Building Me Up - Diario di Lenz

[Lenz]

La caffeina , se si riuscisse a sfruttarla a bassi dosaggi sarebbe il top. Per questo io mi sono "disintossicato" per alcuni mesi e tra un pò la sfrutto

Quoto! Io sto tutti i giorni appena sveglio a meno di 150mg. Mi sono disintossicatoe vado così costante, cerco di di inuire i dosaggi Pian piano ma alzarsi alle 6 per un wo senza caffeina e' tosta, la soffrivo troppo.. Comunque io la consiglio al posto dei prewo. Alla fine se la giocano tutti con quella quindi tanto vale prenderla standalone

[jonny94]

che caffeina stai usando? cè una marca particolare da preferire ad altre?

[over94]

Ma sicuro! Aggiungiti al gruppo FB che ho in firma, così mi trovi su FB e ti aiuto da la che e' più comodo

azz non ho facebukk, è da un pò che mi ci sono cancellato ho fatto il diario : http://www.bodyweb.com/threads/405993-Diario-di-Over andateci piano con gli insulti

[bigtime]

E' dura restare senza caffe per mesi

Perchè mai?
Per altro c'è una dipendenza molto forte non solo da caffeina ma da caffè proprio che dovrebbe far riflettere, tra i sintomi più evidenti ci sono mal di testa importanti quando si stacca per 36-48 ore

quindi io che non ho mai assunto caffeina la potrei usare top?

sicuro!!!

Quoto! Io sto tutti i giorni appena sveglio a meno di 150mg. Mi sono disintossicatoe vado così costante, cerco di di inuire i dosaggi Pian piano ma alzarsi alle 6 per un wo senza caffeina e' tosta, la soffrivo troppo.. Comunque io la consiglio al posto dei prewo. Alla fine se la giocano tutti con quella quindi tanto vale prenderla standalone

Quando sei ripulito anche a dosaggi molto più bassi si ha il top dell'efficacia, compresa vasodilatazione che salendo col dosaggio invece diventa invece vasocostrizione

[Lenz]

Quest'ultima me la devi spiegare haha la caffeina ha la teobromina che e' vasodilatatrice no? Come fa ad avere un'azione vasocostrittrice?

[bigtime]

La caffeina è caffeina......gli altri alcaloidi gli ha il caffè o le altre bevande nervine. Per la caffeina l'azione dipende dal dosaggio (che è persona /specifico però alla fine)

[Lenz]

Eh ma come mai ad alti livelli diventa vasocostrittrice?

[bigtime]

Bisogna cercare gli studi ma sopra na certa dose lo diventa, poi stiamo sempre parlando di finezze eh

[Lenz]

Me li ricerco

[Irasentip]

Ciao Ludo, me so letto tutti gli articolo del tuo sito (ero rimasto indietro ) e devo dire che condivido in pieno quanto detto riguardo finestra anabolica, allenamento e gestione delle Kcal/macro..ho provato come mi avevi detto tu ad inserire i carbo during wo però non ho notato differenze sostanziali sulla prestazione, quindi ti volevo chiede come gestiresti/organizzeresti l'alimentazione dopo l'allenamento svolto a digiuno (con bcaa pre e during)? io ora faccio 7g bcaa mezz'ora prima, 7 during, 20g whey post, 30g carbo+15whey una mezz'ora 40' minuti dopo e poi pasto dopo un paio d'ore..grazie

[jonny94]

Ciao Ludo, me so letto tutti gli articolo del tuo sito (ero rimasto indietro ) e devo dire che condivido in pieno quanto detto riguardo finestra anabolica, allenamento e gestione delle Kcal/macro..ho provato come mi avevi detto tu ad inserire i carbo during wo però non ho notato differenze sostanziali sulla prestazione, quindi ti volevo chiede come gestiresti/organizzeresti l'alimentazione dopo l'allenamento svolto a digiuno (con bcaa pre e during)? io ora faccio 7g bcaa mezz'ora prima, 7 during, 20g whey post, 30g carbo+15whey una mezz'ora 40' minuti dopo e poi pasto dopo un paio d'ore..grazie

fù, cosa stai usando during?

[bigtime]

I carbo during non migliorano la prestazione nel BB, migliorano il recupero

[enry94]

I carbo during non migliorano la prestazione nel BB, migliorano il recupero

per me questa cosa non è vera...se te alla fine del wo hai poche energie spingi poco...con le malto during io sento molto meno la fatica durante tutto il wo e quindi pure negli ultimi es riesco a spingere di piu, migliorando per l'appunto la prestazione

[Irasentip]

fù, cosa stai usando during?

modern bcaa in polvere

[bigtime]

per me questa cosa non è vera...se te alla fine del wo hai poche energie spingi poco...con le malto during io sento molto meno la fatica durante tutto il wo e quindi pure negli ultimi es riesco a spingere di piu, migliorando per l'appunto la prestazione

Si d'accordo, dipende però dal tipo di wo, dallo stato delle riserve di glicogeno, effetto placebo, abitudine ad allenarti con glucosio in circolo, comunque se non si fosse capito io sono assolutamente per l'utilizzo di carbo intra, ma ai fini prestazionali non contano tanto quanto per un ciclista ecc..questo intendevo.