

[Whipper1980]

guarda lasciamo stare

ettore voleva una cosa da simo e ha aperto un 3d in dimagrimento

io l'ho evocata, lei ha risposto ma ettore nn ha scritto + niente

lei mi dice stamattina: dai la mia mail a ettore dato che nn risponde.

uff...che fatica....

[DORIAN]

SOLUZIONE:
Ban per ettore a VITA.

[pinobit]

giornoa a tutti
anche io mi sento un porcello ma non riesco + a salire col peso sto ingolfato peggio di una fiat uno del 92

ps pino il venerdì sai che son scarico col wo nel senso che dura circa mezz'ora

siccome vorrei concentrarmi un pò sulle spalle che vedo indietro che ne pensi se metto un bel lento avanti? un 4*6?

Ettori' se ti vuoi concentrare sulle spalle e' un conto ma inserire un esercizio alla*****dicane senza contestualizzarlo o valorizzarlo solo perche' sei libero... puo' aiutarti ma sicuramente non e' l'ideale...
al limite intanto inseriscilo, ma dalla prossima routine ci focalizziamo su quello che serve in modo equilibrato...