Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[Yashiro]

Grazie Yashiiiiiiiiiiiiiiii
Non so perchè ho la tendenza a muovere le scapole..potrebbe essere a causa delle numerose contratture ai trapezi che mi rendono più difficile questa posizione??
Sono contenta anch'io cmq..
Ehhh più giù di così non posso andare
E sì sono moooolto convinta grintosa e ho la giusta carica Dovrei farla anch'io una foto come la tua renderebbe molto l'idea

Le scapole si muovono ed è normale, quando spingi in alto e sei sotto forte pressione tendi a chiuderti, lo puoi notare bene alla fine della singola. Per ovviare questo problema devi pensare a spingere sempre il petto in fuori, anche quando sei in alto. E' un pò contro la meccanica naturale perché la chiusura delle spalle porta il petto a raccogliersi, ma per il BB e anche per una buona tecnica dovresti spingere il petto in fuori anche a braccia tese, prova a corpo libero anche dove sei ora, se raccogli le braccia in posizione panca hai il torace espanso ed il petto in fuori giusto? Ecco, stendi le braccia senza variare forma e posizione del petto e ci sei, dopo si tratta solo di mantenerlo in panca
A quale delle tante foto ti riferisci?

[pina colada]

Brava Pina!!!!!!!!!!!

anche considerando che la panca è l esercizio dove le donne hanno la maggior difficoltà....

Sei pure tanto carina

Grazie Anch'io in passato ho avuto difficoltà, lo so bene Però non ho mai mollato, si può dire che è l'unico (mi sa) esercizio che ho SEMPRE fatto in tutti questi quattro anni di allenamento.. ed è anche, non a caso , il mio esercizio preferito

No in quei video sono pessima cmq

[pina colada]

Le scapole si muovono ed è normale, quando spingi in alto e sei sotto forte pressione tendi a chiuderti, lo puoi notare bene alla fine della singola. Per ovviare questo problema devi pensare a spingere sempre il petto in fuori, anche quando sei in alto. E' un pò contro la meccanica naturale perché la chiusura delle spalle porta il petto a raccogliersi, ma per il BB e anche per una buona tecnica dovresti spingere il petto in fuori anche a braccia tese, prova a corpo libero anche dove sei ora, se raccogli le braccia in posizione panca hai il torace espanso ed il petto in fuori giusto? Ecco, stendi le braccia senza variare forma e posizione del petto e ci sei, dopo si tratta solo di mantenerlo in panca
A quale delle tante foto ti riferisci?

Ah ok ho capito.. dunque dici di cercare di tenere maggiormente le spalle indietro (e quindi le scapole più chiuse) e il petto in fuori Ok.. cercherò di fare sempre così.. a volte provo e mi viene bene cmq.. però istintivamente tendo a fare come si vede nei video

Una qualsiasi con la pistola

[Virulogo.88]

No in quei video sono pessima cmq

non direi proprio

hai schiarito i capelli rispetto all avatar??

[naturalmentebig]

aspettiamo che quel troglodita di mascherina aggiorni il punteggio

[pina colada]

non direi proprio

hai schiarito i capelli rispetto all avatar??

No no :nono2: Credo che sia la luce diversa

[naturalmentebig]

2) Ma li hai visti i pantaloni logori nel secondo video??



SI,c'è un taglio nei pantaloni


7) Se stasera prima di uscire ho un po' di tempo libero provo a fare il montaggio con l'audio.. è che per far veloce ho postato direttamente..


intendo l'audio originale,non musichette varie

.

[pina colada]

.

No sono logori Tra poco si bucano

Ah no.. l'audio originale in questi non c'è perchè li ho fatti con la macchina fotografica Magari i prossimi li farò col cellulare o la telecamera così vi godrete qualche mia imprecazione

[Kingbalez]

Ci faccio i miei complimenti Pina veramente ottima prestazione.

Nella panca vai poprio forte.

Fatti ingravidare e monta in pedana.

[marcokrt 1984]

Faccio i complimenti a Ilaria/Pina anche qui..sono convinto che il massimale effettivo si aggiri attorno ai 60, ma senza spotter mi sa che è meglio non verificarlo al momento
Inutile dire che una ragazza che alza sti pesi in palestra non l'ho mai vista, ma penso si sappia..

[pina colada]

Ci faccio i miei complimenti Pina veramente ottima prestazione.

Nella panca vai poprio forte.

Fatti ingravidare e monta in pedana.

Grazie mille
Effettivamente sono soddisfatta.. ma anche qui voglio migliorare ancora.. non so quanto potrò migliorare ora che sono in definizione ma a prestazione di oggi mi ha lasciato veramente soddisfatta

Non mi faccio ingravidare nemmeno a pagamento però

Pedana in che senso..??!

Faccio i complimenti a Ilaria/Pina anche qui..sono convinto che il massimale effettivo si aggiri attorno ai 60, ma senza spotter mi sa che è meglio non verificarlo al momento
Inutile dire che una ragazza che alza sti pesi in palestra non l'ho mai vista, ma penso si sappia..

Sì anche secondo me se avessi avuto anche solo la sicurezza di aver qualcuno dietro avrei potuto spingere di più e questo non è poco considerando che in massa ero arrivata a 52,5 kg x 5
Grazie mille

[Joe GILLIAM]

Eccomi Soddisfattissima:

Prima prova: 50 kg (a dire il vero per essere precisi al millesimo sarbbero 49,9 kg purtroppo il bilancere lungo è 12,4 ) x 4 reps:

A questa sono seguite 2 prove con 52,4 kg x 1 (me ne sarebbe venuta anche un'altra ma ero senza spotter ) Di cui posto il secondo video.. se poi volete vi faccio vedere anche il primo

Che ne dite? Non sono un vero uomo però me la cavo, dai

E che caspita , per essere una donna sei un vero uomo , assolutamente...
Brava Pina , vado ad aggiornare

P.S. Pina se hai voglia di sposarti , su bw , non hai che l'imbarazzo della scelta

[Joe GILLIAM]

Aggiornamento completato :

Pina e in quindicesima posizione con naturalmentebig (alias il topo) ; se in piu consideriamo il fatto che ci sono molti "parimerito" , sta davanti a percchi utenti di presunto sesso maschile

Il vostro vantaggio continua a crescere tale un OGM......ma non finisce qui

[Kingbalez]

Nel senso che ingravidata potresti darti a delle gare di bench press.

[master wallace]

onore alla performance femminile. ..anche se rientra nei parametri del contesto. .( donna.. . e non incinta. . ). . . .se non altro l'ha fatto e questo e' cio' che conta. ..