Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[Kanzi]

Beppe spero vadano meglio anche le questioni più serie che per l'addome c'è sempre tempo.

Ciao Beppe!

[conv999]

Si decisamente meglio!
Grazie

[t.durden]

Si decisamente meglio!
Grazie

Bene!!!

[conv999]

Aggiorno:

Situazione stazionaria con peso stabile e BF stabile.
SOìono piu duro che mai ...
Diciamo che sono nella classica situazione in cui la BF è stazionaria (bassa ammetto)... e i vari miglioramenti/peggioramenti allo specchio sono dati dai giorni in cui sono piu asciutto o piu acquoso.
La ritenzione fa un po il suo gioco cambiando spesso di molto l'aspetto visivo.

Sempre molto poco volume ma ntensità a mille.
Prosegue la mia astinenza da supplements. Ho ricominciato però a bere un po troppi caffe.

Ora sono alle prese con un dolore al gluteo e alla gamba sinistra... penso sia Sciatica... ieri non potevo quasi muovermi.
per ora resisto e non prendo antidolorifici...ma se stasera mi fa male e rischio di non dormire come le scorse notti ... lo prenderò.

L'altra sera ho fatto Pull-Over ... con variante in superset con spinte.
In pratica pull-over con bilanciere a Z..
quindi di seguito distensioni con lo stesso bilanciere con la stessa presa stretta. Credevo di maciullare i tricipiti ma in realta la presa stretta enfatizza la contrazione del pettorale nella zona interna ...complice anche la diversa inclinazione della presa...
..belle sensazioni!

Ho pochissimo tempo tra lavoro e casini vari..... mi dispiace solo non avere troppo tempo di seguire i miei diari preferiti!
ciauuuuzzz

[conv999]

DOlore alla gamba passato.
Weekend deleterio col cibo.
Mia moglie si è scatenata per il pranzo del sabato a mezzogiorno e le leccornie sono incredibili...
Lei ha la facoltà di fare cose dal punto di vista dei macro veramente inguardabili ....ma con un sapore e una delicatezza assoluta.

Gamberi avvolti nel lardo di Colonnata avvolti in pasta sfoglia fatta in casa...
Crostini si crema di lardo di colonnata e marronglacee..
Quiche con pasta al sfoglia con Fonduta di zola e zucca
Scialatelli alla fonduta di Montasio e panna con pancetta affumicata saltata col burro fuso e radicchio. (!!)
Coniglio su letto di castagne e finocchietto al burro...
Torta su biscotto di farina di castagne e ripieno di Formaggio(ricotta e mascarpone )...
Torta di cioccolato.

+ 1,8 kg oggi mattina ....

[lorenzitto]

DOlore alla gamba passato.
Weekend deleterio col cibo.
Mia moglie si è scatenata per il pranzo del sabato a mezzogiorno e le leccornie sono incredibili...
Lei ha la facoltà di fare cose dal punto di vista dei macro veramente inguardabili ....ma con un sapore e una delicatezza assoluta.

Gamberi avvolti nel lardo di Colonnata avvolti in pasta sfoglia fatta in casa...
Crostini si crema di lardo di colonnata e marronglacee..
Quiche con pasta al sfoglia con Fonduta di zola e zucca
Scialatelli alla fonduta di Montasio e panna con pancetta affumicata saltata col burro fuso e radicchio. (!!)
Coniglio su letto di castagne e finocchietto al burro...
Torta su biscotto di farina di castagne e ripieno di Formaggio(ricotta e mascarpone )...
Torta di cioccolato.

+ 1,8 kg oggi mattina ....

Una volta ogni tanto si può anche fare!
Complimenti a tua moglie allora!

[conv999]

Nulla da aggiornare. Tutto piattamente piatto... nessuno scossone...
Tutto decisamente bene direi ... ma non c'è l'emozione del salire di peso o del scendere.
nessuna emozione da ricarica o da privazione.
Ottimo stato di forma ma non vedo e non sento obiettivi perseguibili e visibili allo specchi o alla bilancia...
FOrse è la mancanza totale di integratori.
Per ora vedo avanti così.
Credo, vedo se in prossimità di natale riesco a dare un certo impulso al TONNELLAGGIO... visto che a livello muscolar/tendineo non sono mai stato meglio..
Alla prossima.

[lorenzitto]

Quando ricominci con gli integratori?

[conv999]

Bho...

---------- Post added at 12:06:55 ---------- Previous post was at 10:31:19 ----------

per ora mia moglie mi ha buttato via tutto!... Lei pensa che anche il destrosio sia "dopante"....

[NaturalHardCore]

un classico.

[conv999]

...ma il bello è che mia moglie crede (ancora) che esista qualcosa che ti tene magro asciutto e muscoloso. Un prodotto segreto tra i miei barattoli vari (che per lei prenderei di nascosto) , che mi mantiene bene .
Siccome si incazza che mangio e mangio e mangio ( e post workout mangio molto !!) e non ingrasso .... è ancora alla ricerca del barattolo giusto da buttar via.

Allora le ho confessato: " Ebbene si..... è quel barattolo con scritto Dextrose che mi mantiene asciutto e in forma.... provalo anche tu !! un paio d'etti al giorno...! "

mi ha guardato e mi ha sgamato: "EEEE si mi sa che ingrasso ...io" .. .
e io: " Allora continua a cercare il barattolo magico...ma quando lo trovi dimmelo che lo provo anch'io!... ma soprattutto lo commercializzamo e diventiamo RICCHISSIMI.."

[Kanzi]

Ciao grandissimo

Sempre divertenti questi scambi

[lorenzitto]

Moglie fortunata ad avecce un marito così

[conv999]

..mia moglie è una che se mi tradisse (chi lo sa.....)... lo farebbe con uno con la pancetta..

[conv999]

Eccomi...
nulla di clamoroso da segnalare . 3 allenamenti settimanali ... alimentazione regolare ..stato di forma ottimo ...
Qualche sgarro sabato e domenica e una volta infrasettimanalmente ma sempre post WO .
ieri:



Ieri e sempre piu spesso faccio una full body con mono esercizio x distretto. Un solo esercizio x 2 o 3 o 4 serie .
Ho cominciato con pesi medioleggeri e riposi ristretti (intorno al minuto) ... per arrivare a pesi medio-decenti e riposi sempre contenuti.

Ne vengon fuori workOut veloci e ben concentrati.

Ora il Fiatone da riposi minimi sta migliorando.

....scusate la chiappa mezza fuori... ma trattasi di gluteo (è un muscolo no??