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Buon pre-wo..........i composti chiave li hai tutti per una vasodilatazione e risposta in performance teoricamente ottimale.........poi dipende come già espresso dai dosaggi.......
Non mi convince la CEE, ma visti gli esteri contenuti/tempistiche di assunzione, in quel tipo di blend è facile che ci sia....ma non è detto che "arrivi a segno" per la sua tendenza a conversione in creatinina.......cmq buone evidenze sulla betaina, AKG+citrullina ormai "va come il pane"......non male.......non sono prodotti che comunemente fan parte dei miei protocolli, ma se devo inserirli, quella è +- la linea........forse in futuro estenderò l'uso o saranno più comuni, ora attendo alcune cosette di conferma........sempre per spendere e/o far spendere per ciò che veramente è utile
Dato che il primo motivo è discutibilissimo, o meglio necessiterebbe di un profondo chiarimento spesso necessario visto la propaganda commerciale (poco scientifica) che vede ancora la creatina che necessita di uno spike insulinico per essere assorbita meglio e allora ci infilano tanti zuccheracci.........e poi pensa che quando tu finirai di allenarti, probabilmente la tua creatina sarà ancora nel tratto GI.....anche se ci infili zuccheri insieme........LE TEMPISTICHE SONO FONDAMENTALI SUGLI ASSORBIMENTI......
Io la alc in quel timing la eviterei del tutto.......
p.s. i prodotti di nuova generazione tenderanno ad avere sempre meno o 0 zuccheri aggiunti, ma punteranno alla stimolazione di NO e ad un migliore assorbimento delle altre molecole (vedi creatina e suoi esteri, GPLC, AKG, e BCAA).........ma siamo in Italia e robe del genere dovremo aspettare a vederle come sempre.........se le vedremo
ok per la creatina allora aggiudicata alla mattina, per la ALC la tengo per lo studio, per lo stimolo sul testosterone e i vari effetti secondari utili non tatno per il fatburning... il problema è che puzzo troppo quando sudo prendendo la carnitina
ok per la creatina allora aggiudicata alla mattina, per la ALC la tengo per lo studio, per lo stimolo sul testosterone e i vari effetti secondari utili non tatno per il fatburning... il problema è che puzzo troppo quando sudo prendendo la carnitina
frazionala pero' per un miglior assorbimento massimo 500mg-1g per volta..e starei sui 3g die..se abbini lo zma e tirosina il top.
e nel post-work non puó andare bene con 1l. di succo d'uva?
Mi potresti dare una indicazione quali dovrebbero essere i dosaggi per una persona che pesa tra gli 80 e 90kg.?
grazie
Ciao, tendenzialmente cerchiamo di avere un approccio un pò + tecnico, perciò preferiamo in linea di massima, usare il vitargo aggiunto a bcaa con crea e gluta se vuoi. Tuttal + potresti usare maltodestrine a basso de.
Il succo d'uva non è proprio il massimo, a questo punto preferirei + 500 ml di gatorade per la presenza anche di elettroliti
Bye
Luca
signori cari,colleghi adorati,rieccomi dopo una lunga pausa (dal forum non dal ferro!),ecco un paio di scatti appena fatti.Stasera allenamento,posto routine e sensazioni.Secondo voi come sto?
signori cari,colleghi adorati,rieccomi dopo una lunga pausa (dal forum non dal ferro!),ecco un paio di scatti appena fatti.Stasera allenamento,posto routine e sensazioni.Secondo voi come sto?
Al sole ...
Scherzo, per ricominciare parti da una bella base. Sul tecnico non scendo, c'è gente che ti può giudicare meglio
Bye
Luca
Ciao Dorian, stai bene, poi non ascoltare il doc vuole mettere carne addosso a tutti, oramai è una sua mania: ovviamente scherzo, Gabriele sà quanto lo apprezzi. CErto che è un pò l'obbiettivo di tutti riuscire a mettere ogni anno un paio di chili di solida massa magra e riuscire a portarseli dietro in estate. E secondo me e proprio nel periodo di def che succedono i casini + grandi: si entra in un circolo vizioso in cui pur di scendere di peso ci si fotte la massa magra. E cmq, personalmente, se dovrei scegliere in quale periodo farmi seguire da un personal (ovviamente in gamba), io mi farei seguire da un coach + in estate che in inverno. Soprattutto per lavorare sulla testa, oltre ovviamente ad essere seguito su allenamento dieta e recupero
Bye
Luca
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4-5 kg e le facciamo diventare più tendenti al gorillesco
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