"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Francesco01]

Se prendo pure l'OEP sparisco... grazie del feed

[Schizzato]

È partito lil wayne nelle cuffie e mi sono fomentato ahahahah

Tutto bene Gym?

Mi consigli qualche bella canzone di wayne per il wo? Di solito ascolto eminem ma mi piacerebbe cambiare ogni tanto.

[Gymrat]

Tra lemie preferite di lil wayne:
Drop the world
No love
I'm going in
Go dj
A milli
Lollipop
Hot revolver
Prom queen

[fenix91]

Ciao Gym, mi segno anch'io al tuo diario..complimenti, hai un fisico al top per i miei canoni!

[Gymrat]

Ti ringrazio fenix...benvenuto.. anche tu stai una favola... Stai facendo un ottimo lavoro... È un onore averti nel mio diario

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Spuntino 100 gr di fesa di tacchino, 5 gallette, 12 mandorle

[fenix91]

Ti ringrazio fenix...benvenuto.. anche tu stai una favola... Stai facendo un ottimo lavoro... È un onore averti nel mio diario
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Spuntino 100 gr di fesa di tacchino, 5 gallette, 12 mandorle

Addirittura?
Comunque ti ringrazio, ho ancora parecchio da lavorare.. potessi avere il tuo addome, petto e gambe mi accontenterei..

[Gymrat]

È un onore perchè ti reputo una persona molto preparata e i tuoi interventi sono sempre altamente tecnici

Ti propongo un cambio ti cedo un po di petto e tu mi dai un po di braccio ok?? Ahahah

[fenix91]

Cambio accettato .. ma posso darti solo un po' di bicipite, perchè il tricipite è piatto

[salsa]

Gli avanzi dateli anche a me non mi offendo

[Gymrat]

---------- Post added at 20:55:40 ---------- Previous post was at 18:26:28 ----------

cena: 100 gr di tonno al natuale, 50 gr di salmone affumicato, 5 pomodorini e 1 cucchiaio d'olio...poi mi rompete le palle che mangio di merda

[menphisdaemon]

Difatti lo fai


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[Gymrat]

oggi però sono stato preciso

---------- Post added at 22:05:01 ---------- Previous post was at 20:58:55 ----------

Stasera ho saltato la seconda sessione di cardio... Mi sento stanchissimo a lavoro c'è stato parecchio da fare e una seconda sessione sarebbe stata troppo stressante... A tutto ció aggiungiamo che ho un dolore mostruoso ai lombari... Penso che domani non mi potró muovere

---------- Post added at 23:46:53 ---------- Previous post was at 22:05:01 ----------

Ultimo spuntino 100 gr di fesa di tacchino, piattino di insalata e 1 cucchiaio d'olio

---------- Post added 05-07-2012 at 08:00:55 ---------- Previous post was 04-07-2012 at 23:46:53 ----------

Buongiornoooo sono 3 notte che dormo come uno snorlax... Come chiudo gli occhi rimango addormentato... Sonno molto profondo difatti mi sento talmente bello riposato che alle 7 e 30 sono già inpiedi...
Oggi giornata rest, ho dei doms mostruosi ai dorsali come non avevo da tempo...lo stacco "vero" è un altro mondo... Volevo fare un po di cardio a digiuno ma lo faró piu tardi... Ho troppa fame sento il bisogno di dover mangiare...

---------- Post added at 08:49:11 ---------- Previous post was at 08:00:55 ----------

Breakfast: 5 albumi + 1 tuorlo, 50 gr oats, 1 banana e 1 cucchiaino di cacao amaro... Solito frittatone FLEX LEWIS' style... È quasi meglio di un cornetto e cappuccino.. L'adoro..

SUPPLEMENTS:animal pak e flex

Ho il gomito sinistro gonfio e dolorante, ieri sera ho fatto una brutta caduta per le scale... Maledette infradito... Speriamo passi in fretta *****

[andre75]

Gym stò pianificando il cheat di sabato ... appeno pronto lo posto ... non sarà iper ...ma sarà sfizioso ... sicuramente l'affogato con amaretti carte d'or non mancherà ...

[Gymrat]

Posta posta che son curioso... Hai già deciso quale sarà il piatto forte della serata??? Ahahah

[andre75]

Il piatto forte sarà pizza pugliese con pomodori pachino spaccati in 2 , olive nere ed origano ...

Poi non potranno mancare i nippon ... non sò se li conosci ... quei biscotti di riso soffiato ricoperti di cioccolato ... li adoro , sono come droga !

e poi ... ... 1 serving di affogato cart d'or ... devo scegliere ancora il gusto però ... sò che sono tre i gusti ... adesso guardo sul sito e vedo quale scegliere...

tu hai qualche gusto da consigliarmi ???