Neofiti : Come impostare una dieta.

**Valerio75** · 24-09-2006, 13:18:17

Originariamente Scritto da marcolone Visualizza Messaggio

ad esempio, dieta tipo:

colazione
500 ml latte e cioccolato
100 gr nesquick
40 macine mulino bianco

spuntino:
3 kinder fetta al latte (c'e' il latte eh!)

pranzo:
300 gr lasagne con sopra lo sciroppo di glucosio
200 gr ciccioli di maiale
una tavoletta di Novi, pero' quello alle mandorle.

spuntino
7 ovetti kinder, si magna anche la sorpresina per poi cacarla montata (ci vuole esperienza)

cena:
tiramisu' con sopra le costolette di maiale
olio di lino che fa bene

prenanna
mezzo pandoro.

Mamma mia!Kinder, tiramisu....e pensare che a me a momenti mi linciavano perchè ho messo cornetto e cappuccino a colazione!

**KarmaGround** · 24-09-2006, 17:28:56

era ironico quel post

**tartufone** · 24-09-2006, 23:20:28

hehe...abbastanza

**JeegBot** · 24-09-2006, 23:25:20

Originariamente Scritto da Valerio75 Visualizza Messaggio

Mamma mia!Kinder, tiramisu....e pensare che a me a momenti mi linciavano perchè ho messo cornetto e cappuccino a colazione!

noooo dai ti prego dimmi che non hai creduto davvero che quella fosse una dieta....

**okkiello** · 24-09-2006, 23:58:14

Originariamente Scritto da JeegBot Visualizza Messaggio

noooo dai ti prego dimmi che non hai creduto davvero che quella fosse una dieta....

Sper scherzi vaio75..

**Valerio75** · 25-09-2006, 14:14:23

Originariamente Scritto da KarmaGround Visualizza Messaggio

era ironico quel post

mmm...è vero,era ironico ora che lo leggo.Beh, la domenica mattina sto sempre in coma comunque!

**Valerio75** · 25-09-2006, 14:15:36

Originariamente Scritto da JeegBot Visualizza Messaggio

noooo dai ti prego dimmi che non hai creduto davvero che quella fosse una dieta....

Purtroppo si!Però ho una scusante:la domenica mattina stò sempre in coma...e quello che leggo a volte non arriva al cervello!

**Valerio75** · 25-09-2006, 14:18:53

Originariamente Scritto da okkiello Visualizza Messaggio

Sper scherzi vaio75..

ahahaha!un aquilone!Che cacchio,proprio bella questa!Ti quoto!

**aleuleit** · 07-10-2006, 12:33:06

perche non cresco!!!???

Ciao a tutti ragazzi io ho un problema...
sono 5 anni k vado in palestra e mi faccio un C..o tanto ma risultati pochi pochi...
mangio sano mi danno l'anima ad allenarmi 4 volte a settimana e prendo proteine a colazione e a spuntino pre e post allenamento ma niente..

Ho visto k ne capite un po' potete darmi delle dritte sull alimengtazione e sull' allenamento?

sono alto 1,75 e peso 75 kg sono abbastanza tirato ma vorrei mettere su qualcosa

Posso aiutarmi con chesso' aminoacidi e creatina?se si come e x quanto?
Grazie a tutti e a buon rendere
ALEx

**tartufone** · 07-10-2006, 12:42:22

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi io ho un problema...
sono 5 anni k vado in palestra e mi faccio un C..o tanto ma risultati pochi pochi...
mangio sano mi danno l'anima ad allenarmi 4 volte a settimana e prendo proteine a colazione e a spuntino pre e post allenamento ma niente..

Ho visto k ne capite un po' potete darmi delle dritte sull alimengtazione e sull' allenamento?

sono alto 1,75 e peso 75 kg sono abbastanza tirato ma vorrei mettere su qualcosa

Posso aiutarmi con chesso' aminoacidi e creatina?se si come e x quanto?
Grazie a tutti e a buon rendere
ALEx

devi aprire un 3d tuo,dove scrivi come mangi solitamente in una giornata ed i tuoi dati.

**okkiello** · 07-10-2006, 12:50:16

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi io ho un problema...
sono 5 anni k vado in palestra e mi faccio un C..o tanto ma risultati pochi pochi...
mangio sano mi danno l'anima ad allenarmi 4 volte a settimana e prendo proteine a colazione e a spuntino pre e post allenamento ma niente..

Ho visto k ne capite un po' potete darmi delle dritte sull alimengtazione e sull' allenamento?

sono alto 1,75 e peso 75 kg sono abbastanza tirato ma vorrei mettere su qualcosa

Posso aiutarmi con chesso' aminoacidi e creatina?se si come e x quanto?
Grazie a tutti e a buon rendere
ALEx

Leggero OT:sei tu quello dell'avatar?Se si hai una postura alquanto scorretta...

**lukenadal** · 01-11-2006, 07:17:03

esempio

Ciao a tutti ho iniziato da poco un programma per la massa, è vero che si può mangiare di tutto di più tipo pizze e gelate senza troppi problemi?
A colazione voi cosa utilizzate?
Come attività aerobica è vero che la si deve fare per un'ora a digiuno al mattino?
Per lo spuntino post allenamento va bene pane bianco con miele e proteine in polvere con latte?
Per la divisione dei gruppi muscolari è corretto un gruppo muscolare al giorno o farne uno al mattino e uno alla sera?
Grazie mille da Luca

**Icemonk** · 05-12-2006, 21:23:57

ciao, ho un dubbio....... il post iniziale su come impostare la dieta mi è chiaro, ma non mi è chiaro a quanto corrisponde 1 pz di proteine, carbo o grassi. anche facendo riferimento alla lista delle fonti proteiche, ecc... il valore di riferimento è 100 grammi... non ci esco perchè sono nuovo di ste robe

grazie

**lukenadal** · 06-12-2006, 09:38:34

Marcolone ciao, la dieta finta che hai scritto qualcuno l'ha mai provata?
Chissà che non sia un nuovo metodo per metter su massa, io quando mi mangio due pizze il giorno dopo spingo molto di più, non vi è mai capitato di farvi un abbuffata di qualcosa tipo mezzo kg di gelato a cena?
Robe pazzesche ma il giorno dopo mi sento più carico.
Luke