Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[xymox]

ho intenzione di provare questa tabella per ora solo pre colazione e pre wo,ho un dubbio alc e caffeina li ingerisco insieme(uno dopo l'altro)?

insieme

[Djibril17]

insieme

grazie xymox nr1!!

[davide1984]

Ma per il periodo di massa il protocollo va eseguito interamente o va fatta solo l'assunzione pre wo?
grazie mille!!!

[davide1984]

Up

[sebix]

Prendo solamente carnitina più caffeina.

Mi hanno consigliato questi dosaggi:

pre-colazione : 500 mg di ALC


pre-pranzo : 500 mg di ALC + 100 mg di Caffeina


pre-work : 1gr di ALC + 100 mg di Caffeina


post-work: 500 mg di ALC


GIORNI OFF:


pre-colazione: 500mg di ALC


pre-pranzo: 500mg di ALC + 100 mg di caffeina


pomeriggio: 500mg di ALC + 100 mg di caffeina


Solitamente pranzo verso l'1 e qualche volta mi alleno verso le 3...


Assumento quindi

500 mg di ALC + 100 mg di Caffeina prima di pranzo allenandosi dure ore dopo dovrei assumere tipo verso le 2.30 a stomaco pieno: 1gr di ALC + 100 mg di Caffeina?



oppure dovrei fare qualcosa di diverso?

[PrinceRiky]

beh è tanto come primo impatto. puoi partire con 500mg solo pre allenamento e fare un piramidale.

[sebix]

Questo sicuramente avevo intenzione di andare per gradi...Quindi mi consigli di cominciare con un 500 mg a colazione e 500 pre wo?

[PrinceRiky]

da 500 al giorno, specialmente se è la prima volta che la prendi e/o non sei un atleta avanzato.

[sebix]

da 500 al giorno, specialmente se è la prima volta che la prendi e/o non sei un atleta avanzato.

Ok inizierò con 500 mg solo pre allenamento e andrò aumentando se non ci sono problemi


per la caffeina invece indicazioni?

[PrinceRiky]

stessa storia. vedi la tua tolleranza. se puoi parti da 50mg e vedi. poi aumenti piano piano.

[Louis_88]

Io sono partito così:

colazione: 500 mg ALC

Pranzo: 500 mg ALC + 50 mg Caffeina + 500 mg Tirosina

Pre-work: 1 gr ALC + 100 mg caffeina + 500 mg Caffeina

Ho aumentato la caffeina gradualmente a 400 mg nei giorni on e ora vorrei fare così:

Colazione: 500 mg ALC + 100 mg caffeina + 500 mg Tirosina

Pranzo: 1 gr ALC + 200 mg Caffeina + 500 mg Tirosina

Pre-work: 1 gr ALC + 200 mg Caffeina + 500 mg Tirosina

post-work: 500 mg ALC

Sto ottenendo leggeri risultati, ma qualche cosa minima si vede per questo pensavo di fare così se non funziona seguo il protocollo avanzato

[moshroom]

ragazzi vorrei qualche delucidazione sulla tirosina per favore
vorrei fare per le prime tre settimane questo ciclo per poi staccare la caffeina una settimana e per altre tre settimane continuare col ciclo sostituendo però alla caffeina il lipo 6 black: ho letto che al suo interno contiene uno stimolante che influirebbe sulle funzioni della tiroide, così come la tirosina, percui dovrei staccare anche la tirosina e fare quindi solo alc + lipo 6 black?

[Evisama]

Potrei avere problemi se sono nel mezzo di un ciclo di crea e gluta? (uso anche jak3d)
Dovrei sospendere la crea e il jack3d nel periodo di def?

PS: la caffeina la trovo su musclenutrition?

[xymox]

j3d non c'entra nulla con la discussione.Per quanta riguarda i prodotti su MN,non hai che da fare un search qua : http://www.musclenutrition.com/magento/

[Gannicus]

1. posso seguire questo schema utilizzando solo carnitina?
e' la prima volta per me e devo perdere davvero poco

2. ma per "colazione - pranzo - cena" si intende "pre colazione - pre pranzo e pre cena"? perche io sapevo che andava presa prima dei pasti

3. ho le pastiglie da 750 mg di acetyl carnitina HCL pari a 400 mg di carnitina....quindi nel conteggio delle dosi cosa conto? i 750 mg di acetyl o i 400 di carnitina?


scusate per le domande magari inutili..