strategia per togliere l'acqua

[criss]

voi come vi comportate per levare fare lo scarico dell'acqua nell'ultima settimana?
io un paio di idee le ho, ma volevo sentire dei pareri

[boss123]

fai tnt pipi'

[EGMario86]

http://www.t-nation.com/article/most_recent/shredded_in_6_days

link utile enjoy criss

[GS1]

http://www.t-nation.com/article/most...dded_in_6_days
link utile enjoy criss

così così... il tutto è soggettivo...

[criss]

si infatti...
ho letto vari articoli sul fatto di bere per 4 giorni tantissimi litri, poi diminuire fino alla mezzanotte prima della gara...di li in poi non bere piu' fino alla fine della gara..
ma volevo vedere come facevate voi..

[potenza]

si infatti...
ho letto vari articoli sul fatto di bere per 4 giorni tantissimi litri, poi diminuire fino alla mezzanotte prima della gara...di li in poi non bere piu' fino alla fine della gara..
ma volevo vedere come facevate voi..

bene o male fanno tutti così, non c'è molta fantasia...
devi giocare anche un pò con il sale

[PROTEINS]

con il sale?

[potenza]

con il sale?

se usi il sale trattieni l'acqua però senza sale i muscoli diventano lisci e vuoti

[PROTEINS]

http://www.t-nation.com/article/most...dded_in_6_days
link utile enjoy criss

e x chi non mastica l'inglese?

[PROTEINS]

capito

[Sly83]

Criss io ogi come oggi mi sentirei di sconsigliarti le forzature eccessive.
questestrategie hanno un senso solo se si è realmente tirati, altrimenti nulla di nulla
ci ripensiamo fra qualche settimana

[criss]

Criss io ogi come oggi mi sentirei di sconsigliarti le forzature eccessive.
questestrategie hanno un senso solo se si è realmente tirati, altrimenti nulla di nulla
ci ripensiamo fra qualche settimana

si si, ma non intendevo farlo ora..era per informarsi per tempo..

[Sly83]

si si, ma non intendevo farlo ora..era per informarsi per tempo..

c'è chi la tiene alta fino al giorno prima, chi la scarica gradualmente, chi la toglie...tutto dipende:

1)dallo stato di forma
2)dall'entità della ricarica di carbo possibile (compreso il discorso sale, che IMHO va modificato il meno drasticamente possibile)
3)da come il tuo organismo reagisce

lo capirai gara dopo gara, e ogni gara è diversa

l'importante è essere in formissima con qualche settimana di anticipo per dover solo rifinire il tutto.
è capace che a volte non serva niente di tutto quel marasma che si sente in giro (e a cui credevo anche io in passato).

[criss]

ma per quel che riguarda la scarica/carica del sale..
io già ora sono senza sale...
non lo uso e non mangio nulla di salato...quindi..

[Sly83]

ecco io ad esempio se tolgo il sale peggioro clamorosamente e mi riempio di ritenzione