road to Fibbn selections 2008

[criss]

si scusami volevo dire poca... cmq io sono sui 6 litri e sto cercando di arrivare a 7 ma è duuuuuuuuura

miseria 7 litri poi giri con la tanichetta come i pro americani, la tanichetta da 5 litrozzi
cmq non sarebbe male come idea

[zanelike]

miseria 7 litri poi giri con la tanichetta come i pro americani, la tanichetta da 5 litrozzi
cmq non sarebbe male come idea

infatti sono sempre li a bere

[bigwolf]

miseria 7 litri poi giri con la tanichetta come i pro americani, la tanichetta da 5 litrozzi
cmq non sarebbe male come idea

adesso non e' importantissimo bere 6 o 7 litri .
e' suff. da 3 a 4.
nell' ultima settimana invece , prima di calare l' h2o , e opportuno bere moltissimo x accentuare la diuresi , la quale restera' alta anche nei giorni in cui berrai poco.

[criss]

adesso non e' importantissimo bere 6 o 7 litri .
e' suff. da 2 a 4.
nell' ultima settimana invece , prima di calare l' h2o , e opportuno bere moltissimo x accentuare la diuresi , la quale restera' alta anche nei giorni in cui berrai poco.

grazie maury
se non ci foste voi farei un sacco di cazzate

[bigwolf]

criss , non capisco come fai a non calare di peso .
se hai voglia postami la tua alimentazione in modo dettagliato e chiaro e vedo cosa posso fare .

[criss]

criss , non capisco come fai a non calare di peso .
se hai voglia postami la tua alimentazione in modo dettagliato e chiaro e vedo cosa posso fare .

è un mistero, non capisco nemmeno io

ti mando una mail con tutta la dieta dettagliata..che poi sono 2 cose in croce

[simgy]

bhe almeno metti quelle calorie in più per prepararlo che alla fine fanno sempre la differenza,....a proposito sarà solo tua mogle a salire sul palco o salirai anche tu?

Tu scherzi vero??? Lui ha la pole- position negli spogliatoi!!!! e non credergli troppo....io sono una super cuoca!!

[simgy]

Bonnesoiré, ma charmante mademoiselle! Quelle étonnante surprise te revoir! tout bien? Un grand Bise!

...mais qui...tout bien , avec mes douleurs comme tu sais...mais je suis en forme...un grand bise a toi.......ou est la torte??????

[Gore]

Ciao a tucc'
stasera torno a scrivere dopo un giorno e mezzo KO, causa febbre...

porca vacca, speravo di averla scampata e invece...

cmq ieri dal pranzo non ho mangiato praticamente nulla...
ho ripreso stamattina con un po' di yoghurt, poi un po' di prosciutto, una mela e ancora yoghurt....
pomeriggio una banana e stasera un mega piatto di riso.
adesso dopo una doccia mi sento un po' meglio anche se ancora un po' debole...

conto di recuperare entro sabato !

[liscio]

forse il problema è che stai mangiando troppo poco...così il metabolismo si abbassa e consumi sempre meno..quant'è la tua temperatura la mattina appena sveglio?se è troppo bassa (sotto i 36) la tua tiroide ha diminuito il suo regime.
aumenta i carbo e le kcal un paio di giorni, fai risalire la fornace del metabolismo...controlla la temperatura al mattino ..quando ti riavvicini ai 36, 5-37 dovresti essere in grado nuovamente di metabolizzare il grasso corporeo alla grande. (bibliografia BY DAN DUCHAINE).
Ti svelo un segreto : dimagrire non significa affatto mangiare meno ,ossia attivare uno stato catabolico... significa far si che i tuoi muscoli brucino il tuo grasso, aumentando il loro metabolismo e tenendo l'insulina costante..io mangio più sotto gara che fuori gara..e ho più forza in preparazione che in off season...
Purtroppo ancora molti fanno "massa porchereccia" senza limiti ..ossia aumentano 10 -15 kg e poi cercano di dimagrire..ma se sei Natural non arrivi mai tagliato a dovere e perdi forza e misure sui punti deboli...oltre a stressarti la vita in maniera disumana.
è per questo che pochi Natural sono grossi su un palco..per loro la gara è catabolica ..mentre dovrebbe essere anabolica!

l'idea penso sconvolga molti ma non liscio,vedo un senso nell'arrivare in gara mangiando,
come approcci la gestione del physicall activity level pre-contest adeguando la dieta in modo da innalzare le calorie?
ho scritto questo interpretando il tuo "di piu'" in un piu' calorie,correggimi se fosse piu' volume di cibo e basta ma non credo...

[zanelike]

Tu scherzi vero??? Lui ha la pole- position negli spogliatoi!!!! e non credergli troppo....io sono una super cuoca!!

sarà meglio....che categoria??

[criss]

Stamattina ho preso la temperatura, avevo 36.45 appena sveglio! quindi pare normale come metabolismo no?

[bigwolf]

Stamattina ho preso la temperatura, avevo 36.45 appena sveglio! quindi pare normale come metabolismo no?

NON VOGLIO SAPERE DOVE HAI MESSO IL TERMOMETRO !!!!!

[criss]

NON VOGLIO SAPERE DOVE HAI MESSO IL TERMOMETRO !!!!!

sotto la ascella..
dove avevi pensato?


p.s. ti ho mandato una mail

[ilcalmo]

[quote=criss;3360227]sotto la ascella..
dove avevi pensato?


p.s. ti ho mandato una mail[/quote
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occhio criss a dove lo metti...............................
perchè magari dopo TI PIACE!!!!!!