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forse il problema è che stai mangiando troppo poco...così il metabolismo si abbassa e consumi sempre meno..quant'è la tua temperatura la mattina appena sveglio?se è troppo bassa (sotto i 36) la tua tiroide ha diminuito il suo regime.
aumenta i carbo e le kcal un paio di giorni, fai risalire la fornace del metabolismo...controlla la temperatura al mattino ..quando ti riavvicini ai 36, 5-37 dovresti essere in grado nuovamente di metabolizzare il grasso corporeo alla grande. (bibliografia BY DAN DUCHAINE).
Ti svelo un segreto : dimagrire non significa affatto mangiare meno ,ossia attivare uno stato catabolico... significa far si che i tuoi muscoli brucino il tuo grasso, aumentando il loro metabolismo e tenendo l'insulina costante..io mangio più sotto gara che fuori gara..e ho più forza in preparazione che in off season...
Purtroppo ancora molti fanno "massa porchereccia" senza limiti ..ossia aumentano 10 -15 kg e poi cercano di dimagrire..ma se sei Natural non arrivi mai tagliato a dovere e perdi forza e misure sui punti deboli...oltre a stressarti la vita in maniera disumana.
è per questo che pochi Natural sono grossi su un palco..per loro la gara è catabolica ..mentre dovrebbe essere anabolica!
più facile a dirsi che a farsi ma con l'esperienza spero di farcela
mancano circa 3 mesi alla fibbn e 2 mesi e mezzo alla ainbb
bene, cioè male
il peso continua ad essere alto, 90 kg su 1.80, nella migliore delle ipotesi dovrei perdere 8 kg per le gare..
mangio un *****, davvero...niente carbo eppure i muscoli e la bf continuano a rimanere quello che sono, in allenamento continuo ad avere un buon pump, e anche forza..ieri facendo petto, nell'ultima serie di panca piana sono ancora riuscito a fare 120 x 6....strano davvero...devo avere delle riserve di glicogeno infinite..
questa settimana farò 3 sessioni di aerobica, dele quali 2 di hiit(bici) e1 di camminata in salita.
stavo pensado di inizire con un termogenico oppure andare sulla classica caffeina+alc che in passato ha fatto buone cose...
adesso sto epnsando anche alla routine, che benchè credo che difficilmete la farò, almeno in ainbb, però va preparata lostesso
il nervoso però si fa sentire e talvolta anche la fame...ma sto scendendo davvero troppo lentamente, inizio a preoccuparmi
................ciao criss.......effettivamente sono ancora molti ed il tempo scarseggia...... consigli dai professionisti maury e moreno!!!???? ma sei proprio a 0 di carbo???
sigpic.....il nuovo sport dell'estate...."il lancio del bambinoooo"......
forse il problema è che stai mangiando troppo poco...così il metabolismo si abbassa e consumi sempre meno..quant'è la tua temperatura la mattina appena sveglio?se è troppo bassa (sotto i 36) la tua tiroide ha diminuito il suo regime. aumenta i carbo e le kcal un paio di giorni, fai risalire la fornace del metabolismo...controlla la temperatura al mattino ..quando ti riavvicini ai 36, 5-37 dovresti essere in grado nuovamente di metabolizzare il grasso corporeo alla grande. (bibliografia BY DAN DUCHAINE). Ti svelo un segreto : dimagrire non significa affatto mangiare meno ,ossia attivare uno stato catabolico... significa far si che i tuoi muscoli brucino il tuo grasso, aumentando il loro metabolismo e tenendo l'insulina costante..io mangio più sotto gara che fuori gara..e ho più forza in preparazione che in off season... Purtroppo ancora molti fanno "massa porchereccia" senza limiti ..ossia aumentano 10 -15 kg e poi cercano di dimagrire..ma se sei Natural non arrivi mai tagliato a dovere e perdi forza e misure sui punti deboli...oltre a stressarti la vita in maniera disumana. è per questo che pochi Natural sono grossi su un palco..per loro la gara è catabolica ..mentre dovrebbe essere anabolica!
................ ciao steu!!!!!!! volevo scrivergli le stesse cose......
ho qui vicino una cicciona che dice di salutarti con un besos!!!!! tu sei in forma ????????
sigpic.....il nuovo sport dell'estate...."il lancio del bambinoooo"......
................ ciao steu!!!!!!! volevo scrivergli le stesse cose......
ho qui vicino una cicciona che dice di salutarti con un besos!!!!! tu sei in forma ????????
Mr Diable d'un Diable....è solo INVIDIOSO!!!!!!! Bacio bacione....
x il Calmo...forse volevi dire Tett....a.prepati anche tu e facciamo pedana a coppie .........o ti dispiace abbandonare i tuoi pranzetti super abbondanti????
Mr Diable d'un Diable....è solo INVIDIOSO!!!!!!! Bacio bacione....
x il Calmo...forse volevi dire Tett....a.prepati anche tu e facciamo pedana a coppie .........o ti dispiace abbandonare i tuoi pranzetti super abbondanti????
Per tutti gli amici un salutone....a presto
ma che pranzetti abbondanti...... io mica vado a pesce spada o trancio di tonno come te!!!!! il pranzo io me lo devo preparare!!!!! la mia mogliettina non me lo prepara mica!!!!!!!
sigpic.....il nuovo sport dell'estate...."il lancio del bambinoooo"......
ma che pranzetti abbondanti...... io mica vado a pesce spada o trancio di tonno come te!!!!! il pranzo io me lo devo preparare!!!!! la mia mogliettina non me lo prepara mica!!!!!!!
bhe almeno metti quelle calorie in più per prepararlo che alla fine fanno sempre la differenza,....a proposito sarà solo tua mogle a salire sul palco o salirai anche tu?
Mr Diable d'un Diable....è solo INVIDIOSO!!!!!!! Bacio bacione....
x il Calmo...forse volevi dire Tett....a.prepati anche tu e facciamo pedana a coppie .........o ti dispiace abbandonare i tuoi pranzetti super abbondanti????
Per tutti gli amici un salutone....a presto
Bonnesoiré, ma charmante mademoiselle! Quelle étonnante surprise te revoir! tout bien? Un grand Bise!
forse il problema è che stai mangiando troppo poco...così il metabolismo si abbassa e consumi sempre meno..quant'è la tua temperatura la mattina appena sveglio?se è troppo bassa (sotto i 36) la tua tiroide ha diminuito il suo regime. aumenta i carbo e le kcal un paio di giorni, fai risalire la fornace del metabolismo...controlla la temperatura al mattino ..quando ti riavvicini ai 36, 5-37 dovresti essere in grado nuovamente di metabolizzare il grasso corporeo alla grande. (bibliografia BY DAN DUCHAINE). Ti svelo un segreto : dimagrire non significa affatto mangiare meno ,ossia attivare uno stato catabolico... significa far si che i tuoi muscoli brucino il tuo grasso, aumentando il loro metabolismo e tenendo l'insulina costante..io mangio più sotto gara che fuori gara..e ho più forza in preparazione che in off season... Purtroppo ancora molti fanno "massa porchereccia" senza limiti ..ossia aumentano 10 -15 kg e poi cercano di dimagrire..ma se sei Natural non arrivi mai tagliato a dovere e perdi forza e misure sui punti deboli...oltre a stressarti la vita in maniera disumana. è per questo che pochi Natural sono grossi su un palco..per loro la gara è catabolica ..mentre dovrebbe essere anabolica!
molto interessante la storia della temperatura, domattina me la provo, grazie mille Stefano
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
................ciao criss.......effettivamente sono ancora molti ed il tempo scarseggia...... consigli dai professionisti maury e moreno!!!???? ma sei proprio a 0 di carbo???
a 0 no, ma a 6 gallette e i carbo delle proteine in polvere si
quindi ben poco direi.
ho deciso che aumento l'aerobica..e vediamo che succede
cmq ciò che mi sorprende è la forza...sono piu' forte di quando ero in massa...
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
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più facile a dirsi che a farsi ma con l'esperienza spero di farcela
....o ti dispiace abbandonare i tuoi pranzetti super abbondanti????
cmq di carbo sei veramente a zero
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