Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

Ti faccio capire io...
3 split alla ian king
Piano verticale (spinta trazione)
Piano orizzontale (spinta trazione)
Gambe
Esercizi in jumpset....
Ora contestualizzi?

si....mi era bastata la risposta di prima
thanks

[pinobit]

trazione-spinta piano verticale-piano orizzontale do you known?

[matrix23]

bello....mi piace!!!

[DORIAN]

at the same time...
credo sia cmq uno dei migliori approcci....ci ho costrutito difatti il mio protocollo di forza-ipetrofica...forza: panca e lento...
poi partiamo cn il rock and roll....
poi pino cn 3 scoopate che voglia hai di recuperare??....

[pinobit]

at the same time...
credo sia cmq uno dei migliori approcci....ci ho costrutito difatti il mio protocollo di forza-ipetrofica...forza: panca e lento...
poi partiamo cn il rock and roll....
poi pino cn 3 scoopate che voglia hai di recuperare??....

A proposito di scoOpate vado a letto che mia moglie mi reclama...
A domani

[Christian Troy]

Ragazzuoli vi scrivo dal mio nuovo gioiellino...
un iMac nuovo fiammante.... SPETTACOLO!
Oggi WO tossico...
Military 5x5@86 kg
Trazioni 5x5@PC (85) + 18 kg
Dip 3x8 @ PC+10 kg
Tirate allo sterno 3x8@56kg
Curl Manubri seduto esecuzione impeccabile 4x7@18kg
Alzate laterali seduto 3x10@10kg superslow
Panca scott 3x10@34 kg ez bar...
GASATISSIMO

dio caro pazzesco

[matrix23]

buona scOopata

[Bellero]

boys and girls io mi eclisso...mi rilasso una mezzoretta con Mozart nelel cuffie e poi mi infilo sotto le pezze a leggere qualcosa che i postumi del w.o. si continuano a far sentire più intensamente di oggi...buona notte ragazzi

[Bellero]

A proposito di scoOpate vado a letto che mia moglie mi reclama...
A domani

....buona notte

[matrix23]

ciao teo

mi divanizzo pure io....sono distrutto

[DORIAN]

A proposito di scoOpate vado a letto che mia moglie mi reclama...
A domani

[Christian Troy]

pino occhio che cacabolizzi

vado anch'io va, lez si iu tumorrou

[gbpackers]

Notte crazy

[DORIAN]

giornnoo amici miei...

[Andrio]

giorno dorian.
mi spiegheresti gentilmente meglio cosa intendi quando scrivi di ciclizzare 3 week forza + 1 e così via(cosa intendi per quel +1?) e come ciclizzare l'alimentazione come hai scritte over-feeding e via discorrendo, ciò una settimana in overfeeding, una no, etc, non c'ho capito mica tanto!
grazie.