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Ahahah, ammetto che non mi sono meravigliato. Oddio, pensavo facessi gradualmente, prima gli stick per le urine per valutare il pH e poi tutto il resto. Così invece fai proprio il gran salto.
Eh sì, anche io opterei per il corpo libero. Piegamenti in tutte le salse, squat, affondi, corse per territori scoscesi o meglio su sabbia (se vai in località marittime), trazioni...insomma le "solite" cose.
Gray...che tipo.
Curiosità per Blindevil7, e anche per te Trex: di fisiologia, che libro va per la maggiore da voi?sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
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@trex: ovviamente scherzavo
lo conosco bene quel libro
@strange: da me conti o berne levy.... 2 prof della commissione preferiscono il berne, gli altri il conti... poco male, tanto per studiare bisogna usare non solo questi 2 libri ( equilibrio acido base su altri libri ancora e qualche altro argomento pure altrove )Commenta
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@blind pensavo fossi uno dei fortunati con Anastasi/Motta/Balboni e/o Mezzogiorno
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EDIT: noi non abbiamo ancora fatto fisiologia
p.s. @Manx mica potresti cortesemente riaprirmi un attimo il thread sulla dieta che ho in firma? vorrei editarlo per aggiungere qualcosina (non ho segnalato perchè pensavo di abusare della funzione, se era quello il modo giusto mi scuso )
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si, segnala
comunque io sto iniziando ora a studiare fisio (finisco il corso da settembre a febbraio e poi esame )... e per il libro, di mio ho usato l'anastasi+il netter cartacei, + il grey in biblioteca quando c'erano cose che volevo approfondireCommenta
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La mia prof invece vuole il Gray a memoria... con tanto di varianti, patologie, decorso di ogni vaso e nervo e linfatici e linfonodi e company Però almeno mi piace
Comunque
Squat x5 20 24…36 3x3@36 2'
Panca 5x10@40 2'
Trazioni 6x1 1'
Ho il video dello squat ma pare faccia i capricci
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Io ho appena finito il primo anno quindi fisiologia non è ancora stata fatta, se non erro il corso da noi dura un anno (15cfu) e a giugno-luglio 2014 avrei l'esame. Il fatto è che per il libro da noi (Ancona) non si pone la scelta poiché tale prof. Conti è il titolare della cattedra, quindi non credo si possa avere tanto margine di manovra. Blind, visto che tu lo usi/hai usato/userai...che te ne pare?
Da noi se usi il Gray puoi non studiare un capitolo a tua scelta, e potrai rifiutarti in futuro di curare quelle determinate patologie ad esso associate. Giuro.
---------- Post added at 17:30:55 ---------- Previous post was at 17:29:36 ----------
Trex, hai mail. Sono pronto per il video. Ho riportato il libro di IronPaolo a casa-casa dall'appartamento, quindi sono pronto per un pippone teorico di 30005 caratteri. (i 5 caratteri sono del classico Buddy finale)sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
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Muoio
Comunque dieta:
400g pane + 50g abbondanti di cacao + dolcificante = orgasmo
1 mela
1 banana
200g pollo
2-3 orate
verdure ad libitum e non contate perchè sto molto sopra le 2400
Video in arrivo tra un'oretta... il programma che usavo per editare i video (sono su linux) non funzia e li sto caricando interi (non tagliati) su iutubb
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OpenShot, che ha funzionato fino a ieri ed oggi ha deciso di crashare appena lo avvio... nessun dettaglio sull'errore e non sono riuscito a capire se c'è qualche casino di dependencies... comunque ubuntu 13.04 fa schifo, tra poco torno ad arch
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Corpo libero? provando il crossfit per un po so alcuni circuitini niente male
Allora, se hai una barra per fare trazioni:
Easy version:
3 pull up
6 push up
9 squat bw
Not very easy version:
5 pull up
10 push up
15 squat bw
ripeti per 3 minuti senza pause. Fai 4-5 giri, prenditi 1' di pausa tra ogni giro.
Pooooi, qui non serve niente, corpo libero nudo e crudo:
1' corsa sul posto (ginocchia ben alzate)
1' push ups
1' jumping jack (Saltare a mo di stella...)
http://www.youtube.com/watch?v=dmYwZH_BNd0 )
1' burpees
1' dip per tricipiti (appoggiato su qualcosa)
Ripeti per 3-4 volte. Tostissimo questo!
Poi, workout ANGIE, proveniente dal crossfit, anche qui serve una barra o qualsiasi altra cosa per tirarsi su
5 pull up
5 push up
5 sit up
5 squat bw
50 burpees (magri inizia con 25..)
il vero Angie prevede di fare 20 giri. Se ti va di provare, arriva finchè ti reggi in piedi
Questi sono alcuni..poi ci sono migliaia di combinazioni da fareIl mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
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Stiamo scherzando te ti sei iscritto al mio diario per vedermi morto
Comunque proverò, al limite tengo qualche infermiere vicino
Squat di oggi (finalmente)
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Esatto.Originariamente Scritto da TreXerT Visualizza MessaggioStiamo scherzando te ti sei iscritto al mio diario per vedermi morto
Comunque proverò, al limite tengo qualche infermiere vicino
Squat di oggi (finalmente)
http://www.youtube.com/watch?v=zkLB-cfk-ew
Al massimo riduci giri/rep come ti pare più comodo.
Mi piace come esegui lo squat. Per quanto me ne intenda (poco) secondo me non è male per niente..Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
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anch'io ahahahahahaOriginariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggiono, sono un utente qualunque di bodiuebbe
p.s.: di gray io conosco solo sasha
cmq trex..quella cosa delle kcal lho capita
p.s io mi porterei tutti i pesi
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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