Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno ammori...

peso di questa mattina, a secco e post cagata 81.6..mmm qualcosa nun me quadra...ma voglio arrivare a fine week per prendere provvedimenti

cioè non sale?

[zanezink]

vai zio che sei na bestia.......

[Christian Troy]

allora sgrassati x benino

parlando con teo... ora a metà febbraio farò un mese ancora in "massa" (come prima, sempre low+abbuffata domenicale) e dopo pasquetta inizio lo sgrassamento totale... già ora ad occhio sarò all'incirca al 10%... hp +5... col gironda e l'antobolica mi asciugo che è un piacere... e i muscoli restan intatti, tranne un po' di svuotamento di glicogeno

[Bellero]

giorno chiappe moscie

ah si..eppure ti piace strizzarmele

cioè non sale?

ho toccato gli 82.1...poi 81.9 entrambi pre cagata...quindi l'81.6 di oggi essendo post cagata ci potrebbe stare...ma dciamo che è il primo calo che non me quadra....vediamo a fine week

[nomoretrouble]

ah si..eppure ti piace strizzarmele

ho toccato gli 82.1...poi 81.9 entrambi pre cagata...quindi l'81.6 di oggi essendo post cagata ci potrebbe stare...ma dciamo che è il primo calo che non me quadra....vediamo a fine week

ti piace prenderlo

urge super sgarro domenicale

[DORIAN]

@Albi e' una questione di testa..oltre ad essere magari anche un questione di catene cinetiche piu' deboli di altre...
io infatti sn molto piu' forte di trazioni che di spinte....
100kg di rematore-128kg di stacco-trazioni cn zavorre....panca invece tiro poco e pure di military....
@teus qual'e' il problema?come ti vedi?meglio,peggio?uguale?vuoi salire...alza le kcal bro'...

[nomoretrouble]

vi saluto, vo a cambiarmi mi BCAAizzo e vado a farmi una pedalata
senza carbi pre
ci vediamo nel pome se son ancora vivo

[Bellero]

@Albi e' una questione di testa..oltre ad essere magari anche un questione di catene cinetiche piu' deboli di altre...
io infatti sn molto piu' forte di trazioni che di spinte....
100kg di rematore-128kg di stacco-trazioni cn zavorre....panca invece tiro poco e pure di military....
@teus qual'e' il problema?come ti vedi?meglio,peggio?uguale?vuoi salire...alza le kcal bro'...

ad alb dico lo stesso...ti basta vedere quanto successo sulla panca per me...

non mi vedo assolutamente peggio, forse un po uguale alla week scorsa...e quindi sarei propenso ad alzare le kcal, te che dichi?.... cmq fine week fo le foto indi tu e pinuzzo controllate la mail

[Bellero]

vi saluto, vo a cambiarmi mi BCAAizzo e vado a farmi una pedalata
senza carbi pre
ci vediamo nel pome se son ancora vivo

ciao cara...

[DORIAN]

alzale senza problemi..200 kcal al giorno...
la panca hai fatto paura...ti sottovalutavi...cmq anche io reagisco benissimo alle basse rep...difatti volendo avrei avuto piu' di 88 kg credo...
lunedi' piazzo 96kg e vediamo....

[Bellero]

alzale senza problemi..200 kcal al giorno...
la panca hai fatto paura...ti sottovalutavi...cmq anche io reagisco benissimo alle basse rep...difatti volendo avrei avuto piu' di 88 kg credo...
lunedi' piazzo 96kg e vediamo....

alziamo in cho o metà cho e metà pro?

[DORIAN]

solo cho...

[Bellero]

alzale senza problemi..200 kcal al giorno...
la panca hai fatto paura...ti sottovalutavi...cmq anche io reagisco benissimo alle basse rep...difatti volendo avrei avuto piu' di 88 kg credo...
lunedi' piazzo 96kg e vediamo....

letto il w.o. di ieri?

una curiosità...nei periodi di addome ad alto volume capita anche ate di setire di fatto l'addome meno "duro"...come fosse meno presente, sgonfiato..bo?

[Bellero]

solo cho...

yep..ok gracias...

[ettorefff]

giorno guys

pino complimenti per i carichi (114 di pp e 105 di remo)

io ieri
panca 6*3*102kg
remo 5*5*90kg
stacco 5*5*120kg
curl EZ 5*7*42kg
crunch 3*max

Ho ancora dolori agli avambracci non riesco ad eseguire il curl con il bilanciere, posso allenarmi coi manubri?
da ieri ho iniziato a mettere il voltaren, è assurdo porca trota