Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Back and 20' step, preferivo farlo domani con le gambe il cardio, ma sono stato costretto a farlo oggi visto che domani dovró workeggiare nel minor tempo possibile causa impegni...intantl fotina post wo, completamente relax (nn avevo le forze x contrarre )


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[sbrinz91]

buon ferragosto ragazzuoli oggi se magna

[jonny94]

buon ferragosto ragazzuoli oggi se magna

quando mai ahahah

[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

magna magna

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Mamma mia ragazzi..colazione e spuntino soliti..poi pranzo con antipasto composi da 3 assaggi freddi di pesce e 3 caldi di pesce, poi 2 piatti di riso e 2/3 di pasta e uno di gnocchetti sempre di pesce..poi sorbetto e a cena 2 gelati e 2 cornetti uno con nutella e uno con la crema...bum ahahahha penso possa bastare per oggi...ma vabbe in compagnia è stato bello mangiare


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[SiMooNe]

ciao sbrinz: buon ferragosto

[sbrinz91]

grazie simo anche a te!! maledetta festa ho mangiato da far schifo

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!


Direttamente dal bagno pre-doccia


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[jonny94]

Ferragosto è una festa maledetta..io a cena 15 pezzi di pizza e gelato
A quando il prossimo sgarro?

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ah bo, questo è stato bello pesante..stamane +2kg
Tra mezzoretta colazione e dopo 2 orette wo


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[sbrinz91]

nuova settimana e riprendiamo i wo, come al solito chest and cardio 20'
il mega cheat quasi smaltito del tutto, condizione via non male, mi vedo un pò più pieno, ovviamente la condizione shredded comincia a svanire, ma sto meglio così (sempre imho)...ordinati i vari supplements che dovrebbero durarmi un bel pò, almeno non sto sempre a ricomprare ogni mese (anche perche i miei rompono le balls ) tra cui ho preso anche un pre-wo nuovo, speriamo non mi deluda...per il resto i soliti integratori

[SiMooNe]

Cosa hai preso come integrazione extra??

[sbrinz91]

extra solo un pre wo, per il resto vitamine , o3, crea, varie pro per i diversi usi, bcaa e vitargo...

[SiMooNe]

Ok, quindi integrazione standard...che pre wo??

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Sisi niente di particolare...dopo aver speso tanti soldi in integratori "speciali" sono arrivato alla conclusione che bisogna integrare l'essenziale (pero ecco i pre wo li uso spesso,
specie quando sono stanchino), la differenza lo fa l'alimentazione e l'allenamento...il pre wo ve lo mostro quando arriva , un indizio, è uscito non da molto


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