Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[marcokrt 1984]

Prego..alla fine le braccia non troppo lunghe nella panca sono un vantaggio, però ti capisco..ste panche le fanno sempre in modo che per staccare sia il più scomodo possibile, boh.
Era un seminario monotematico tenuto vicino Roma un paio d'anni fa mi pare..

[pina colada]

Prego..alla fine le braccia non troppo lunghe nella panca sono un vantaggio, però ti capisco..ste panche le fanno sempre in modo che per staccare sia il più scomodo possibile, boh.
Era un seminario monotematico tenuto vicino Roma un paio d'anni fa mi pare..

Vero, arco di movimento relativamente più breve Però se avessero fatto i fermi ad un altezza più accessibile sarebbe stato meglio

Interessante Devo informarmi se li fanno anche dalle mie parti, grazie

[EGMario86]

Vero, arco di movimento relativamente più breve Però se avessero fatto i fermi ad un altezza più accessibile sarebbe stato meglio

Interessante Devo informarmi se li fanno anche dalle mie parti, grazie

pina la maggior parte delle panche nuove ha il doppio fermo, quello a metà e quello in alto, non ne hai nemmeno una cosi in pale?

[pina colada]

pina la maggior parte delle panche nuove ha il doppio fermo, quello a metà e quello in alto, non ne hai nemmeno una cosi in pale?

Sì ce l'ha il fermo basso Ma non lo uso mai perchè poi ho difficoltà nell'alzata successiva E non mi sembra il caso di farci il curl per appoggiarlo al ripiano più alto dopo la serie

[Tonymusante]

prego pina
io dopo aver letto l'articolo che ti ho postato ho cambiato il mio set up e son passato in un anno da 80 a 124 ( e io mi alleno da 20mesi)

va bè,... ma allora almeno un caffè virtuale me lo potresti offrire, non ti pare?! ...quello vero te lo offro io, se capiti a Roma.

Scherzi a parte, leggo solo ora perchè passo poco da queste parti, comunque bravi e complimenti a tutti
Che la forza sia con voi

[Joe GILLIAM]

va bè,... ma allora almeno un caffè virtuale me lo potresti offrire, non ti pare?! ...quello vero te lo offro io, se capiti a Roma.

Scherzi a parte, leggo solo ora perchè passo poco da queste parti, comunque bravi e complimenti a tutti
Che la forza sia con voi

Siamo onorati del tuo passaggio , grazie a te

[ettorefff]

va bè,... ma allora almeno un caffè virtuale me lo potresti offrire, non ti pare?! ...quello vero te lo offro io, se capiti a Roma.

Scherzi a parte, leggo solo ora perchè passo poco da queste parti, comunque bravi e complimenti a tutti
Che la forza sia con voi

oddio mi vergogno
il mio maestro "virtuale" della panca piana

ciao grazie per l'invito, stessa cosa vale per me, se capiti da milano caffè e ape

[Kingbalez]

Nuovo video di bench press.
Secondo la tabella di marcia avrei dovuto farne 5 ma un doloretto a sinistra mi ha un po' impaurito e sono andato senza foga.
Un po' di punti cmq li guadagno.

YouTube - Bench press 150kg

[roninja]

Nuovo video di bench press.
Secondo la tabella di marcia avrei dovuto farne 5 ma un doloretto a sinistra mi ha un po' impaurito e sono andato senza foga.
Un po' di punti cmq li guadagno.

YouTube - Bench press 150kg

si vabè..ciao ma checchio sei un montacarichi?

[master wallace]

Nuovo video di bench press.
Secondo la tabella di marcia avrei dovuto farne 5 ma un doloretto a sinistra mi ha un po' impaurito e sono andato senza foga.
Un po' di punti cmq li guadagno.

YouTube - Bench press 150kg

ottima performance. . nulla da dire. ..

[Kingbalez]

Grazie ma cerchero' cmq di fare meglio prossimamente .

[Niko]

Complimenti. Sembrava fossero addirittura leggeri per come andavano su facili facili.

[Yashiro]

Ottimo kingParanco, come sempre.
Niko quando posti un video?

[Kingbalez]

Grazie, ma che vuor di' Paranco?

Niko posta, ragazzi postate anche di la' nello stacco, lo squat... Senno qua' i 3d stanno a morire...

[PELLICO]

Bravo King ci siamo un po' risollevati.Tra un po' arrivo anche io con un assaggino.
Ma mi sbaglio o ci dovevano essere delle pese in video?Forse mi sono perso qualche pagina?