I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Tutto dipende... se la "merda" è dovuta all'indice glicemico, ricorda che quello che conta è il carico. E anche un accesso di fibre può rappresentare un problema...

Di dirò che ho imparato ad ascoltare il mio corpo!

Eliminato totalmente zucchero bianco, farine bianche e altre porcate. Risultato? Sparita completamente voglia di porcherie... Provare per credere

Mi alleno duramente e mangio sano!

I risultati li avete visti!


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[Fire&Ice]

Paolo sei bello....

È un sorco che ciao [emoji14]


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[andrea3485]

Il problema è disabituare il corpo alla mediocrità dei cibi raffinati... Questa sera 100 grammi di miglio al curry e trancio di tonno appena scottato per me...


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[andrea3485]

Alla fine ho optato per filetti di pollo impanati alla crusca d avena e quinoa alle verdure...

Tanto sto 3D più ****** di cosi


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[Fire&Ice]

Alla fine ho optato per filetti di pollo impanati alla crusca d avena e quinoa alle verdure...

Tanto sto 3D più ****** di cosi


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Che chef!

Io ho mangiato finocchi pensa te [emoji14][emoji4][emoji23] (giuro con evo, pollo e mela)


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[roberto11]

In che senso mangiato i finocchi?

[Simo6]

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

In che senso mangiato i finocchi?

Mi sono dato al cannibalismo sai! [emoji23]


Ps ho fatto un 6x5 con 70 kg di panca senza spotter stamattina alle 8.30!

Sempre una mezza minchia sono ma non come prima [emoji4][emoji1360]



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[andrea3485]

Dai a un 6x5 @80 sei quasi umano


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[Fire&Ice]

Wo di ieri mattina:

panca piana 6x4/5/5/5/5/5 @70 kg 2' (no spotter)
croci 30° 4x10 @14 kg 60”
panca 30° 3x15/10/8 @16 kg, 3x10 @12 kg 30'' (no lock out)
french press 6x6 @23 kg SS arm curl ez bar 3x8/8/6 @28 kg, 2x8 @18 kg, 1x8 @23 kg 90”
arm curl hummer 5x8/8/8/8/7 @14 kg, SS push down rope 1x15 @15 kg, 4x15 @12,5 kg 90”
squat mp 4x10 @30 kg (accosciata completa) 2'
squat (buffer) 1x10 @50, 4x10 @60 kg 2'
crunch con sovracc 3x12 60' con due dischi da 10 kg, in totale 20 kg
Cardio: 20 minuti di camminata in salita con velocità 6.0 e pendenza 8% senza aggrapparmi

[asen]

Ma la pianti con la cazzata di ascoltare il corpo?
La mente ci spinge a ingozzarci di carbo e grassi non diciamo cazzate.

Piuttosto la tua testa è zeppa di luoghi comuni da spogliatoio e ripeti a nastro le cazzate che leggi senza aver la minima idea di come funziona il tuo corpo.

[Fire&Ice]

Ma la pianti con la cazzata di ascoltare il corpo?
La mente ci spinge a ingozzarci di carbo e grassi non diciamo cazzate.

Piuttosto la tua testa è zeppa di luoghi comuni da spogliatoio e ripeti a nastro le cazzate che leggi senza aver la minima idea di come funziona il tuo corpo.

Sei mestruato? Non so... [emoji4]




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[asen]

Hai letto quello che ho scritto?
Sei ancora convinto che si debba ascoltare il proprio corpo?

[Fire&Ice]

Hai letto quello che ho scritto?
Sei ancora convinto che si debba ascoltare il proprio corpo?

Ne parliamo in privato! [emoji4]


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[Alien96]

Senza offesa sembra il diario di Umberto Miletto ha ragione Asen figurati se al tuo livello, per quello che vuoi raggiungere (come al mio eh) cambia tanto tra quinoa venezuelana e Pasta