meno 8 kg ancora tanta strada

[ranocchio]

grazie a tutti raga

[bale]

porca misera 170 kg di panca! ben oltre il vero uomo masteriano...ma di braccio quanto hai?

[ranocchio]

un animale..
C'è da sgrassare parecchio tuttavia
toglimi una curiosità..ma quante calorie ti mangi per arrivare a 98 kg con quella bf?sai partendo da un misero peso di 55 kg mi vengono i brividi solo a pensarci

non ho mai fatto i calcoli xche non ho mai fatto una dieta, mangiavo quando avevo fame cioe' a tutte le ore e i peggio troiai e pasta al sugo e aglio olio e peperoncino a nastro eheheheheh

[ranocchio]

porca misera 170 kg di panca! ben oltre il vero uomo masteriano...ma di braccio quanto hai?

45 a freddo perora.....

[bale]

45 a freddo perora.....

[lukasmile]

mi sa che ha mangato più di me(2600kcal/day) e te(3000kcal/day mi pare di ricordare) insieme

[salsa]

giuda ballerino che masse, ok deve sgrassare, ma che masse....

[francesco_espo]

non ho mai fatto i calcoli xche non ho mai fatto una dieta, mangiavo quando avevo fame cioe' a tutte le ore e i peggio troiai e pasta al sugo e aglio olio e peperoncino a nastro eheheheheh

ahahah un mito

[Niko]

Beh...certo gli hai dato un rimbalzo della madonna a quei 170kg
Però è un peso tale che anche solo riuscire a muoverlo è cos da pochi
Se faccio io una cosa del genere mi fracasso spalle e sterno

Per lo sgrassaggio la strada è ancora lunga..fai conto che nell'immagine che ho in firma il peso di partenza era simile al tuo, ossia sui 96-97 e in quella finale ero 80-81kg...
E non ero certo tirato da gara eh

[thorinScudodiquercia]

sticaxxi

[ranocchio]

Beh...certo gli hai dato un rimbalzo della madonna a quei 170kg
Però è un peso tale che anche solo riuscire a muoverlo è cos da pochi
Se faccio io una cosa del genere mi fracasso spalle e sterno

Per lo sgrassaggio la strada è ancora lunga..fai conto che nell'immagine che ho in firma il peso di partenza era simile al tuo, ossia sui 96-97 e in quella finale ero 80-81kg...
E non ero certo tirato da gara eh

***** che cambiamento.... una curiosita, si perde cm nel braccio??? comunque complimenti un cambiamento spettacolare, io mi accontenterei di parecchio meno

[Niko]

***** che cambiamento.... una curiosita, si perde cm nel braccio??? comunque complimenti un cambiamento spettacolare, io mi accontenterei di parecchio meno

Grazie
Si perde si perde...quando la bf % è alta c'è poco da fare
Io sono passato dai 45 abbondanti del "prima" ai 42,5 del "dopo". Però ti assicuro che rendi il quadruplo da "tirato" (uso le virgolette perché non ero certamente a bf bassissime ma facevo la mia bella figura )

[SOLIDToM]

Porca zozza sei un cinghiale.
Sarai pure grasso però sticazzi.

[IronFlex]

sei sulla buona strada , qualche anno fa' mi sono trovato nella tua stessa condizione ( pure peggio ) , i kg da perdere saranno almeno una 15ina ma il duro lavoro paga . in bocca al lupo

[ranocchio]

premetto che non ho mai fatto cardio, quanto dovrei farlo ??? 40 minuti 2 volte a sett e' poco??