Building Me Up - Diario di Lenz

**Irasentip** · 10-05-2014, 09:28:45

Questo discorso sul post wo mi incuriosisce molto, io spesso "sono costretto" ad allenarmi a digiuno..comunque grazie delle info proverò anche io questa strategia carbo-pro-bcaa during se mi alleno a digiuno e post wo un pò distanziato dal wo (sia che mi alleni a digiuno che no)

***Lenz*** · 10-05-2014, 10:13:07

Prova che sicuro ti troverai bene! Io ho giusto qualche difficoltà nel Wo di gambe che mi rimane un po' nello stomaco, devo gestirmela meglio con il timing credo, magari sposto gli ABS a dopo

**Irasentip** · 11-05-2014, 09:34:38

Che dosi consigli per il during di bcaa whey e carbo e per il post wo?

***Lenz*** · 11-05-2014, 22:19:15

Io faccio during 30-40gr di chos, 12gr di pro e 12 di BCAA, 1h postwo 15gr di pro. Appena finisco le isolate vado con 30gr di pro nel during (idrolizzate)e le tolgo nel post

**Irasentip** · 11-05-2014, 23:28:32

Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio

Io faccio during 30-40gr di chos, 12gr di pro e 12 di BCAA, 1h postwo 15gr di pro. Appena finisco le isolate vado con 30gr di pro nel during (idrolizzate)e le tolgo nel post

Capito grazie proverò

***Lenz*** · 12-05-2014, 22:30:03

***gg89*** · 12-05-2014, 22:40:23

ludo ma quanti diari c'hai

?

***Lenz*** · 12-05-2014, 22:45:18

Tanti, devo spargere i miei fans in giro altrimenti ntasano tutto

**Vodka Lemon** · 12-05-2014, 23:08:08

Non ce' due senza tre! Stanotte aspetto il 3* xD

***Lenz*** · 13-05-2014, 09:27:42

Hahahah daje daje così mi cartellinano subito.. mi devo inventare qualcosa

***Lenz*** · 14-05-2014, 09:57:41

Tiè Mirco, in onore tuo!

Non c'è due senza tre! - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/404783-Non-c-%C3%A8-due-senza-tre%21?p=8705946#post8705946

Eccoci qua, dunque, vorrei fare il punto del mio percorso. 2 anni fa la mia condizione era questa: Abbastanza tragica. Al che ho iniziato ad interessarmi alla nutrizione e al fitness. Ho iniziato facendo il cretino con i pesi in palestra e concentrandomi invece molto sullo studio dell'alimentazione e curando soprattutto

**Vodka Lemon** · 14-05-2014, 15:50:11

Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio

Tiè Mirco, in onore tuo!

http://www.bodyweb.com/threads/40478...46#post8705946

ahahaha !

**Cossie** · 22-05-2014, 14:38:11

Lenz ho una domanda... Vorrei un tuo parere. Di solito mi allerno Martedì, Mercoledì e Sabato mattina. Di solito il Sabato notte uscendo sto sveglio fino a tardi, tipo le 5 o le 6. Ciò può incidere di molto il recupero del gruppi allenati durante il giorno? Fosse una cosa che faccio ogni tanto ok, ma siccome è ogni sabato... Non è che se incide non esco, è solo una mia curiosità.

***Lenz*** · 22-05-2014, 21:50:18

Ma no figurati! Vai tranquillo e divertiti!

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Considera che il sovrallenamento o catabolismo ecc.. E' molto sopravvalutato