programma Dieta x massa:consigli sull'attuale dieta che seguo

[IceHand]

[hostel]

mmh non l ho mai visto però lo cercherò..e il rapporto è 1:1 giusto?
p.s una domanda per la dieta:
per quelle capsule di omega-3,di pappa reale e supradyn lascio le stesse posologie?cioè:
giorni on
a colazione 2cps di pappa reale + 1 supradyn tabs
giorni off
a colazione 2cps di pappa reale + 1 suprady tabs
a pranzo 4 cps di omega-3
??

[IceHand]

mmh non l ho mai visto però lo cercherò..e il rapporto è 1:1 giusto?
p.s una domanda per la dieta:
per quelle capsule di omega-3,di pappa reale e supradyn lascio le stesse posologie?cioè:
giorni on
a colazione 2cps di pappa reale + 1 supradyn tabs
giorni off
a colazione 2cps di pappa reale + 1 suprady tabs
a pranzo 4 cps di omega-3
??

Il rapporto con il bicarbonato, dovrebbe essere 0.5:1 (nel tuo caso 1.5gr di bicarbonato e 3gr di creatina)

Per il resto dell'integrazione, va bene.
Al massimo, nei giorni off, dividi le 4 cps di o3 tra colazione e pranzo.

[hostel]

va bene...allora da lunedì si inzia al meglio..poi per il 10 agosto smetto x un mesetto perchè sono in stagione e a settembre reinizio..nel mentre mi procuro una fotocamera!..

[IceHand]

va bene...allora da lunedì si inzia al meglio..poi per il 10 agosto smetto x un mesetto perchè sono in stagione e a settembre reinizio..nel mentre mi procuro una fotocamera!..