Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Sn meglio io...*****!!

[audrey]

Dorian fa.. l'accompagnatore.


grazie ragazzi per le risposte , avete chiarito ogni dubbio!


buongiornoooooooo

[DORIAN]

Giorno ragazzi
Dò per curiosità,che lavoro fai?

Dorian fa.. l'accompagnatore.


grazie ragazzi per le risposte , avete chiarito ogni dubbio!


buongiornoooooooo

[menphisdaemon]

a me del cortisolo nn me ne fote e mi stò mangiando latte e special K
nn capisco xkè a me la voglia di carbi viene la sera

1) Colazione da campione: latte PS + special k + 1 etto di torta mele + 2 etti albumi. Caffè. Valuto lo sgroppino per cominciare con il piglio giusto...

2) Ormoni caro Lei, ormoni.

[Pietro75*]

giorno..............inchia che sabato immondo.........mi son preso un colpo d'aria o qualcosa di simile durante la corsa di ieri..........dolori di panza incredibili,quasi da blocco intestinale.........aeo+ceo puo' essere il motivo ??

[DORIAN]

giorno..............inchia che sabato immondo.........mi son preso un colpo d'aria o qualcosa di simile durante la corsa di ieri..........dolori di panza incredibili,quasi da blocco intestinale.........aeo+ceo puo' essere il motivo ??

creatina e arginina posso incidere si..sn irritanti del sistema gastro intestinale.

[Dark_Lord]

giorno beddi!
prontissimo x il derby di stasera...
a fantacalcio ho pure schierato kakà xchè non si sa' mai che giochi
gol del culone stasera..

[DORIAN]

Se gira Clarence e' fatta...

[Dark_Lord]

Se gira Clarence e' fatta...

e' l'uomo del derby fabiuzz..
se ci salviamo in difesa semmai..
xche' x adriano non c'e' problema..
e' veramente finito come giocatore..
ma ibra ..quello bisogna marcarlo 90'..

[DORIAN]

e' l'uomo del derby fabiuzz..
se ci salviamo in difesa semmai..
xche' x adriano non c'e' problema..
e' veramente finito come giocatore..
ma ibra ..quello bisogna marcarlo 90'..

Hai ragione... speramo BBBene...

[Dark_Lord]

scappo a magna'...
c sentiamo stasera beddi..
buon pomeriggio...e forza milan

[Pietro75*]

creatina e arginina posso incidere si..sn irritanti del sistema gastro intestinale.

grazie fabio,anche se di solito mi davano il problema contrario...........dissenteria

[DORIAN]

Intanto vi posto il programma che seguiro' tra 2 settimane...
per queste 3 lo avete visto...poi variero' qualcosina senza stravolgerlo cmq...sempre il fts-7 volume medio...
-A
Panca 45 smith 6-8-10
Croci 45 3x10-8
dips zavorra 2x10
cross-over 7x10 30"
Curl bil 3x8
scott unilaterale man 2x10
Curl cavo basso 7x10 30"
20min tapis
B-
Squat 3x10-8
affondi man 2x10-8
Leg press 7x10 30"
Leg curl+Rumeni bil 2x8+10 60"
Squat 1xmax 1+1/2 50kg
calf
core
C-
Trazioni 3x8-10 cn fermo in basso 2"
Lat presa triangolo cn trattenuta e negativa lenta 3x8-10
Rem unilat macchina 3x12 enfasi sulla negativa
Pull down corda 7x10 30"
Curl munoz 3x10
20 min cross-over..
D-
Lento 2 m 3x6
Alz lat seduto 3x10-8 60"
Lento dietro bil seduto 2x10-8
Alz lat cavo singolo 7x10 30"
French press 3x8-6
Estensioni man singolo 2 mani seduto 3x10-8
Push down singolo 7x10+10 no rest
20 min tapis..

[DORIAN]

grazie fabio,anche se di solito mi davano il problema contrario...........dissenteria

lo stato di irritazione puo' portare a entrambe le situazioni purtroppo...interrompilo allora..

[napo]

fabio visto ke sono una pippa negli ex di spinta con i man....molto probabilmente xkè ho il polso debole o l'avambraccio molle....se inserissi qualche ex specifico?so cazzate?