Panca piana massimale

**-DIESEL-** · 09-04-2009, 21:52:39

ha...ha si sno un kazzaro
massimale 80kg su piana-su inclinata idem

**Manx** · 09-04-2009, 21:54:08

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ha...ha si sno un kazzaro
massimale 80kg su piana-su inclinata idem

abbassa abbassa...

su inclinata - se è vero che fai 80 di piana - al massimo fai 65kg.

**brontosaurus** · 09-04-2009, 22:24:22

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18 anni-1,68m circa-71kg-massimale 110kg su panka piana-massimale 140kg su panca inclinata

video

**BornAgain** · 09-04-2009, 22:28:53

me l'ero perso sto thread..galattico..gente che dopo 4 mesi di pesi fa 120kg di panca piana...

un altro che di piana fa 110 e inclinata 140..immagino che di lento dietro stia sui 200 e di alzate laterali sradica i muri portanti della palestra piantando le dita nel mattone..

**CaiusIulius** · 10-04-2009, 01:12:56

Ragazzi sono andato ad una gara ed ho fatto solo 100 di panca piana (circa 1 mese fa).
Purtroppo venivo da un lungo infortunio.. prima di quello facevo 6 ripetizioni con 115 kg

***luigi_ego*** · 10-04-2009, 03:52:34

io ho sollevato i miei primi 100kg solo qualche settimana fa

**ettorefff** · 10-04-2009, 09:45:39

io 100kg li ho fatti dopo 10 mesi mi pare e pesavo 75kg
ora sono a 21 mesi e sto a 130kg e peso 79kg

***Free91*** · 10-04-2009, 11:18:42

ho visto con i miei occhi un mio amico che dopo 4 mesi faceva 5 rep con 90kg...

***marcokrt 1984*** · 10-04-2009, 12:55:18

Sinceramente sento sempre queste storie di gente che alza tanto/è grossa/ecc.. senza allenarsi o quasi. Qualcuno che è fortarello appena iscritto lo conosco anch'io, ma poi andando ad informarmi scopro sempre che vengono dal karate agonistico praticato fin da bambini, oppure che si allenavano e poi hanno smesso...
Non saprei quanto possa essere indicativo un dato del genere: magari diventeranno fortissimi nel giro di qualche anno, magari no..

**Profex** · 10-04-2009, 13:26:38

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ha...ha si sno un kazzaro
massimale 80kg su piana-su inclinata idem

si ma stai parlando di manubri x parte vero? Col bilanciere immagino starai ad almeno il doppio + un 2.75% di carico dovuto a stress della vita di tutti i giorni

**Manx** · 10-04-2009, 13:31:58

ci sta prendendo in giro dai... è chiaro.

p.s. il sondaggio migliore cmq è quello sulle trazioni

***luigi_ego*** · 10-04-2009, 14:16:48

è anche tutta una questione di predisposizione... il ragazzo con cui mi allenavo l'anno scorso, al suo primo giorno di allenamento (a settembre), fece un 3x10@80kg... in qualche mese arrivo a un 3x6@106kg... ma era un orso di natura... 20cm di polso su 170cm... io che sono molto meno dotato geneticamente la prima volta un 3x10 lo completai con 32\34kg...