meno 8 kg ancora tanta strada

[MaLeK]

oddio per un attimo mi son visto io. più o meno sto nelle tue condizioni. in 25 giorni son passato da 97 a 87 chili, ma la panza ancora resta.
cmq complimenti un bel toro.

panza? Sei tu quello in foto?

[Legionario]

Ranocchio...ma...ma sicuro di non aver sbagliato nick? Cavolo, sei un bue!

Definito farai impressione...

[phoenixxx]

panza? Sei tu quello in foto?

si ma quella foto è dell'anno scorso. pesavo 82 all'epoca.
ora sono come in quelle altre 2. un pò più spesso..anche de panza.

[Owens]

dipende se beve la hoha hola con la hannuccia horta horta

si si toscanacio , ma preferisco il vino alla oaola

l'è buono il vino

[ranocchio]

Ranocchio...ma...ma sicuro di non aver sbagliato nick? Cavolo, sei un bue!

Definito farai impressione...

hahahaahahah voglio diventa' un bel rospone gonfio

[MaLeK]

si ma quella foto è dell'anno scorso. pesabo 82 all'epoca.
ora sono come in quelle altre 2. un pò più spesso..anche de panza.

io pagherei per avere un corpo del genere

da quanto ti alleni?

[phoenixxx]

io pagherei per avere un corpo del genere

da quanto ti alleni?

4 anni scarsi. calcola che ho 41 anni
mi allenavo anceh a 18 anni epoi a 30 ma ad intermittenza

[MaLeK]

io ne ho 20...quasi 2 anni d'allenamento, ultimi 6 mesi a morte ad ogni WO. Diciamo che sono "decente"

a breve dovrei postare qualche pic, ma vabè, poi si va OT

[ranocchio]

aggiornamentino, peso sempre 83 circa ma mi vedo un pelo meglio soprattutto si intravede qualche venuzza

[francesco_espo]

mamma mia che trasformazione, confrontati con la prima foto complimenti.

[ranocchio]

mamma mia che trasformazione, confrontati con la prima foto Complimenti.

grazie millee

[marcu9]

spettacolare

[Niko853]

già adesso sei spettacolare...con 3-4 chili di meno rasenterai la perfezione.

[marcu9]

vedendo una trasformazione del genere però mi chiedo.. se sia tanto "sbagliato" questo processo... ovvero di allenarsi e mangiare TANTO per tanti anni.. mettendo su tanti kg ovviamente fatti di acqua grasso ma anche tanta massa magra.. e poi dopo svariati anni ovviamente a bf non proprio basse.. uno fa una dieta di 3-4 mesi.. perde i 15kg di troppo e sta da favola...
al posto magari di stare a dieta per anni e crescere PULITO.. ma magari di meno di quanto si crescerebbe col primo metodo.. di ranocchio..,

[francesco_espo]

vedendo una trasformazione del genere però mi chiedo.. se sia tanto "sbagliato" questo processo... ovvero di allenarsi e mangiare TANTO per tanti anni.. mettendo su tanti kg ovviamente fatti di acqua grasso ma anche tanta massa magra.. e poi dopo svariati anni ovviamente a bf non proprio basse.. uno fa una dieta di 3-4 mesi.. perde i 15kg di troppo e sta da favola...
al posto magari di stare a dieta per anni e crescere PULITO.. ma magari di meno di quanto si crescerebbe col primo metodo.. di ranocchio..,

ti dico la mia... facendo massa pulita per 4 mesi miglioravo pochissimo sia dal punto di vista della forza che della massa, lo specchio e la bilancia davano minimi cambiamenti anche se partivo da poco con l'allenamento, mi innervosii e provai a mangiare di più, la forza, la massa, il grasso e la ritenzione crebbero di pari passo, ora che da 1 mese ho cambiato il rapporto di macro e sono in leggera ipocalorica mi rendo conto che alla fine del processo massa-definizione ho avuto solo un ottimo aumento di massa e forza e sono ben lontano dalla base da cui partivo. Probabilmente è anche soggettiva la cosa, perciò tocca provare e riprovare varie strade, a volte quella che è la più intelligente per molti non lo è per un singolo.