Tr4ining kill m3!!!!

[_vale_]

...un altro paio... il resto appena ho tempo faccio un album nel profilo...

Buona serata a tutti ragazzi. Fate i bravi...

[_vale_]

...

[_vale_]

vale se spingi ancora un po' lafai nelle mutanda

stupidooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!

vale *****, io sono un fotografo della domenica, ma credimi una distorsione cosi' della tua schiena è solo attribuibile a te io una soluzione l'avrei

si... e non ho nessuna scogliosi oltretutto! Ma che *****lina! Devo sistemare sta posa di schieda porca vacca!!!!!!!

ottimo Vale, ah ah la prima foto

...ho una gran faccia da culo, ma l'addome merita e mancano ancora 11 settimane alla gara. Per il 22 maggio avrò la tartaruga che si fuma una cicca anche quando sto rilassata

Ho anche il dentato fuori... e ho fatto l'ultima ricarica giovedì

[_vale_]

Pietro credo sia dovuto a come tengo la gamba destra. Dalle foto non si vede ma è molto indietro rispetto la sinistra e ho tutto il peso del corpo appoggiato. Sabato prossimo cambio posizione e la tengo più in avanti e più in fuori...

[Pietro75*]

vale, come è messa la tua dieta?? zero carbo x tot giorni........carbo solo a cavallo del w.o.......ricarica suina di soli carbo............

cosi' tanto per capire............sempre se puoi

[Matt10]

Vale allora io ti vedo benema non è una novità, mi piace molto la schiena, invece cosa mi sembra essere indietro o almeno, da quello che vedo nelle foto, polpacci (come anche tu sai, quindi non è una novità) e il bicipite femorale

[Pietro75*]

Pietro credo sia dovuto a come tengo la gamba destra. Dalle foto non si vede ma è molto indietro rispetto la sinistra e ho tutto il peso del corpo appoggiato. Sabato prossimo cambio posizione e la tengo più in avanti e più in fuori...

effettivamente provando, piu' sta indietro la gamba e piu' viene da incurvarsi per bilanciarsi

[Matt10]

ah Vale domani se ce la fai ti aspetto su msn

[Pietro75*]

ah Vale domani se ce la fai ti aspetto su msn

vuol dire che stasera sei al "pub" ??

[_vale_]

vale, come è messa la tua dieta?? zero carbo x tot giorni........carbo solo a cavallo del w.o.......ricarica suina di soli carbo............

cosi' tanto per capire............sempre se puoi

Attualmente sto facendo tre giorni di semi-scarica, se così si può chiamare, a 120 g di carbo al giorno suddivisi nei 6 pasti. Il terzo giorno faccio una carica di 350 g sempre suddivisi nell'intero arco della giornata. L'ho cominciata da poco... vediamo tra una o due settimane come va. Ragazzi stasera posso bere una birra!!!!!!! Mi ha autorizzato il preparatore!!!!

[Matt10]

vuol dire che stasera sei al "pub" ??

be effettivamente
no però fino alle 10:15 ci sono

[Matt10]

Attualmente sto facendo tre giorni di semi-scarica, se così si può chiamare, a 120 g di carbo al giorno suddivisi nei 6 pasti. Il terzo giorno faccio una carica di 350 g sempre suddivisi nell'intero arco della giornata. L'ho cominciata da poco... vediamo tra una o due settimane come va. Ragazzi stasera posso bere una birra!!!!!!! Mi ha autorizzato il preparatore!!!!

[_vale_]

Vale allora io ti vedo benema non è una novità, mi piace molto la schiena, invece cosa mi sembra essere indietro o almeno, da quello che vedo nelle foto, polpacci (come anche tu sai, quindi non è una novità) e il bicipite femorale

...grazie matt hai ragione su tutto... comunque conta che quando ho tolto acqua e grasso residuo da dietro l'effetto dovrebbe essere migliore, almeno spero. Aspettiamo un mese e mezzo almeno siamo sia Betta che io ancora MOLTO fuoriforma. Quando sei tirato, paradossalmente sembri ancora più grosso...

effettivamente provando, piu' sta indietro la gamba e piu' viene da incurvarsi per bilanciarsi

...si devo sistemare la posizionela gamba...

ah Vale domani se ce la fai ti aspetto su msn

...si matt contaci... non ti ho mai sentito questa settimana


Ragazzi ho anche bisogno di pareri per la routine... non risco a decidermi! Continuo a cambiare musica!!!!

[Matt10]

...grazie matt hai ragione su tutto... comunque conta che quando ho tolto acqua e grasso residuo da dietro l'effetto dovrebbe essere migliore, almeno spero. Aspettiamo un mese e mezzo almeno siamo sia Betta che io ancora MOLTO fuoriforma. Quando sei tirato, paradossalmente sembri ancora più grosso...



...si devo sistemare la posizionela gamba...



...si matt contaci... non ti ho mai sentito questa settimana


Ragazzi ho anche bisogno di pareri per la routine... non risco a decidermi! Continuo a cambiare musica!!!!

si infatti, io valuto quello che si vede adesso, comunque lasciati la coda che stai bene e fatti anche i colpi di sole come lei
per la proprietà invariantiva nemmeno io ti ho mai sentito, ci conto domani

[Pietro75*]

festa grande allora..............nel dubbio sulla quantità, io ordinerei una birra litro