programma Dieta x massa:consigli sull'attuale dieta che seguo

[IceHand]

gia---il problema è che non mi stanno rispondendo
xò ho paura di mischiare troppe pastiglie,xk diciamo che io sono contro x un certo verso...cioè mischiare bcaa,caffè,arginina,creatina,multivitaminico,omega3...alla fine mi riduco a ingerire capsule..xò mi è necessaria una spinta prima di allenarmi,che sia utile e non dannosa o rischiosa...putrpp alcune sostaNZE difficilmente le ingeriamo col cibo..tutti noi abbiamo carenze,e in questo periodo si fa sentire lo stress,la debolezza,poca autostima..

Potresti provare: Caffeina + BCAA 30' pre-wo
Post-wo: 3-5gr creatina + BCAA + Garboidrati ad alto IG.

[hostel]

niente arginina??ma post wo cm faccio poi a mangiare 30g d whey e 80g d gallette?

[IceHand]

niente arginina??ma post wo cm faccio poi a mangiare 30g d whey e 80g d gallette?

Se vuoi prendi anche l'arginina...

Come come fai?

[hostel]

cioè se post wo prendo 5 g d creatina dopo quanto posso mangiare i 30g d whey + 80g d gallette??..si l arginina xò nn so come prenderla

[IceHand]

cioè se post wo prendo 5 g d creatina dopo quanto posso mangiare i 30g d whey + 80g d gallette??..si l arginina xò nn so come prenderla

20-30' dopo mangi le gallette + le whey, la creatina la prendi praticamente a stomaco vuoto.

Arginina 2-3gr pre-wo...

[hostel]

2-3 cps di akg?...cmq nn so mi sembra di esagerare con queste pastiglie..cmq 5g di creatina son 4 cps di cee+ o di più?

[IceHand]

2-3 cps di akg?...cmq nn so mi sembra di esagerare con queste pastiglie..cmq 5g di creatina son 4 cps di cee+ o di più?

Non saprei, non sono molto ferrato sui prodotti...dipende da quanta creatina cè in una capsula...

Nella sezione integrazione è spiegato tutto

[hostel]

lo so però sono poco presenti argomenti sui pharmphure

[IceHand]

lo so però sono poco presenti argomenti sui pharmphure

Cerca nella sezione il post, guida ai manuali...

[hostel]

ok torniamo a noi,alla dieta dunque....va bene mischiare latte con whey sheckerate + 60g di corn flakes tt in una tazza?non vorrei che entrassero in contrasto le proteine..

[IceHand]

ok torniamo a noi,alla dieta dunque....va bene mischiare latte con whey sheckerate + 60g di corn flakes tt in una tazza?non vorrei che entrassero in contrasto le proteine..

Va benissimo, tranquillo...fanno tutti cosi'...

[hostel]

perfect

[IceHand]

perfect

[hostel]

E' normale al cambio di stagione. Vai di carnitina oppure di pappa reale.

ciao stamane ho comprato la pappa reale...solo che non sapevo se dovevo comprare il miele di pappa reale, o la pappa reale quella in compresse..be alla fine ho preso quella in compresse tanto x cambiare,esattamente quella de L'ANGELICA,come valori nutriz nn so cos abbia d così importante...cmq va bene o dvo andare a cambiarla'???
poi,quando la devo prendere??quanta??

[hostel]

uppp