Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[Manx]

sinceramente non mi piace assolutamente come esecuzione... è schienato di brutto, sembra quasi un GM. Sei tutto protratto in avanti...

le rip non sono tutte valide, alcune non arrivi al parallelo...

Fossi in te lascerei perdere questo video e ne rifarei uno nuovo, con meno rip e con esecuzione migliore. E scendi

[BigPaschi]

secondo me al parallelo ci è sempre arrivato... ma resta il fatto che ha schienato veramente di brutto... ma come per lo stacco... direi che per la spacconata va comunque bene

[Manx]

le prime rip mi sembrano alte, cmq è un mio parere mica legge se agli altri va bene si accetta la prestazione.

[Giagotto]

Nono, al parallelo ci arriva sempre, d'un pelo ma ci arriva..

[Manx]

la seconda e la quarta (mi pare) sono alte.

[Giagotto]

Prendendo il powerack come linea di terra per ovvi motivi, non arriva al parallelo...

[gagan]

Prendendo il powerack come linea di terra per ovvi motivi, non arriva al parallelo...

i riferimenti sono sbagliati..deve essere
..il punto piu' alto del ginocchio e il punto piu' alto dell'anca...

per me solo 2 non sono pare, le altre si...

[marcokrt 1984]

Grazie per l'interesse..
Vi dico come la vedo io rivedendo il filmato:
L'esecuzione fa caxxxe, non ci piove, però direi che a parte le prime 2 dove non ho proprio preso i riferimenti le altre almeno sono pare..purtroppo il cambio di attrezzatura mi ha fatto proprio sballare il movimento, in pratica mi sono abituato a fare quelle poche serie di squat che posso eseguire con davanti uno specchio, quindi riesco a spostare meglio il peso indietro e a scendere sotto al parallelo vedendomi. Qui sono andato a sensazioni, ma mi buttavo in avanti e non scendevo..nell'ultima rep mi sentivo ancora di poterne fare qualcun'altra, volevo scendere di più ma ho sbattuto a sinistra e per poco non cascavo in avanti

[Leviatano89]

domanda

non vorrei aver capito male, lo squat sumo è ammesso, giusto?

[marcokrt 1984]

Video fatto a maggio, il peso è sempre 78.5, dato che ormai sono 6 mesi che non supero i 79

http://www.youtube.com/watch?v=LrGHh...e=channel_page

Se non sono diventato cieco di colpo le prime 2 sono parallele e la terza un pelo sotto..

[Manx]

hai sempre la tendenza ad andare molto avanti con la schiena e sollevarti, appunto, di schiena.

[Leviatano89]

Video fatto a maggio, il peso è sempre 78.5, dato che ormai sono 6 mesi che non supero i 79

YouTube - Squat parallelo 140x3

Se non sono diventato cieco di colpo le prime 2 sono parallele e la terza un pelo sotto..

a parte la validità o meno, cerchi troppo i quadricipiti nella risalita e finisci per schienare..

[marcokrt 1984]

Comunque per chiudere il discorso questa è l'esecuzione che a mio avviso mi crea meno problemi dato che ho il basso rachide senza la lordosi naturale oltre a varie protusioni..non è che posso farci più di tanto

[_marlboro_]

Posso partecipare anche io?
quante rip devo fare?
ne riesco a fare un paio con 100kg, ma peso 120 kg circa, quindi non è tanto

[BigPaschi]

non è che siamo noi a dirti quante rip ne devi fare ... regolati... che ne sappiamo dei tuoi carichi e via dicendo??

puoi fare un massimale oppure semplicemente una serie da quante rip tu voglia...