Panca piana massimale

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  • -DIESEL-
    Bodyweb Member
    • Dec 2008
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    ha...ha si sno un kazzaro
    massimale 80kg su piana-su inclinata idem

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
      ha...ha si sno un kazzaro
      massimale 80kg su piana-su inclinata idem
      abbassa abbassa... su inclinata - se è vero che fai 80 di piana - al massimo fai 65kg.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        Bodyweb Advanced
        • Dec 2008
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        • IO. .SONO UNA MACCHINA..
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        Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
        18 anni-1,68m circa-71kg-massimale 110kg su panka piana-massimale 140kg su panca inclinata

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        • BornAgain
          Zilver
          • Feb 2009
          • 3623
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          • 73
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          me l'ero perso sto thread..galattico..gente che dopo 4 mesi di pesi fa 120kg di panca piana...

          un altro che di piana fa 110 e inclinata 140..immagino che di lento dietro stia sui 200 e di alzate laterali sradica i muri portanti della palestra piantando le dita nel mattone..

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          • CaiusIulius
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2007
            • 2054
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            • 22
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            Ragazzi sono andato ad una gara ed ho fatto solo 100 di panca piana (circa 1 mese fa).
            Purtroppo venivo da un lungo infortunio.. prima di quello facevo 6 ripetizioni con 115 kg

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            • luigi_ego
              PanzaLifter-SeccoBuilder
              • Feb 2007
              • 10464
              • 960
              • 1,582
              • Send PM

              io ho sollevato i miei primi 100kg solo qualche settimana fa
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • ettorefff
                Bodyweb Member
                • Sep 2007
                • 6040
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                • 430
                • Milano
                • Send PM

                io 100kg li ho fatti dopo 10 mesi mi pare e pesavo 75kg
                ora sono a 21 mesi e sto a 130kg e peso 79kg
                sigpic

                non so mettere i quote in firma

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                • Free91
                  Bodyweb Senior
                  • Oct 2008
                  • 2446
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                  • 164
                  • Send PM

                  ho visto con i miei occhi un mio amico che dopo 4 mesi faceva 5 rep con 90kg...
                  sigpic
                  IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                  "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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                  • marcokrt 1984
                    MAD GENIUS
                    • Jul 2006
                    • 3411
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                    • Send PM

                    Sinceramente sento sempre queste storie di gente che alza tanto/è grossa/ecc.. senza allenarsi o quasi. Qualcuno che è fortarello appena iscritto lo conosco anch'io, ma poi andando ad informarmi scopro sempre che vengono dal karate agonistico praticato fin da bambini, oppure che si allenavano e poi hanno smesso...
                    Non saprei quanto possa essere indicativo un dato del genere: magari diventeranno fortissimi nel giro di qualche anno, magari no..

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                    • Profex
                      Bodyweb Member
                      • May 2005
                      • 1037
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                      Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
                      ha...ha si sno un kazzaro
                      massimale 80kg su piana-su inclinata idem
                      si ma stai parlando di manubri x parte vero? Col bilanciere immagino starai ad almeno il doppio + un 2.75% di carico dovuto a stress della vita di tutti i giorni
                      Nel dubbio, chiamatemi Marco

                      Mio diario

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
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                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                        ci sta prendendo in giro dai... è chiaro.

                        p.s. il sondaggio migliore cmq è quello sulle trazioni

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • luigi_ego
                          PanzaLifter-SeccoBuilder
                          • Feb 2007
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                          è anche tutta una questione di predisposizione... il ragazzo con cui mi allenavo l'anno scorso, al suo primo giorno di allenamento (a settembre), fece un 3x10@80kg... in qualche mese arrivo a un 3x6@106kg... ma era un orso di natura... 20cm di polso su 170cm... io che sono molto meno dotato geneticamente la prima volta un 3x10 lo completai con 32\34kg...
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          • pupazzomatto
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                            1rep 60kg l'altro giorno

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                            • ettorefff
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                              1rep 60kg l'altro giorno
                              con quel fisicaccio?

                              sigpic

                              non so mettere i quote in firma

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                              • Tex88
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                                • Mar 2009
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                                mah... mi sembra decisamente strano che in sto trhead siano pochissimi a stare sotto i 100... la cosa mi puzza un po'

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