I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[asen]

Per tirarmi come in firma mangiavo pollo e insalata per 5 giorni poi mi facevo 2 pentolate da 350g di riso per 2 giorni e riniziavo da capo

Fuuuuuark

[Fire&Ice]

Per tirarmi come in firma mangiavo pollo e insalata per 5 giorni poi mi facevo 2 pentolate da 350g di riso per 2 giorni e riniziavo da capo

Fuuuuuark

Mi piacerebbe provare a "tirarmi" ma ho paura di perdere tutto il duro lavoro che ho fatto in questi mesi!





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[roberto11]

per tirarsi ci vogliono i muscoli...

[Fire&Ice]

per tirarsi ci vogliono i muscoli...

Già!!! Quindi devo continuare così [emoji12]


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[Fire&Ice]

Tra poco wo pomeridiano!

Questa scheda comunque sta dando risultati [emoji4]


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[leo1990]

ripeto dipende dagli obiettivi di una persona , se uno si accorge di avere il ciambellone e sgrassa .....può ripartire senza doversi preoccupare in seguito. Te l'ho scritto pure in pvt che fare massa in inverno a mio parere è inutile....in estate è il momento di darci dentro.

[Fire&Ice]

ripeto dipende dagli obiettivi di una persona , se uno si accorge di avere il ciambellone e sgrassa .....può ripartire senza doversi preoccupare in seguito. Te l'ho scritto pure in pvt che fare massa in inverno a mio parere è inutile....in estate è il momento di darci dentro.

Amor niente massa... A ottobre devo fare da testimone al matrimonio di mio fratello! [emoji4]


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[leo1990]

beato te che hai solo 1 matrimonio ....., io ho 4 compleanni tra marzo e aprile

[Fire&Ice]

beato te che hai solo 1 matrimonio ....., io ho 4 compleanni tra marzo e aprile

A marzo dobbiamo scegliere i vestiti e a settembre la prova definitiva!

Comunque sto crescendo ugualmente! Boh [emoji2]




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[leo1990]

a quelle quote crescevo anch'io compreso il cugino di nome adipe lol ....

[Fire&Ice]

a quelle quote crescevo anch'io compreso il cugino di nome adipe lol ....

Io no! Ho un metabolismo particolare [emoji85]!

Il palestra mi hanno detto che dovrei essere obeso con 23 kg in più e invece sono normale


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[Fire&Ice]

Ma quanto sono belli questi abiti








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[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Wo di oggi:

trazioni 3x6 2'
trazioni assistite presa larga 3x6 @36 kg 2'
rematore prono 1x10 @60 kg, 5x10 @70 kg 90”
pulley 3x15 30'' @30 kg, 1x15 @35 kg
milirary 2x6 @40kg, 5x8/8/7/7/7 @35 kg, 2' (era un buffer ma vabbè)
alzate a 90 4x15/15/12/12 @4 kg 60”
good morning 4x10 60” @20 kg
Polpacci al mp 3x15 30” @100 kg
Calf alla pressa 3x40 40” @180 kg
Cardio: 20 minuti di camminata in salita con velocità 6.0 e pendenza 8% senza aggrapparmi.

Aumentato qualcosa! Abbastanza nervoso perché avevo sincronizzato iPod con nuove canzoni arrivo in palestra bello carico accendo e NESSUNA CANZONE! [emoji30][emoji35]

Domani wo mattutino! [emoji123]🏼


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[asen]

Ma per la pelle sei andato a sentire un chirurgo? (Serio)

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[Fire&Ice]

Ma per la pelle sei andato a sentire un chirurgo? (Serio)

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No e non intendo farlo! Avevo sentito tempo fa Milano tramite mail... Mi hanno fatto i complimenti per il percorso in palestra!

Amor c'è un sacchissimo da fare ancora! Sono migliorato tanto tanto! Si vedrà in definizione! [emoji4]

Ricostruire un corpo post anoressia è taaaanto dura [emoji1]

Non si molla un *****! [emoji6]




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