TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

Io ci vado ancora più easy.

Prendo un programma (mxbody, myfitnesspal, cronometer, insomma quello che più mi va) e scelgo un target (adesso 2200 per stare in leggera ipo).
Procedo a mangiare per qualche giorno... se non scendo di peso abbasso un po' le kcal.

Alla fine con questo metodo puoi anche usare i dati in esadecimale misto a binario o con le kcal scritte in radianti, rimane infallibile

[jonny94]

io ci vado ancora più easy.

Prendo un programma (mxbody, myfitnesspal, cronometer, insomma quello che più mi va) e scelgo un target (adesso 2200 per stare in leggera ipo).
Procedo a mangiare per qualche giorno... Se non scendo di peso abbasso un po' le kcal.

Alla fine con questo metodo puoi anche usare i dati in esadecimale misto a binario o con le kcal scritte in radianti, rimane infallibile

èèèèè ?? :d

[TreXerT]

èèèèè ?? :d

se io ti dicessi che una mela ha 100kcal/100g e la pasta 700, l'olio 1800 ed il pollo 220 (insomma tutto x2) e poi ti dicessi di dimagrire, tu partiresti da (ipotesi) 4600kcal e poi scenderesti finchè non perdi effettivamente peso.

Cioè, le calorie sono un'unità di misura, in nutrizione umana (e solo in quest'ambito) non hanno nessun significato "assoluto" (come in chimica ad es), ma solo in virtù degli effetti che provocano (sopravvivenza, aumento/diminuzione di peso).

Non voglio sfociare nel filosofico perchè altrimenti i filosofi veri (Kanzo, GiorniStrani, Manx & co) mi uccidono, ma comunque da un punto di vista scientifico il discorso è quello. Se ti dicessi che la mela ha 0x32kcal (esadecimale) o 0b110010 (binario) sempre quello sarebbe, solo che dimagriresti con 0x898 o 0b100010011000 calorie

[Kanzi]

E' quello che ho detto a Jo in riferimento al peso corporeo...

[TreXerT]

Jo johnny o jo john? ce ne sono troppi

[Kanzi]

Quello sopra, Jo Jonny

[TreXerT]

@blind e gli altri aspiranti medici... come si fa il dosaggio dell'azoto nell'urina? Chimicamente intendo... vorrei fare qualche esperimento sulla mia persona

[Kanzi]

[Strange Days]

Trex, non ne ho la più pallida idea, in compenso sono un fottuto folletto con il front squat.
Senti, spiega ad un povero ignorante quale è il tuo scopo, son curioso.

ah...per te...buon risveglio:

[TreXerT]

Siccome c'è tutto 'sto polverone sull'introito proteico (ho sentito gente consigliare tutti i numeri da 1g/kg a 3g/kg con aumenti di 0,05g/kg) l'unica cosa è provare

Comunque... se tutto va bene domani parto e sto fuori una settimana con la ragazza... poi torno e sto fuori 4gg con mia madre, poi 1-2 settimane con mio padre... insomma starò lontano da casa... per lo studio non c'è problema (ho tutti i libri in digitale, mi porto il pc e troverò il tempo), così come per la dieta (se mi mettono davanti lasagne basterà mangiarne un po' meno ), ma... l'allenamento?

potrei:
- portarmi la roba (vado in macchina e sto in casa) ma non so quanto furba possa essere come cosa
- full-body a corpo libero tutti i giorni, visto che sto messo abbastanza male, però non so se e quanto sia sottoallenante
in pratica di flessioni reggo max una decina di reps (pur avendo 50kg come 5RM, non sono allenato sulle alte reps), mentre con lo squat sto inguaiato e le trazioni stanno migliorando.
Alla fine potrei fare un circuitino tipo plank - burpees (flessioni + squat) - trazioni e ci sarebbe tutto, no? magari qualche flessione coi piedi rialzati per scocciare un po' i delts (oppure mi porto il bilanciere e qualche decina di kg di ghisa)... insomma boh, consigliatemi voi perchè io con l'allenamento faccio solo cazzate


p.s. non temete, avrò internet quindi non scomparirò per la vostra gioia

[blindevil7]

1) se ti azzardi a portarti i pesi da casa in vacanza ti pisto di mazzate fai corsa/corpo libero e pace e amen

2) non ho la più pallida idea di come si possa dosare l'azoto urinario... ma non credo sia una roba fattibile home made senza attrezzatura specifica

3) io per semplificare tutti i calcoli della kcal, macro, ecc.. uso l'abaco... semplice ed efficace

[TreXerT]

1) se ti azzardi a portarti i pesi da casa in vacanza ti pisto di mazzate fai corsa/corpo libero e pace e amen

2) non ho la più pallida idea di come si possa dosare l'azoto urinario... ma non credo sia una roba fattibile home made senza attrezzatura specifica

3) io per semplificare tutti i calcoli della kcal, macro, ecc.. uso l'abaco... semplice ed efficace

Ma ho già preso un beeeel po' di riposo dall'allenamento, dallo studio e dalla dieta... prendermi un altro mese adesso che ho voglia di fare è una cazzata

[blindevil7]

ma non ho detto riposo, ho detto di non portarti pesi & co

[TreXerT]

Vabbè, tra fare flessioni in verticale per mimare la military... o portarmi il bilanciere ed un po' di ghisa... poco cambia

mi porto pure il Gray, pensa te

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p.s. non è che gironzola qualche mod per il mio diario? Sto modificando un po' il thread sulla dieta che non rivedevo da un po', però è bloccato e non posso editare

p.p.s. SightlessDemon7, ma tu non eri mod/senior?

[blindevil7]

no, sono un utente qualunque di bodiuebbe

p.s.: di gray io conosco solo sasha