meno 8 kg ancora tanta strada

[Gavaloth]

vai giù di dieta! Fatti seguire bene da un bravo dietologo oppure segui qualche consiglio sul forum senza stressarti più di tanto! :P
E comunque nel mentre sgrassi ti consiglio di stare in forza pura, così mantieni i carichi che son la cosa più importante se poi vorrai aumentare le masse! Sennò continui ad alzare i carichi che è bene

[mmaattyy]

aggiornamentino, peso sempre 83 circa ma mi vedo un pelo meglio soprattutto si intravede qualche venuzza

cavolo già ora stai molto bene. Cos'hai in mente, ancora def o per ora basta così ?

[marcu9]

ti dico la mia... facendo massa pulita per 4 mesi miglioravo pochissimo sia dal punto di vista della forza che della massa, lo specchio e la bilancia davano minimi cambiamenti anche se partivo da poco con l'allenamento, mi innervosii e provai a mangiare di più, la forza, la massa, il grasso e la ritenzione crebbero di pari passo, ora che da 1 mese ho cambiato il rapporto di macro e sono in leggera ipocalorica mi rendo conto che alla fine del processo massa-definizione ho avuto solo un ottimo aumento di massa e forza e sono ben lontano dalla base da cui partivo. Probabilmente è anche soggettiva la cosa, perciò tocca provare e riprovare varie strade, a volte quella che è la più intelligente per molti non lo è per un singolo.

si ok ma credo che il discorso si possa fare in anni di allenamento come ranocchio.. secondo me se uno si alleno il 1° anno mangia non proprio pulitissimo.. lieva di muscoli, ma troppo di grasso.. e se poi volesse tirarsi in def non c'è niente sotto.
se invece.. fa tanti anni in questo modo come magari ha fatto ranocchio.. dopo 7-8 anni per esempio si decide di tirare.. perde i suoi 10-15 kg in 4-5 mesi.. e sotto magari c'è l'oro...
sbaglio?

[dextining]

bè stai benissimo. Riepilogando da quanto sei partito e quanto pesi ora? Quanto ci hai impiegato?

[DESTINO]

secondo me tra un mese, un mese e mezzo al massimo stai da paura!!

[ranocchio]

cavolo già ora stai molto bene. Cos'hai in mente, ancora def o per ora basta così ?

ma la mia intenzione sarebbe mangiare pulito tutto l'anno , ma perora volevo ancora tirarmi un po'

[ranocchio]

bè stai benissimo. Riepilogando da quanto sei partito e quanto pesi ora? Quanto ci hai impiegato?

grazie, sono partito da un peso di 98 kg, ora sono 83 , e ci ho messo sui 4 mesi e mezzo 5 piu o meno.

[francesco_espo]

si ok ma credo che il discorso si possa fare in anni di allenamento come ranocchio.. secondo me se uno si alleno il 1° anno mangia non proprio pulitissimo.. lieva di muscoli, ma troppo di grasso.. e se poi volesse tirarsi in def non c'è niente sotto.
se invece.. fa tanti anni in questo modo come magari ha fatto ranocchio.. dopo 7-8 anni per esempio si decide di tirare.. perde i suoi 10-15 kg in 4-5 mesi.. e sotto magari c'è l'oro...
sbaglio?

secondo me invece i primi tempi sono proprio i migliori per mangiare un pò sporco/di più, sai perchè? Perchè è il periodo in cui si risponde meglio all'allenamento, poi superata una certa anzianità, superata una certa soglia di grasso, va a finire che fai più danni che altro.
Ranocchio sei solito fare def ogni anno oppure è la prima volta?

[Raizen]

aggiornamentino, peso sempre 83 circa ma mi vedo un pelo meglio soprattutto si intravede qualche venuzza

***** che bestia

[marcu9]

secondo me invece i primi tempi sono proprio i migliori per mangiare un pò sporco/di più, sai perchè? Perchè è il periodo in cui si risponde meglio all'allenamento, poi superata una certa anzianità, superata una certa soglia di grasso, va a finire che fai più danni che altro.
Ranocchio sei solito fare def ogni anno oppure è la prima volta?

questo lo so bene.. ma in 1 anno ti pare quanto puoi crescere ? non così tanto da permetterti di prendere tanto peso (muscoli + GRASSO) e definirti facendo restare qualcosa sotto..
con solo 1 anno di allenamento mangiando non proprio bene e prendendo molto peso.. casomai ti vuoi definire secondo me perdi TUTTO o quasi..
ci vogliono molti piu anni di wo..tipo ranocchio che è l'esempio lampante..

[ranocchio]

secondo me invece i primi tempi sono proprio i migliori per mangiare un pò sporco/di più, sai perchè? Perchè è il periodo in cui si risponde meglio all'allenamento, poi superata una certa anzianità, superata una certa soglia di grasso, va a finire che fai più danni che altro.
Ranocchio sei solito fare def ogni anno oppure è la prima volta?

mai fatto definizione e mai seguito una alimentazione corretta , ma sempre mangiato tutto e come un lupo.... solo questanno ho deciso di fare definizione perche guardandomi allo specchio mi sono fatto schifo ...e' stato l'imput per iniziare un regime alimentare pulito e devo dire che non me ne sono pentito perniente, apparte i primi tempi che pativo veramente la fame

[Gavaloth]

aggiornamentino, peso sempre 83 circa ma mi vedo un pelo meglio soprattutto si intravede qualche venuzza

porca ******* se stai bene
complimenti e ora dai le giuste attenzioni anche alla dieta
ma finora che dieta hai seguito per dimagrire?

[ranocchio]

porca ******* se stai bene
complimenti e ora dai le giuste attenzioni anche alla dieta
ma finora che dieta hai seguito per dimagrire?

grazie , guarda ti metto il linc dove ce' tutto il post della dieta , me l'anno data propio su questo form e non smettero' mai di ringraziare questo magnifico form

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/248597-aiuto-1-dieta-definizione.html

[marcu9]

mai fatto definizione e mai seguito una alimentazione corretta , ma sempre mangiato tutto e come un lupo.... solo questanno ho deciso di fare definizione perche guardandomi allo specchio mi sono fatto schifo ...e' stato l'imput per iniziare un regime alimentare pulito e devo dire che non me ne sono pentito perniente, apparte i primi tempi che pativo veramente la fame

ecco.. esattamente quello che intendevo io..

[ranocchio]

ecco.. esattamente quello che intendevo io..

io infatti ho iniziato a 16 / 17 anni circa ed ero 55 kg secco secco secco, non ho mai smesso di alzare ferro perche propio cio' preso passione e mi piace, pero' mi piace anche mangiare e bere heheheheheh solo ora ho voluto dare una svolta xche come ho detto prima mi facevo schifo e poi ero ingrassato veramente troppo e oltretutto questo cambiamento mi ha dato nuovi stimoli di allenamento ......insomma ho una euforia di allenarmi come i primi anni