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Sotto i colpi d’ascia della sorte
Il mio capo è sanguinante, ma indomito
Io sono il signore del mio destino
Io sono il capitano della mia anima
Invictus, W. E. Henley -
Originariamente Scritto da Doggy Visualizza Messaggioah beato te..
io x raggiungere i tuoi stessi carichi ci ho messo 2 anni
(nella panca) il resto meglio lasciare perdere
ma hai interessi di bb o pl?
io fino a gennaio ero una pippa immonda...se leggi la prima pagina te ne rendi conto...
Comunque non mi interesso di nulla,sono troppo acerbo per poter scegliere una via cosi distinta. Certo è che quello che mi attira di piu' a primo impatto è il powerlifting...Sotto i colpi d’ascia della sorte
Il mio capo è sanguinante, ma indomito
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Invictus, W. E. HenleyCommenta
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Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
io ci scherzo, ma è un abominio.. per non parlare dei bilancieri... devo partire 5 minuti prima per trovare quello giusto! E c'è quello più lungo da un lato che dall'altro, c'è quello sminchio... e che palle! 
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio io ci scherzo, ma è un abominio.. per non parlare dei bilancieri... devo partire 5 minuti prima per trovare quello giusto! E c'è quello più lungo da un lato che dall'altro, c'è quello sminchio... e che palle!
in effetti io non posso lamentarmi, è tutto abbastanza nuovo...per non parlare del piacere che si prova ad allenarsi completamente soli...Sotto i colpi d’ascia della sorte
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Originariamente Scritto da Doggy Visualizza Messaggiobè in pochi mesi hai fatto bei progressi
grazie amico
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la cosa ideale però sarebbe avere un compagno di allenamento per aiutarsi a vicenda, vedi staccare il bilanciere, o provare massimali veri con più sicurezza...**** se ero delle tue parti venivo ad allenarmi gratis nella tua palestra williamOriginariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da menezCommenta
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uno serio però che si fa il culo cm te...tipo cm noi del forumOriginariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggiola cosa ideale però sarebbe avere un compagno di allenamento per aiutarsi a vicenda, vedi staccare il bilanciere, o provare massimali veri con più sicurezza...**** se ero delle tue parti venivo ad allenarmi gratis nella tua palestra william
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si ovviamenteOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiouno serio però che si fa il culo cm te...tipo cm noi del forum...
Originariamente Scritto da menezCommenta
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Lavoraci ancora che piano piano migliori.Originariamente Scritto da william wallace Visualizza MessaggioCommenta
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5 settimana
Seduta A
panca piana: doppie al 95% 1rm fino a fallimento.
carico: 77,5kg
n° doppie: 5
Seduta tosta, bella tirata. Ho sempre il dubbio di poterne fare un'altra. Pero', dato che non voglio rischiare di rimanerci sotto per ora mi fermo alla 5 (gia' molto tirata...)
stacco: 3rm+3x3 95% 3rm.
3rm: 108
95%: 102,7
Vi rimando al mio post in allenamento...
kick back: 3x8 kg 16
dips parallele bw: 3xmaxSotto i colpi d’ascia della sorte
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Dieta
Oggi giorno no work, per cui ho mangiato un po' meno.
Colazione
300 ml latte ps omega3, 100 gr all bran cioccolato, 30 gr whey
ore10
50 gr pane integrale, 60 gr cotto, 20 gr parmigiano
Pranzo
120 gr pasta con pomodorini e capperi
insalata di pomodori, 90 gr sgombro al naturale
20 gr evo
frutta
Pomeriggio
sushi 200 gr. (140 gr riso + tonno crudo e gamberi crudi). Ero all'esselunga, avevo una fame boia. 
Pre wo
10 gr bcaa (in pillole, ma come cavolo sono grosse?
)
Cena post wo
120 gr riso con piselli e gamberi
120 gr fettine vitello magro
1 banana
Pre nanna
total zeroSotto i colpi d’ascia della sorte
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Originariamente Scritto da william wallace Visualizza MessaggioOggi giorno no work, per cui ho mangiato un po' meno.
Colazione
300 ml latte ps omega3, 100 gr all bran cioccolato, 30 gr whey
ore10
50 gr pane integrale, 60 gr cotto, 20 gr parmigiano
Pranzo
120 gr pasta con pomodorini e capperi
insalata di pomodori, 90 gr sgombro al naturale
20 gr evo
frutta
Pomeriggio
sushi 200 gr. (140 gr riso + tonno crudo e gamberi crudi). Ero all'esselunga, avevo una fame boia.
Pre wo
10 gr bcaa (in pillole, ma come cavolo sono grosse?)
Cena post wo
120 gr riso con piselli e gamberi
120 gr fettine vitello magro
1 banana
Pre nanna
total zero
ottimo il sushi Slunga
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
ottimo il sushi Slunga
no work=niente lavoro
Comunque si è davvero ottimo, ed è anche leggero (non c'è roba strana)Sotto i colpi d’ascia della sorte
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avevo letto no wo...sopo il report fra l'altroOriginariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggiono work=niente lavoro
Comunque si è davvero ottimo, ed è anche leggero (non c'è roba strana)...cmq davvero ottimo il sushi Slunga...quello al tonno imho è il migliore
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