Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ho poco tempo da dedicare all'addome quindi lo alleno sempre a basso volume e alta intensita'....in ste due week avro' fatto 40 rep...sn sempre cn i minuti contati...
mi spiace nn poter aiutarla su questo...
Poi raga posto un articolo in DIETA....magari cosi' evitiamo le solite domande sul post w.o.
Andate a leggerlo...dopo le 14....vado gionata piena..ordine ADIDAS...scappo..

[Bellero]

giorno guys

pino complimenti per i carichi (114 di pp e 105 di remo)

io ieri
panca 6*3*102kg
remo 5*5*90kg
stacco 5*5*120kg
curl EZ 5*7*42kg
crunch 3*max

Ho ancora dolori agli avambracci non riesco ad eseguire il curl con il bilanciere, posso allenarmi coi manubri?
da ieri ho iniziato a mettere il voltaren, è assurdo porca trota

giorno ettore...bel w.o....
se hai dolore all'avambraccio, tale da non permetterti di eseguirlo, volente o nolente attaccati ai manubri
per il voltaren io lascerei perdere....fagli fare il suo decorso senza ste zozzerie

[Bellero]

ho poco tempo da dedicare all'addome quindi lo alleno sempre a basso volume e alta intensita'....in ste due week avro' fatto 40 rep...sn sempre cn i minuti contati...
mi spiace nn poter aiutarla su questo...
Poi raga posto un articolo in DIETA....magari cosi' evitiamo le solite domande sul post w.o.
Andate a leggerlo...dopo le 14....vado gionata piena..ordine ADIDAS...scappo..

ma ***** fai...mi dai del LEI.......che animalo

[DORIAN]

scusi...ahahhahahahahaha!!

[pinobit]

letto il w.o. di ieri?

una curiosità...nei periodi di addome ad alto volume capita anche ate di setire di fatto l'addome meno "duro"...come fosse meno presente, sgonfiato..bo?

Non c'entra il wo... non completamente... potrebbe anche essere una questione alimentare...
Quando ti alleni in volume hai doms?

[ettorefff]

giorno ettore...bel w.o....
se hai dolore all'avambraccio, tale da non permetterti di eseguirlo, volente o nolente attaccati ai manubri
per il voltaren io lascerei perdere....fagli fare il suo decorso senza ste zozzerie

Oky grazie, non capisco come mi sian venuti questi dolori è incredibile mica sollevo tanto nel curl, bo forse ho gli avambracci deboli.
opasserò ai manubri e amen.
faccio il martello?

[pinobit]

Oky grazie, non capisco come mi sian venuti questi dolori è incredibile mica sollevo tanto nel curl, bo forse ho gli avambracci deboli.
opasserò ai manubri e amen.
faccio il martello?

Scusa dopo stacco e rematore che pretendi?
Nella catena cinetica il punto debole sono proprio gli avambracci
Buono il WO
Mi stupiscono i tuoi carichi vista la tua anzianità di allenamento... credo comunque che tu abbia una discreta genetica di base
No, martello no... fatteli a 2 manubri su panca inclinata (70°)

[Whipper1980]

Baci amori, ho un secondo solo adesso!!!!

[ettorefff]

Scusa dopo stacco e rematore che pretendi?
Nella catena cinetica il punto debole sono proprio gli avambracci
Buono il WO
Mi stupiscono i tuoi carichi vista la tua anzianità di allenamento... credo comunque che tu abbia una discreta genetica di base
No, martello no... fatteli a 2 manubri su panca inclinata (70°)

Non lo so davvero pino, di certo è come dici tu però bo ho paura magari sono infiammati.

sentirti dire che ti stupiscono i miei carichi mi fa piacerissimo (credo ti riferisci alla panca soprattutto) per la panca sto diventando fortino ma non tantissim nel senso che ho fatto degli allenamenti specifici con l'aiuto di spot, credo grazie anche a lui che ora sollevo d+.
per il rematore mi sprona leggere quanto fa dorian in questo esercizio.

[pinobit]

Baci amori, ho un secondo solo adesso!!!!

Ciao bello!
Ci Manchi

[ettorefff]

Baci amori, ho un secondo solo adesso!!!!

whip come va tutto bene?

[pinobit]

Non lo so davvero pino, di certo è come dici tu però bo ho paura magari sono infiammati.

sentirti dire che ti stupiscono i miei carichi mi fa piacerissimo (credo ti riferisci alla panca soprattutto) per la panca sto diventando fortino ma non tantissim nel senso che ho fatto degli allenamenti specifici con l'aiuto di spot, credo grazie anche a lui che ora sollevo d+.
per il rematore mi sprona leggere quanto fa dorian in questo esercizio.

Tranquillo... se fossero infiammati non riusciresti neanche a tenere una penna in mano

[ettorefff]

cmq pino, non so nel senso non mi sento tanto forte (sempre riferendomi al poco tempo di allenamento)

forse perkè in passato facevo il muratore quando avevo 20 anni, bo

[pinobit]

cmq pino, non so nel senso non mi sento tanto forte (sempre riferendomi al poco tempo di allenamento)

forse perkè in passato facevo il muratore quando avevo 20 anni, bo

Non c'entra... chi è forte ce l'ha nel sangue... c'è gente fortissima e con pochissima massa muscolare... è tutta una questione di efficienza neuromuscolare e di capacità di reclutare fibre negli esercizi... nel tempo si può migliorare o condizionare ma alla fine quella è... se sei forte lo sei fin da subito...

[ettorefff]

Non c'entra... chi è forte ce l'ha nel sangue... c'è gente fortissima e con pochissima massa muscolare... è tutta una questione di efficienza neuromuscolare e di capacità di reclutare fibre negli esercizi... nel tempo si può migliorare o condizionare ma alla fine quella è... se sei forte lo sei fin da subito...

be la cosa me gusta mucho

mi piacerebbe dedicarmi al pl però li ***** son davvero scarsino, altro che...
specie di squat che manco posso allenarmi come vorrei