Diario Ing.Paolino87

[paolino87]

male non fà..Devo passare i 75 quest'anno!!
Ora mi faccio 150gr petto di pollo grigliato+80gr fiocchi d'avena +15gr maionese

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Viva la leggerezza

Adoro il salmone...Poi ho scoperto una marca che rimane bello grasso

[mascotte]

eh...abbiamo scoperto che a paolino piace il pesce.......

ingorda :P

[Albs]

Adesso ti bannerà a vita dal suo diario

[paolino87]

eh...abbiamo scoperto che a paolino piace il pesce.......

ingorda :P

Hhahah non preoccuparti amo la passera...se vuoi passa nel 3d gnocca e vedrai!!

---------- Post added at 08:23:04 ---------- Previous post was at 08:16:58 ----------

ieri wo gambe discreto:

Squt: 20@50kg+10@80Kg+4x6@1180Kg
Pressa: 4x8@160Kg
Leg extension: 4x10@60Kg (trattenuta 2/3'' in fase concentrica)

Fomorali seduto: 3x10@40Kg

Calf seduto: 4x15@35Kg
Calf alla pressa orizzontale: 4x15@110Kg

Pusch down: (4@45Kg+6@35Kg+8@30Kg+10@25Kg+max@20Kg)in SS ripetuto 4volte

[mascotte]

deve esserci un errore...1180 kg di squat??????????????????????????
bel wo comunque..allenare le gambe è forse la cosa più dura però ti gasa :9

[paolino87]

deve esserci un errore...1180 kg di squat??????????????????????????
bel wo comunque..allenare le gambe è forse la cosa più dura però ti gasa :9

no è giusto...ieri ho provato l'Horse Power e mi sentivo in forma...quindi ho fatto quasi 12quintali di squat....hahaha magaaari!
Comunque si, ora che vanno meglio le ginocchia mi piace allenare le gambe!Poi ora stanno cominciando a prendere forma!!Speriamo reggano le articolazioni...

---------- Post added at 15:40:36 ---------- Previous post was at 09:09:21 ----------

Appena fatto scorta di destrosio...lo userò post wo terminato il gainer!!

[mascotte]

ottima scelta destrosio io ci stò dando dentro di maltodestrine...il destrosio mi fa andare in bagno maledetto

[paolino87]

Ciao grandissimo,
mai accusato tale problema!
Per due mesetti ho usato gainer, ma ora volevo tornare alla soluzione classica pro+destrosio per poter regolare le dosi a piacimento!
Inizierò con 40gr post wo

[mascotte]

solo 40 gr di carbo postwo? è il momento migliore per assumerli i carbo postwo...imho potresti "osare" qualcosina in più...magari arrivaci pian piano

[paolino87]

solo 40 gr di carbo postwo? è il momento migliore per assumerli i carbo postwo...imho potresti "osare" qualcosina in più...magari arrivaci pian piano

Attualmente faccio 65/70 gr ma sono maltodestrine!
Mi hanno detto di stare più basso con il destrosio...Bè allora aumento 55/60 vanno ok?

---------- Post added at 14:13:46 ---------- Previous post was at 08:34:59 ----------

wo oggi buono:

stacchi da terra: 12@80Kg + 8@110 + 4x6@120Kg
pulley: 4x8@60Kg
lath avanti: 2x10@60Kg
trazioni sbarra: 3xmax+negative
pull down: 3xmax

french press: 4x8@40Kg
pusch down: 4x8@35Kg
dip fra due panche: 2xmax

[mascotte]

puoi anche stare a 40 destrosio e ci affianchi 1 banana o qualche galletta o 1 pò di miele

[paolino87]

vada con il miele allora!
Lo stò rivalutando...adesso la mattina ne inserisco 20/30gr nel frullato!

Mi ha detto un'amico che faceva gare di panca piana che prima della gara si facevano 400gr di miele

---------- Post added 17-12-2010 at 10:00:40 ---------- Previous post was 16-12-2010 at 14:22:16 ----------

Ho iniziato a leggere "Costruire la bestia perfetta naturalmente" molto bello come libro....

[Sgravo]

Ciao Paolino!Come procede?Sei entrato in massa?Ti sei pesato ultimamente?

[paolino87]

Ciao Paolino!Come procede?Sei entrato in massa?Ti sei pesato ultimamente?

Ciao...sisi è la IV settimana di massa questa!
Per ora và bene...non mi sono pesato ma dovrei essere c.a. 72/73Kg...

Tu tutto bene?Grazie, buona giornata

[maranzano]

Mi ha detto un'amico che faceva gare di panca piana che prima della gara si facevano 400gr di miele

poveri denti