Building Me Up - Diario di Lenz

[bigtime]

[Valx]

Questioni economiche, cioè il vitargo è meglio, però il prezzo non vale la differenza. Ultimamente sto provando anche con le malto e va alla grande lo stesso, anche come digeribilità!

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Ottime, però a quest punto il prezzo è praticamente uguale al Vitargo. Aggiungimi su FB che ne parliamo di là!
Per quanto riguarda le pro sostanzialmente non ci sarebbero problemi nel prenderle nel post. Io personalmente preferisco integrare i chos fino ad un certo punto e negli ultimi 10-15' di wo sorseggio dei BCAA/aminos. La differenza tra questo ed andare a sorseggiare i chos per tutto il wo e dopo prendere le pro è minima, però IMHO nel post (e during) bisogna evitare di sovraccaricare lo stomaco quindi nel caso sorseggiale. Ad ogni modo bisogna vedere il contesto. Come ho scritto nell'articolo sulla finestra anabolica ". l’andamento della proteosintesi ha un picco a partire da 2-4h dopo l’esercizio e non nell’immediato, converrà dunque sfruttare questo momento (in sostanza tutti i pasti successivi hanno importanza!) per la captazione degli amminoacidi (maggiore sensibilità ad essa)".



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Ne risulta in soldoni che "se devi mettere delle proteine da qualche parte, conviene nel during/immediato pre (se ti alleni a digiuno altrimenti essenziali/ramificati, lo scopo in ogni caso è quello di favorire la sintesi proteica che è stata vista avere un picco maggiore dopo il wo proprio con un'integrazione nel pre/during di aminos) e poi nei pasti successivi. Si tratta di sfruttare i momenti in cui il corpo ne richiede di più, paradossalmente dopo il workout non ne richiede così tante.

ammazza quante ne sai, e come sei sofisticato ti scrivo su facebook...

[*TopGun*]

Per quanto riguarda la caffeina, per pulirsi per bene bisogna staccare caffè e anche thè?

[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Tutto ció che contiene caffeina e theina o meglio, gli stimolanti in generale, x cui sì anche il the!


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[*TopGun*]

allora non ci riuscirò mai a pulirmi, quando faccio la notte un paio di caffè/thè devo prenderli altrimenti mi addormento

[Lenz]

Prova a diminuire Pian piano le dosi, così ti abitui e quantomeno riescik a stare a dosi inferiori

[*TopGun*]

Prova a diminuire Pian piano le dosi, così ti abitui e quantomeno riescik a stare a dosi inferiori

quindi dici che già riuscire a prenderne solo uno al giorno per iniziare può andare bene?

[bigtime]

Si perchè staccare di colpo può essere fastidioso, 1 al giorno, poi 1/2 al giorno oppure a giorni alterni e poi stacchi per un pò

[*TopGun*]

Si perchè staccare di colpo può essere fastidioso, 1 al giorno, poi 1/2 al giorno oppure a giorni alterni e poi stacchi per un pò

Ma io lo prendo solo a lavoro (lavoro in fabbrica) a casa non lo prendo mai, quindi secondo me è più un fatto di abitudine che bisogno

[Lenz]

Vedi te, se riesci a staccare e' meglio

[Lenz]

Ragazzi mi sono iscritto ad un contest: a day in the life of a bodybuilder. vi chiedo di votarmi in questo gruppo FB (https://www.facebook.com/groups/iron...056/?qa_ref=qd)
e guardatevi anche il video!

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(qui il link per iscrivervi al gruppo https://www.facebook.com/groups/ironmanager/)

[cardi]

lenz posso chiederti dove hai preso il glucometro?


E le strisce tocca pagarle cosi care o c'è qualche trucco?

[Lenz]

lenz posso chiederti dove hai preso il glucometro?


E le strisce tocca pagarle cosi care o c'è qualche trucco?

Il glucometro su internet, il mio è l'accu chek aviva nano. Per le strisce lasciamo stare, purtroppo si costano un boato. Su ebay trovi ogni tanto qualche asta molto vantasggiosa però te le frega subito il primo diabetico che passa
Ho visto che ora ne fanno alcuni senza strisce, non ricordo bene il sistema comunque puoi informarti, anche se ricordo che a livello economico c'era qualche fregatura (dovevi comunque comprare qualcosa ogni tanto). Comunque alla fine puoi utilizzarlo per monitorare una dieta-tipo o l'integrazione a ridosso del wo. TI partono poche strisce e lo lasci nel cassetto fin quando non cambi approccio alimentare

[cardi]

R: Building Me Up - Diario di Lenz

Grazie
Volendo c'è anche da comprare in farmacia che tu sappia?

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[Lenz]

Sisi dovrebbe, io le strisce le prendo da la