Diario Ing.Paolino87

[mascotte]

stesso percorso mio...io pesavo la bellezza di 95 chilozzi (su 165 cm )...ho dalla mia la "scusante" di essermi abboffato di cortisonici,dato che ero un soggetto asmatico...poi mi son messo sotto e sono arrivato anche sottopeso...e anche io i primi tempi di palestra li ho impiegati a riparare i danni

[capo1988]

stesso percorso mio...io pesavo la bellezza di 95 chilozzi (su 165 cm )...ho dalla mia la "scusante" di essermi abboffato di cortisonici,dato che ero un soggetto asmatico...poi mi son messo sotto e sono arrivato anche sottopeso...e anche io i primi tempi di palestra li ho impiegati a riparare i danni

Compagni di percorso allora.... a quanto pare ce ne sono un bel po sul forum che da giovani erano delle botti!!! L' importante è migliorare sempre!!

[Albs]

Sono un'eccezione allora! Io son sempre stato magro, vuoi per le intolleranze alimentari vuoi per lo stomaco comunque "poco robusto", schifezze non ne ho mai mangiate (Nutella? Una via veloce per il bagno). Da quel lato é stata una fortuna

[Sgravo]

Mi unisco al club dei sovrappeso!Non avete idea di quanto fossi complessato sopratutto!A calcio il mio allenatore... un uomo molto intelligente, mi chiamava ciccione e mi faceva fare gli addominali da solo dicendomi che dovevo dimagrire! -.- a dieci anni...Per fortuna a quell'età pensi solo al cibo e ai giochi..
Vabè, poi crescendo, come dice Albs, si comincia a sentire odore de sorca! E li ti guardi allo specchio e ti chiedi come mai i tuoi amici attorno pomiciano con le ragazze e tu invece resti solo con gli sfigati, pur non essendo uno sfigato... Ed ecco che parte la scintilla, volontà alle stelle, determinazione e 14 kg persi in 2 mesi!!! Con tanto di analisi del sangue pessime, allo zero di tutto, debolissimo ma..... ma finalmente magro e asciutto! Giusto appunto per l'estate!! L'estate in cui ho poi fatto una marea di conquiste con il mio nuovo fisichino! Da li non mi sono più fermato.. imparando ad amare la ghisa sempre più e a puntare sempre più in alto! LA cosa bella... è che ora, quei bambini che prima erano magri e slanciati e mi prendevano in giro per i miei kiletti di troppo... bhe ora fanno tutti cagare e hanno il fisico di Mr.Bean ! VENDETTA! NO PAIN NO GAIN!

[capo1988]

grande sgravo queste sono perle di saggezza!!!!!!!!!! azz la tua storia è sorprendentemente simile alla mia.... solo che io mi son svegliato fuori un po piu tardi...3 anni fa ho raggiunto l' apice della "grassezza" 90kg da li ho detto basta!!
e ora i miei amici che mi prendevano per il culo in confronto a me che cmq ho ancora tanta strada da fare, sono delle checche o sgionfi o hp-20!!!! VENDETTA VENDETTTA!!!

[paolino87]

Mi unisco al club dei sovrappeso!Non avete idea di quanto fossi complessato sopratutto!A calcio il mio allenatore... un uomo molto intelligente, mi chiamava ciccione e mi faceva fare gli addominali da solo dicendomi che dovevo dimagrire! -.- a dieci anni...Per fortuna a quell'età pensi solo al cibo e ai giochi..
Vabè, poi crescendo, come dice Albs, si comincia a sentire odore de sorca! E li ti guardi allo specchio e ti chiedi come mai i tuoi amici attorno pomiciano con le ragazze e tu invece resti solo con gli sfigati, pur non essendo uno sfigato... Ed ecco che parte la scintilla, volontà alle stelle, determinazione e 14 kg persi in 2 mesi!!! Con tanto di analisi del sangue pessime, allo zero di tutto, debolissimo ma..... ma finalmente magro e asciutto! Giusto appunto per l'estate!! L'estate in cui ho poi fatto una marea di conquiste con il mio nuovo fisichino! Da li non mi sono più fermato.. imparando ad amare la ghisa sempre più e a puntare sempre più in alto! LA cosa bella... è che ora, quei bambini che prima erano magri e slanciati e mi prendevano in giro per i miei kiletti di troppo... bhe ora fanno tutti cagare e hanno il fisico di Mr.Bean ! VENDETTA! NO PAIN NO GAIN!

Concordo!
La perla dell'odore di gnocca è uscita da mè comunque.

---------- Post added at 14:39:17 ---------- Previous post was at 14:28:35 ----------

Aggiornamento progressi allenamento:

VENERDI :

- PANCA PIANA : 10-8-6-4 @ 72.5 - 77.5 - 82.5 - 87.5 [Kg]
- MANUBRI INCLINATA : 3x10 @ 24 - 26 - 26 Kg
- CAVI ALTI : 3x10 @ 30Kg tot.

- LENTO AVANTI CON BILANCIERE LIBERO: --
- ALZATE LATERALI : 3x10 @ 10Kg

- DIP : 3x10 con zavorra da 10Kg
- PUSH DOWN : 3x10 @ 25Kg

---------- Post added at 14:41:15 ---------- Previous post was at 14:39:17 ----------

Allenamento odierno

MARTEDI:

- STACCHI DA TERRA : 10-8-6-4 @ 100 - 105 - 110 - 120 [Kg]
- LATH MACHINE AVANTI : 3x10 @ 70 - 70 - 75 Kg
- PULL DOWN : 3x10 @ 20Kg

- ALZATE POSTERIORI : 3x10 @ 14Kg
- TIRATE AL MENTO : 3x8 @ 48Kg

- CURL BILANCIERE : 3x8 @ 42.5Kg
- MANUBRIO ISOLATO : 3x10 @ 14Kg

[Albs]

L'odore di gnocca smuove le montagne

[mascotte]

fa piacere vedere che c'è un vero e proprio club di ex obesi ora dediti a questo stile di vita determinate cose soo noi le possiamo capire
buono il wo paolino

[paolino87]

fa piacere vedere che c'è un vero e proprio club di ex obesi ora dediti a questo stile di vita determinate cose soo noi le possiamo capire
buono il wo paolino

grazie...ma ho ancora molto da migliorare!
Purtroppo dovrò fare wo LUNEDI vicino a wo MERCOLEDI, spero gli stacchi non influenzino i progressi dello squat!

Hahha quindi il mio diario sarebbe diventato un club ex obesi??

[Albs]

Così pare

[paolino87]

Squat: 10-8-6-4 @ 100-105-110-115 [Kg] (Aumento 2.5 Kg)
Leg extension: 3x10 @ 55 Kg

Leg curl in piedi: 3x10 @ 25Kg

Claf seduto: 3x20 @ 30Kg

Obliqui: 3x20 @ +10Kg zavorra
Swissball: 3x20 + 5Kg zavorra
Alzate del busto: 3x20

[capo1988]

Buono paolino vedo che anche lo squat migliora!!

[lucav79]

paolino, qualche polpaccino in + lo farei fossi in te. una calf alla pressa o in piedi

[paolino87]

paolino, qualche polpaccino in + lo farei fossi in te. una calf alla pressa o in piedi

Si l'ho tolto la sessione sottoriportata in quanto non avevo molto tempo a disposizione; quindi ho preferito limitarmi anzichè fare male!

Inoltre la sessione era vicina a quella di dorso+bic, quindi non ero molto in forma!

---------- Post added at 17:37:33 ---------- Previous post was at 17:36:47 ----------

Buono paolino vedo che anche lo squat migliora!!

Grazie!!Speriamo

[lucav79]

ok! no problem...era solo per dirti di fare tutti e 2 gli esercizi xche hanno finalita diverse a livello del polpaccio.