Diario Ing.Paolino87

[paolino87]

Si può anche darsi quello!
Proverò a vedere, grazie!

Hai già provato l'Horse power?

[clabs]

Pure io ho notato che quando aumento le pro in polvere mi si gonfia un pò la pancia , ma tanto chissen ne frega , siamo in massa, in inverno e coperti ( poi se sei uno che non si fà paranoie per un pò di gonfiore vai tranquillo..peccato che io mi faccio venti mila paranoie ma vabbè..pace .).

[paolino87]

Si concordo..per ora non mi interessa della panza!
Solo che, dato che io regolo il cibo in base alla bf, non volevo farmi limitare solo dal gonfiore.

Dal video in effetti sembra molto...

[clabs]

Si concordo..per ora non mi interessa della panza!
Solo che, dato che io regolo il cibo in base alla bf, non volevo farmi limitare solo dal gonfiore.

Dal video in effetti sembra molto...

Ma no dai, alla fine dal video si vede che sei leggermente altino di bf, ma alla fine non sei uno che ne capisce poco , sai benissimo quello che stai facendo ora, perciò anche quando andrai a sgrassare saprai quello che dovrai fare per riuscirci al meglio . ( da quello che leggo, mi sembri un ragazzo che sà il fatto suo ).

[Il_Monatto]

paolo xke non provi a fare due settimane di leggera ipocalorica e scarichi un po? forse il fisico ha bisogno di resettarsi un attimo...cioè io nn potrei stare con tutto quel gonfiore anche a dispetto di una minima perdita di massa magra....

[clabs]

Ma io sinceramente non vedo tutto questo gonfiore, vedo solo un pò di adipe nel basso addome .

[Erih]

Mica è detto che perda massa magra. Se entra in definizione con una dieta sui 2400-2600 calorie e carbo 2 gr per kg corporeo potrebbe mantenerla ( anzi l'insulina contrasta il testosterone quindi potrebbe anche avere una leggera ipertrofia, quindi massa magra che aumenta ) eliminando il grasso in eccesso.

Capisco l'essere belli massosi ma con meno grasso, e muscoli più in evidenza, lo sembri ancora di più rispetto a quando sei appannato per via di una dieta ipercalorica.

[paolino87]

Ma no dai, alla fine dal video si vede che sei leggermente altino di bf, ma alla fine non sei uno che ne capisce poco , sai benissimo quello che stai facendo ora, perciò anche quando andrai a sgrassare saprai quello che dovrai fare per riuscirci al meglio . ( da quello che leggo, mi sembri un ragazzo che sà il fatto suo ).

Grazie della fiducia...farò poi l'impossibile per ridurre la bf

---------- Post added at 15:42:07 ---------- Previous post was at 15:40:57 ----------

paolo xke non provi a fare due settimane di leggera ipocalorica e scarichi un po? forse il fisico ha bisogno di resettarsi un attimo...cioè io nn potrei stare con tutto quel gonfiore anche a dispetto di una minima perdita di massa magra....

Preferisco di no...voglio superare i 75kg quest'anno, quindi non riuscirei se dovessi ridurre le kcal...

---------- Post added at 15:43:15 ---------- Previous post was at 15:42:07 ----------

Capisco l'essere belli massosi ma con meno grasso, e muscoli più in evidenza, lo sembri ancora di più rispetto a quando sei appannato per via di una dieta ipercalorica.

Si chiaramente riducendo la bf sembra maggiore la massa magra

[Il_Monatto]

ribadisco....per me quello non è appannamento da dieta ipocalorica....trattasi semplicemente di gonfiore...che sarà anche fastidioso....ma tendi a mandare molta aria? x così dire pirrrita? (per la traduzione ci arriverai da solo...)

[paolino87]

ribadisco....per me quello non è appannamento da dieta ipocalorica....trattasi semplicemente di gonfiore...che sarà anche fastidioso....ma tendi a mandare molta aria? x così dire pirrrita? (per la traduzione ci arriverai da solo...)

hahah domanda indiscreta...Comunque raramente...
Adesso che ci penso potrebbero essere anche i bcaa in polvere (Xtend); le prime volte che li prendevo mi davano problemi di gonfiore.
Appena li termino posso provare a passare alle capsule!

---------- Post added at 17:08:13 ---------- Previous post was at 15:59:15 ----------

Prima assunzione di Horse...Dopo 15' sento formicolio!
Bene mi sento carico per il wo delle 17.30

---------- Post added at 20:41:02 ---------- Previous post was at 17:08:13 ----------

Terminato wo petto+bicipiti:

Panca piana: 10@50kg + 6@80kg + 6@85+ 2x6@88kg
Manubri inclinata: 4x6@26kg
Croci cavi:4xmax 30kg
Butterfly: 2xmax

Curl. 4x8@40kg
Alternato manubri: 4x12@16kg
Concentrato manubrio: 4xmax@12kg

---------- Post added at 20:44:26 ---------- Previous post was at 20:41:02 ----------

Terminato wo petto+bicipiti:

Panca piana: 10@50kg + 6@80kg + 6@85+ 2x6@88kg
Manubri inclinata: 4x6@26kg
Croci cavi:4xmax 30kg
Butterfly: 2xmax

Curl. 4x8@40kg
Alternato manubri: 4x12@16kg
Concentrato manubrio: 4xmax@12kg

[mascotte]

sbaglio o la panca è aumentata?
cmq quoto non sei affatto grasso imho solo questione di gonfiore o "appannamento glucidico"

[Albs]

Quoto pure io...quello non si può certo definire grasso vero e proprio, dai...e poi in massa é normale, alzi la mano chi riesce a mettere solo muscolo...

[paolino87]

sbaglio o la panca è aumentata?
cmq quoto non sei affatto grasso imho solo questione di gonfiore o "appannamento glucidico"

Si la panca è salita lieveemnte!
Ieri ho avuto la fortuna di essere seguito da uno che ha fatto campionati di panca piana!!

Comunque si potrebbe essere anche dato dai cho...si vedrà in fase di definizione!

---------- Post added at 08:28:04 ---------- Previous post was at 08:25:50 ----------

Quoto pure io...quello non si può certo definire grasso vero e proprio, dai...e poi in massa é normale, alzi la mano chi riesce a mettere solo muscolo...

Bè c'è chi riesce a limitare il grasso; ho un'amico che fà paura a livello di definizione...Riesce a fare massa mantenendo un bf bassa!
Quest'estate mi ha fatto vedere e nella addome basso, dove solitamente si concentra la pancetta, aveva solo uno strato sottilissimo di pelle con vene in vista

---------- Post added at 10:36:07 ---------- Previous post was at 08:28:04 ----------

Spuntino 10.30 mi faccio 200gr di salmone con 100gr di pane itegrale alle noci +3cucchiaini di brutto d'arachidi alla faccia della bf

[mascotte]

caxxo 200 gr di salmone...nello spuntino? una bella botta di pro
praticamente contando il tutto è un pasto principale altro che spuntino

[Albs]

Viva la leggerezza