Giannico Davide sponsored by +WATT

[jarry]

Gran bel discorso Doc
Davide, nella vita tutto passa,devi solo tenere duro, e un combatente come tè, con un maestro come il Doc non può permettersi mollare, x delle cose che se ho capito bene non sono poi cosi ( distruttive...)
Forzaaaaaaa..................

[naturalmentebig]

ieri allenamento distensivo (manco tanto,data l'intensità),era il turno delle gambe. Quadricipiti che stanno rispondendo,forse troppo ,vediamo un pò di che morte stiamo parlando:
leg curl 1x8 2x10 con picco
leg ext 6x20
pressa 45° 6x20
allungamentooooooo per quads,calf alla pressa 45 3x30
belle sensazioni,cardio finale, 30 minuti e poi a casa a collassare sul letto. Ora esco a comprare quella dannata clara de huevos....
Le gambe le vedo bene,davvero bene,speriamo però che si riducano altrimenti addio hp

[flex bistek]

ieri allenamento distensivo (manco tanto,data l'intensità),era il turno delle gambe. Quadricipiti che stanno rispondendo,forse troppo ,vediamo un pò di che morte stiamo parlando:
leg curl 1x8 2x10 con picco
leg ext 6x20
pressa 45° 6x20
allungamentooooooo per quads,calf alla pressa 45 3x30
belle sensazioni,cardio finale, 30 minuti e poi a casa a collassare sul letto. Ora esco a comprare quella dannata clara de huevos....
Le gambe le vedo bene,davvero bene,speriamo però che si riducano altrimenti addio hp

magari avere di questi problemi....
scherzo non preoccuparti, Gabriele non ne sbaglia una....
una curiosità..... come mai cardio dopo aver allenato gli arti inferiori? grazias....
PS. Davide appena ci troviamo su FB ti invio tutte le info che ti avevo detto a Parma...

[naturalmentebig]

magari avere di questi problemi....
scherzo non preoccuparti, Gabriele non ne sbaglia una....
una curiosità..... come mai cardio dopo aver allenato gli arti inferiori? grazias....
PS. Davide appena ci troviamo su FB ti invio tutte le info che ti avevo detto a Parma...

cardio ora cerco di farlo quamdo posso,a breve inizieranno ad aumentare le sedute fino a quando si passerà a tutti i giorni o quasi. Grazie

[dr.j]

Mi auguro quest'anno di farti patire di meno col cardio....ma ahimè.....la categoria.....

[PaBloS94]

Buongiorno Davide il peso di stamattina?

[naturalmentebig]

Buongiorno a tutti,91,5 kg di beef italiana

[PaBloS94]

Buongiorno a tutti,91,5 kg di beef italiana

bene bene

[francesco_espo]

beef di prima qualità, giorno

[naturalmentebig]

bene bene

beef di prima qualità, giorno

:d:d:d

[santib]

Buongiorno a tutti,91,5 kg di beef italiana

Davide a quanto la dai al kg

[naturalmentebig]

non ci tengo,sono abbastanza geloso della mia carne,sperando che ne rimanga post ripping

[menphisdaemon]

L'allenamento che hai fatto per le gambe è SOLO PER QUESTA SETTIMANA vero?

[naturalmentebig]

questa e la prossima Marco.

[naturalmentebig]

intanto sto iniziando a scegliere i pezzi per la routine,vediamo di fare una cosa carina!