strategia per togliere l'acqua

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  • ilcalmo
    .... il tollerante ....
    • Oct 2007
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    • in un posticino caldo è accogliente!!!
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    Originariamente Scritto da potenza Visualizza Messaggio
    invitatemi solo se volete offrirmi da mangiare

    non ci crederai ma i cosciotti stanno diventando più piccoli, ho rimesso un paio di pantaloni che non usavo da un pò di tempo
    domenica mattina pesavo 83,7, sono in linea con il peso che avevo a 6 settimene nelle gare del 2006 e 2007. sento la pelle sui fianchi più sottile e anche quella sul culo è diminuita
    ciao Pot.....
    son contento che sei in linea!!!!!!
    forza dacci dentro!!!!!

    voglio vedere le CHIAPPETTE STRIATE

    sigpic.....il nuovo sport dell'estate...."il lancio del bambinoooo"......

    http://www.bodyweb.com/forums/photo-...che-opera.html

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    • Gore
      SHINIGAMI
      • Apr 2007
      • 20238
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      • @Zola....
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      Originariamente Scritto da ilcalmo Visualizza Messaggio
      ciao Pot.....
      son contento che sei in linea!!!!!!
      forza dacci dentro!!!!!

      voglio vedere le CHIAPPETTE STRIATE

      per il momento (e parlo mi sa a nome di tutti) so sto post....

      Tutte chiappette chiaccherate....
      sigpic
      GORE - REBUILD THE BODY
      (non so il front , ma il back pare migliorato )


      Citazione:
      Originalmente inviato da leonardoS
      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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      • Gore
        SHINIGAMI
        • Apr 2007
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        • @Zola....
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        Originariamente Scritto da potenza Visualizza Messaggio
        son contento per loro
        enzo cosa fa? l'ercole farnense?
        magari sabato 12 ci alleniamo ancora tutti insieme, che ne dici?
        aggiorniamoci sett prox
        sigpic
        GORE - REBUILD THE BODY
        (non so il front , ma il back pare migliorato )


        Citazione:
        Originalmente inviato da leonardoS
        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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        • potenza
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2000
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          • Monza
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          Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
          per il momento (e parlo mi sa a nome di tutti) so sto post....

          Tutte chiappette chiaccherate....

          la mia adesso è una chiappetta chiaccherina

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          aggiorniamoci sett prox
          ok
          www.michelepotenza.com

          sigpic

          Membro della setta di:
          Santa Patata proteggici dalla "chiappa chiacchierata"

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          • potenza
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            ciao Pot.....
            son contento che sei in linea!!!!!!
            forza dacci dentro!!!!!

            voglio vedere le CHIAPPETTE STRIATE


            non avrò mai le striature sul culetto
            neanche se le faccio tatuare
            www.michelepotenza.com

            sigpic

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            Santa Patata proteggici dalla "chiappa chiacchierata"

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            • MrDiablito
              Bodyweb Advanced
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              • 100
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              • L'AQUILA.. ora esule ad Avezzano
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              per il momento (e parlo mi sa a nome di tutti) so sto post....

              Tutte chiappette chiaccherate....
              se intendi chiappa striata alla Galli , ho paura di si: chiccchieratissimi... se intendi qualche pavida linea di lato ...
              ...però come si suol dire, quest'anno mi sto davvero "facendo il culo"... ho i glutei in fiamme x 4 gg post training... a volte vorrei essere un pornostar gay per sentire un po' meno dolore...


              ...o forse il dolore è diverso?

              sigpicMr Diablito... Just me!

              My new routine

              http://it.youtube.com/user/MrDiablito666

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              • criss
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                Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio
                se intendi chiappa striata alla Galli , ho paura di si: chiccchieratissimi... se intendi qualche pavida linea di lato ...
                ...però come si suol dire, quest'anno mi sto davvero "facendo il culo"... ho i glutei in fiamme x 4 gg post training... a volte vorrei essere un pornostar gay per sentire un po' meno dolore...


                ...o forse il dolore è diverso?

                eh..bella idea..faresti anche dei bei soldi
                sigpic...Risin' up, back on the street
                Did my time, took my chances
                Went the distance now I'm back on my feet
                Just a man and his will to survive......

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                • Gore
                  SHINIGAMI
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                  • @Zola....
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                  Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio
                  se intendi chiappa striata alla Galli , ho paura di si: chiccchieratissimi... se intendi qualche pavida linea di lato ...
                  ...però come si suol dire, quest'anno mi sto davvero "facendo il culo"... ho i glutei in fiamme x 4 gg post training... a volte vorrei essere un pornostar gay per sentire un po' meno dolore...


                  ...o forse il dolore è diverso?
                  Bè, non striati così....

                  però dai , qualche righetta laterale la si può anche tirare fuori
                  sigpic
                  GORE - REBUILD THE BODY
                  (non so il front , ma il back pare migliorato )


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                  Originalmente inviato da leonardoS
                  maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                  http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                  • Gore
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                    • @Zola....
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                    Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
                    eh..bella idea..faresti anche dei bei soldi
                    ecco qual'è il "lavoro" per cui non ci sei mai....







                    frc












                    dai criss tutto bene ?
                    hai alzato la pendenza del tapis ???
                    sigpic
                    GORE - REBUILD THE BODY
                    (non so il front , ma il back pare migliorato )


                    Citazione:
                    Originalmente inviato da leonardoS
                    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    • MrDiablito
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                      eh..bella idea..faresti anche dei bei soldi
                      Serge Nubret sbarcava il lunario così!!
                      ...lo farei anch'io ...ma non mi riesco ad abbronzare !
                      sigpicMr Diablito... Just me!

                      My new routine

                      http://it.youtube.com/user/MrDiablito666

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                      • criss
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                        Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                        ecco qual'è il "lavoro" per cui non ci sei mai....







                        frc












                        dai criss tutto bene ?
                        hai alzato la pendenza del tapis ???

                        e..quasi quasi per arrotondare

                        cmq la pendenza l'ho alzata..12 minuti in tutto
                        4 minuti risc
                        5 minuti hiit 20 corsa 10 riposo con 10km/h 10% 10 scatti totali
                        3 minuti defaticamento.
                        mi sono trovato bene..bello intenso.
                        spero funga
                        sigpic...Risin' up, back on the street
                        Did my time, took my chances
                        Went the distance now I'm back on my feet
                        Just a man and his will to survive......

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                        • Gore
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                          Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
                          e..quasi quasi per arrotondare

                          cmq la pendenza l'ho alzata..12 minuti in tutto
                          4 minuti risc
                          5 minuti hiit 20 corsa 10 riposo con 10km/h 10% 10 scatti totali
                          3 minuti defaticamento.
                          mi sono trovato bene..bello intenso.
                          spero funga
                          io il riscaldamento l'ho abolito... come pure il defaticamento....
                          ci faccio gli addominali
                          sigpic
                          GORE - REBUILD THE BODY
                          (non so il front , ma il back pare migliorato )


                          Citazione:
                          Originalmente inviato da leonardoS
                          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                          • criss
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                            • May 2002
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                            Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                            io il riscaldamento l'ho abolito... come pure il defaticamento....
                            ci faccio gli addominali
                            io li addominali li faccio a parte, perchè da un po li alleno solo 1 volta a week molto pesantemente.
                            dopo l'hiit faccio o le rotazioni col bastone oppure le oscillazioni laterali.
                            cmq il defaticamento lo lascio perchè se no svengo
                            sigpic...Risin' up, back on the street
                            Did my time, took my chances
                            Went the distance now I'm back on my feet
                            Just a man and his will to survive......

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                            • criss
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                              • May 2002
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                              stasera faccio petto e bicipiti
                              farò:
                              panca piana 4 x 12-10-8-8 pesante
                              croci in superset con cavi 3 x 12
                              e basta
                              bicipiti curl doppio, curl bilancere e curl bilancere presa inversa..in tutto 9 serie
                              poi hiit
                              sigpic...Risin' up, back on the street
                              Did my time, took my chances
                              Went the distance now I'm back on my feet
                              Just a man and his will to survive......

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                              • Gore
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                                • @Zola....
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                                Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
                                stasera faccio petto e bicipiti
                                farò:
                                panca piana 4 x 12-10-8-8 pesante
                                croci in superset con cavi 3 x 12
                                e basta
                                bicipiti curl doppio, curl bilancere e curl bilancere presa inversa..in tutto 9 serie
                                poi hiit
                                Bravo !

                                se mi permetti, se vuoi fare la panca piana pesante.... fai un 4 x 8
                                sigpic
                                GORE - REBUILD THE BODY
                                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                                Citazione:
                                Originalmente inviato da leonardoS
                                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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