Diario Ing.Paolino87

[mascotte]

we we paolino..ti sei dato alle bocce?

[paolino87]

we we paolino..ti sei dato alle bocce?

Whei ciao!Alle bocce della gnocca però hahahaha!
No ho perso un pò il diario dato che ero in vacanza e usavo raramente il PC!
Comunque l'allenamento prosegue molto bene; ho ripreso a lavorare e appena riesco riprendo a postare decentemente!

Tu tutto bene?Sempre al top?

[mascotte]

eheh faccio quel che posso

[paolino87]

eheh faccio quel che posso

Nelle vacanze mi sono allenato molto bene dato che andavo con l'allenatore e mi faceva spingere di brutto!Poi sono andato in via qualche gg con la tipa e mi sono ammalato!per una settimana mi sono allenato da schifo!ora per fortuna mi sono ripreso bene!
Per recuperare bene ho tolto una serie da fondamentalie e complementari aumentando il carico...Da lunedi riprendo con programma massa!

A kg come sei messo?

---------- Post added at 11:49:22 ---------- Previous post was at 09:54:09 ----------

SETTIMANA DAL 10 - 14 GENNAIO:

INDEBOLITO DALL'INFLUENZA DEL FINE SETTIMANA MI SONO ALLENATO MA CON SCARSI RISULTATI: CARICHI RIDOTTI DI c.a 10%


LUNEDI 17 GENNAIO:

- panca piana: 12@60Kg+10@70Kg+2x6@87Kg
- spinte manubri: 4x8@26Kg
- butterlfy: 4x12@50Kg
- cavi bassi: 4x15@7.5Kg a cavo

- curl bilanciere: 4x6@50Kg
- cavi alti: 4x10@15Kg a cavo
- concentrato manubrio: 4x12@18Kg

MARTEDI 18 GENNAIO:

- squat: 3x6@110Kg
- pressa: 3x8/10@180Kg
- leg extension: 4x10/12@60kG

- leg curl: 3x12@40Kg
- leg curl in piedi: 3x12@30Kg

- polpacci alla MP in piedi: 3x12@110Kg
- calf seduto: 3x12@80Kg

[mascotte]

a peso stò sui 72-73 kg anche se non mi peso da un pò..domani rivedo
i chili che hai tolto agli esercizi li riprendi con gli interessi su

[paolino87]

Ottimi i tuoi carichi in rapporto al peso!!
Lo spero di riprenderli.

---------- Post added 20-01-2011 at 10:43:26 ---------- Previous post was 19-01-2011 at 17:46:47 ----------

Oggi provo 20gr destrosio + Xtend (bcaa+gluta+citrullina) intra wo!

[mascotte]

grazie ma cerco sempre di migliorare
p.s. tra i tag del tuo diario c'è "sesso"? 8-)

[paolino87]

grazie ma cerco sempre di migliorare
p.s. tra i tag del tuo diario c'è "sesso"? 8-)

Bè chiaramente l'obiettivo è quello!

Ma dove sesso??

[mascotte]

nei tag sotto

"allenamento definizione massa scheda massa sesso"

[paolino87]

nei tag sotto

"allenamento definizione massa scheda massa sesso"

hahaha già...non ricordo perchèForse non sapevo cosa scrivere

[Albs]

Paolino ma attualmente quanto pesi? Nella foto in avatar sembri enorme!!!!

[paolino87]

Paolino ma attualmente quanto pesi? Nella foto in avatar sembri enorme!!!!

Dici?? L'ho fatta ieri sera che purtroppo sono in calo; per fortuna ora stò riprendendo...
Prima dell'influenza ero 73/74...poi ho perso qualche Kg dato che non riuscivo più a mangiare per problemi continui di nausea e stupidamente mi allenavo

ora non sò quanto sono...spero oltre i 72

[Albs]

Dico sì!! Sei aumentato decisamente! Te l'ho chiesto perchè qua i casi sono due...o ho due gambe pazzesche rispetto alle tue...o sono una palla di lardo. Io peso 75 post-colite...prima ne pesavo 78...e sembro la metà

[paolino87]

Dico sì!! Sei aumentato decisamente! Te l'ho chiesto perchè qua i casi sono due...o ho due gambe pazzesche rispetto alle tue...o sono una palla di lardo. Io peso 75 post-colite...prima ne pesavo 78...e sembro la metà

Bè complimenti!Vorrei pesare io 78Mi stò ammazzando per raggiungere i 75

[Albs]

Probabilmente é tutto grasso la differenza sai